中醫減肥-原理 第4页

　　拔罐減肥減的是什麼

　　運動減肥的最快方法，拔罐減肥減的是脂肪，所以通過拔罐是可以起到減肥效果的，但是也要注意控制飲食。

　　1、拔罐減肥首先是把罐里面的空氣抽出，得以讓罐緣緊附在我們皮膚的表面，由於吸地緊，可以讓神經、肌肉、血管還有皮膚下面的腺體受到牽拉，從而讓血液循環的速度加快，起到瘦身的效果。

　　2、進行拔罐減肥可以通過拔罐的方式讓減肥者的毛孔打開，身體里面的毒素和廢物通過毛孔快速排到體外去。如果是身體某一個部位脂肪較多，只想瘦這個部位的話，可以進行局部的拔罐減肥，這么做可以有效讓這個部位的脂肪減少。其實拔罐減肥並不是只能減去表面的脂肪，皮膚深處的脂肪也是可以減去的，所以不用擔心。除此之外，拔罐減肥的安全性也是很高的，對我們的身體不會有什麼不好的影響。

　　3、雖然說拔罐減肥是有效的，但是也要適度，不能因為有效就經常做，不然可能會導致皮膚變鬆弛，所以想要通過拔罐減肥來瘦身的人一定要注意拔罐的頻率。在拔罐減肥之後也要堅持運動和保持良好的生活習慣，比如早睡早起，高熱量的食物也要少吃。雖然拔罐減肥讓您瘦下來了，但如果後期不注意的話那可能會導致反彈，所以拔罐減肥後生活上面也要多加注意。

　　拔罐減肥食譜一日三餐

　　減肥早餐：檸檬水+煮雞蛋

　　這兩樣看起來並不那麼顯眼，但在減肥上既起到很好的排毒又能填飽，不會產生饑餓感，因為不少有肚腩的人都是因為腸胃中堆積了大量的垃圾，而這些垃圾就是導致肥胖的重要原因之一。

　　早餐每個4小時就喝一杯檸檬水，可以在檸檬水中加入少許鹽，因為檸檬水富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。

　　夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出，還能殺滅腸道內部的有害菌，幫助恢復健康腸胃環境，而水煮蛋可以幫助補充代謝需要的營養物質，而腰腹的尺寸就會大幅度減少。

　　減肥午餐：豆腐腦+蘋果餐

　　經過一段時間後，過渡到了中午，這時候身體排毒過後就會開始感到明顯的饑餓，但在中期體內的毒素還是沒有完全清楚干凈的，所以不能恢復正常飲食，吃蘋果和豆腐腦則能幫助深層去除體內毒素以及讓你在減肥中期補充足夠的營養。

　　午餐為了避免堿性食物產生胃脹氣和腸胃不適，建議先吃蘋果再吃豆腐腦，數量不限，但是只能吃到7分飽，堅持16小時之後饑餓感就會減輕，身體也會變得輕鬆。蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥目的。

　　減肥晚餐：燕麥片+純牛奶

　　一天減肥工作下來，晚餐的減肥主要是為反彈做預防工作。因為此時體內毒素基本已被清除，饑餓感也得到了控制，但還是有不少人因為飲食控制不佳而出現食欲暴增的情況，所以在最後你要準備好燕麥片和純牛奶這兩種富含蛋白質和纖維質的食物，幫助增加飽腹感和新城代謝。

　　燕麥片要選擇純制的燕麥片，不要添加任何糖分和其他輔助劑，吃之前要用開水泡發，純牛奶也不要添加糖，要不你的減肥計劃就泡湯了!富含鎂和維生素B1，也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，可以降低膽固醇，對脂肪肝、糖尿病、便秘等也有輔助療效。

　　拔罐減肥的原理是什麼

　　采用拔罐減肥時調節“下丘腦垂體腎上腺皮質”和“交感腎上腺皮質”兩個系統使內分泌紊亂得以糾正，能疏通經絡，平衡氣血，調整內分泌，加速血液循環及淋巴液循環，促進腸胃蠕動，從而改善消化功能，使機體新陳代謝加快，產熱及脂方消耗增加，既可減去體表脂肪又可減去體內深層多余脂肪，從而達到安全、保健、不傷害生理的快速減肥目的

　　拔罐減肥和針灸減肥哪個效果好

　　拔罐減肥和針灸減肥都可以起到減肥的效果，只是它們的作用原理和適用人群不同，可以根據自己的需求進行選擇。

　　一、針灸減肥

　　針灸減肥就是用針刺入身體里面的某個穴位來疏通經絡，改善身體的代謝功能，提高脂肪的消耗能力，以此達到減肥的效果。針灸減肥還可以在食欲方面來達到減肥的效果，通過刺入某個穴位來降低這個人的食欲，讓他少飲食，自然而然就瘦下來了。成年以後到五十歲這一年齡階段的單純性肥胖者都可以做針灸減肥，什麼是單純性肥胖呢?就是那些因為吃太多引起的肥胖。在做針灸減肥的時候每天的飲食要控制好，不能說直接就不吃東西，或者是只吃一點點，這都是不合理的。女性在月經期、孕期、哺乳期時，不要扎針。

