健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有減手臂手部動作：
放松胳膊，向上揚起。
接著放低胳膊，盡量放松胳膊使之能做出波浪形。
如果覺得手臂的動作有一些僵硬，不完美，那麼可以繼續將手臂伸直過頭頂，保持胳膊和手的放松狀態。
在從胸前自然放低雙臂。
穩定臀部
手臂在肚皮舞中可以起到平衡和穩定的作用，當你想做肩部移動部位時，這時候要保證腰部以下部位不能動，那可以用雙手掌按住腰部靠下的兩側，雙臂用力按穩，移動肩部時，腰部以下就不容易動了。
手臂保持彎曲
在跳肚皮舞過程中，手部要保持有一點輕微的曲線，不能伸的太直。例如圖中動作雙手舉過頭頂時，要將雙手微微彎曲，而不是直接指向天花板。
提臀運動
側面提臀時，另一邊的身體可能也會被帶動，這時可以抬起同邊的胳膊以穩定。例如提右臀，那麼可以抬起左臂，左臂用力固定住左半邊身體不動，僅僅做提臀的動作，這樣動作難度就不會很大。
身體上這兩個部位的減肥不是很容易做到的事情，所以現在我們讓你目標如何來做，這樣你就是可以進行減肥行動了。
（責任編輯：醉筆）