　　二、拔罐減肥

　　有些人說拔罐減肥是騙人的，因為某某某在做了拔罐減肥以後反而比之前更胖了，事實上拔罐減肥是可以減肥的，之所以會長胖那是因為在做完拔罐減肥後人體對於食物的分解更加快速，要是不控制自己的飲食量吃很多東西的話，肯定會長胖呀。女性在月經期、孕期、皮膚破潰、血管瘤、過度勞累虛弱、發熱、酗酒後，均不要拔罐。有些人的一些部位皮膚很嫩，比如在鼻子、乳頭等部位的皮膚很嫩，那麼這些人是不適合通過拔罐來減肥的。

　　拔罐減肥會反彈嗎

　　拔罐減肥一般不會反彈。

　　拔罐減肥是通過刺激血液調整經絡，達到的強健脾腎的功能，而一旦脾腎功能強健能扶正祛邪，以此起到減肥的效果。相信大家都知道，之所以會出現肥胖是由於身體新陳代謝緩慢導致的，而拔罐減肥是一種安全有效的減肥方式，能夠起到辨證施治，調節整體的效果。因此相對於其他的傳統減肥方法拔罐減肥更加安全。

　　拔罐減肥除了是一個較為安全的減肥方法以外，它還能夠有效加速人體脂肪的分解速度，可以促進腸胃的蠕動，以此達到減肥的目的。同時拔罐減肥做到不反彈，但是在拔罐後還是應當多注意飲食，以及多飲水、保持適當的運動，以此來達到輔助減肥的效果，同時還可以鞏固減肥的狀態，因此希望能夠多多引起您的重視。

　　拔罐減肥的最佳時間

　　1、下午

　　首先比較推薦的拔罐減肥時間就是下午，下午的時候由於我們人體是處於一個比較放松的狀態，在休息之前進行一次拔罐的話，可以使我們身體的一些多余脂肪快速地分解的，就會達到一定的減肥效果，只是需要提醒的是，飲食方面我們要相協助，只有這樣才不容易反彈。

　　2、晚上

　　另外就是我們在晚上睡覺以前也可以進行一次拔罐的，晚上睡覺的時候，全身的身體都會比較的放松，那麼身體內部的經絡這個時候通過拔罐就非常容易相通，自然的就會加速身體的新陳代謝，那麼減肥的效果也就會比較的明顯，同時在晚餐的時候盡量不要過多的吃主食，用一些蔬菜水果代替，效果可能會更好。

　　拔罐減肥吃什麼瘦得快

　　拔罐減肥可以多吃一些蔬菜水果，不建議吃生冷類的食物喝減肥藥物。

　　醫生介紹，減肥藥物是會影響身體正常代謝的，因此在減肥過程中，患者可能會出現身體不適的癥狀，甚至還會影響拔罐的效果，因此，如果需要服用減肥藥物的話，也建議考慮接受中醫的治療，提升毒素排出的效率，同時還可以緩解身體內的濕氣。

　　拔罐減肥是不能吃生冷類的食物的：由於拔罐能夠加速身體的新陳代謝，因此會有大量出汗的情況，有些朋友認為太熱了而需要和一些冰水或者是吃一些冰冷的冰激凌來平衡身體內的冷熱，但殊不知，拔罐減肥是不能吃這類食物的，否則將會增加身體內的濕氣，還會導致血液及脂肪的凝固，不利於減肥。

　　拔罐減肥一般建議大家可以多吃點蔬菜水果，因為這類食物本身的熱量就比較低，相反食物中的纖維素會較為豐富，能夠起到潤腸排便的功效，同時還能夠調整腸胃功能，另外飲食也要注意攝取適量的蛋白質、脂肪等，以維持身體的正常運作，以免影響器官的代謝。

　　拔罐減肥食譜一日三餐

　　早餐：高鈣、高蛋白食物

　　最快最有效減肥食譜，拔罐減肥期間，早餐應該以高鈣、高蛋白為原則選擇食物，以下是推薦的營養減肥早餐，也可以根據自己的喜好選其他營養的食物。

　　推薦1：牛奶200毫升，蛋糕一塊，核桃3顆;

　　推薦2：豆漿200毫升，大肉包1個，紅棗三顆;

　　推薦3：燕麥片一碗，水煮蛋一個，杏仁一小把;

　　早餐–南瓜枸杞大米粥

　　材料：大米130克，南瓜(去皮去瓤)200克，枸杞10克，銀耳1小朵，水1300ml。做法：南瓜去皮去瓤，切成1.5cm見方的小塊。銀耳提前泡發、洗凈、撕成小碎片。大米淘洗干凈，枸杞淘洗干凈，將所有原料和輔料一起裝入高壓鍋，蓋好蓋子和限壓閥，大火燒至上汽後，轉小火壓10-15分鐘，再轉成微火燜15分鐘。

　　午餐：葷素搭配

　　拔罐減肥期間午餐要葷素搭配，營養均衡，吃7-8分包。食物只要不是油炸、燒烤等高油、高熱量食物，都可以吃。

　　主食：米飯一碗;

　　蔬菜：200克。任選兩種蔬菜即可;

　　肉類：100克。任選一種肉食，魚蝦熱量低，營養豐富，是比較推薦的肉類;

　　午餐–涼拌西蘭花

　　材料：西蘭花、耗油、大蒜。做法：將西蘭花半城一小瓣後放在水中浸泡十分鐘後撈出洗凈，待用。燒一鍋熱水，水開後，加入少許食鹽和食用油，然後倒入西蘭花。燙1-2分鐘即可撈出，備用。大蒜切碎丁，入鍋。鍋內一次性加入蠔油，生抽和香醋，再加入少量清水，煮開。煮好的醬汁淋在西蘭花上，最後淋上橄欖油拌均即可。午飯一份涼拌西蘭花加小半碗米飯，再好不過了。

　　晚餐：低熱量、易消化食物

　　晚上消化系統代謝緩慢，拔罐減肥期間晚餐要吃低熱量的蔬果、稀粥和奶制品。以下是推薦的晚餐食譜，也可以根據自身喜好選擇其他食物。

　　推薦1：小黃瓜1根，白米粥一碗;

　　推薦2：酸奶100毫升，香蕉2根;

　　推薦3：蘋果1個，燕麥粥一碗;

　　注意!晚餐喝粥時加鹽調味，不要加糖。

　　晚餐――冬瓜排骨湯

　　材料：冬瓜、排骨、姜、蝦米、瑤柱、鹽。做法：排骨洗凈，切成大約5厘米一段，冬瓜洗凈，連皮切大塊。鍋里加入適量的清水，將排骨入鍋焯水，焯好的排骨洗凈備用。將排骨、冬瓜、姜片、瑤柱、蝦米一起入鍋，加適量的水燒開文火燉一個小時，起鍋前加適量的鹽調味，這款拔罐減肥食譜――冬瓜排骨湯就大功告成了。

　　刮痧板可以瘦小腿嗎

　　刮痧板對於瘦小腿是有一定作用的，不過要長期堅持使用，並且還要講究正確的方式，刮痧板瘦小腿的原理是 通過刺激穴位促進血液循環，對於水腫型的小腿效果更佳明顯。

　　刮痧瘦腿是通過刮痧板刺激腿部的相關穴位，刮痧能夠疏通經絡，活血化瘀，腿部刮痧能夠加上退避脂肪的燃燒，能夠促進腿部的新陳代謝，利水消腫，從而達到一定的瘦腿的效果。刮痧能夠刺激腿部的穴位，使得局部的皮膚發紅充血，能夠加速腿部血液循環和腿部水分的新陳代謝，利水消腫，能夠到達一定的瘦腿的目的。

　　由於刮痧能夠疏通經絡，活血化瘀，加速腿部的脂肪代謝，利水消腫，從而達到瘦腿的目的。但是，要注意的是，從刮痧瘦腿的原理可看出，刮痧瘦腿法主要適用於水腫型腿和腿部脂肪不太多的人，特別是運動量少，腿浮腫的人刮痧瘦腿很有效，可以常刮痧瘦腿，但對於脂肪型和肌肉型效果並不佳。

　　刮痧板怎麼瘦腿

　　1、首先塗抹刮痧油

　　首先坐在沙發上或是床上，讓自己的雙腿處於一個自然的彎曲狀態。然後將自己事前準備好的刮痧油塗抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之後，再進行接下來動作。因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它來配合著刮痧，效果會更好。

　　2、開始采用經絡刷

　　使用經絡刷時，一般都是從上往下刷，因為從下往上是補。如果是身體火氣很大，可以在刷小腿的時候從上往下刷。但是大腿最好是從下往上，可以提臀，而且作為女生，大部分都是典型上焦下寒體質，這樣做比較養氣。一般堅持20多分鐘。

　　3、20分鐘後用刮痧板

　　其實用刷子還是挺好用力的，刷的時候大小腿內外側和腿肚都要刷到。如果內外側有經絡堵塞，刷了後，它會發青和發紫，淤青了不需要停下來，繼續刷，淤青是重點對付的部位，就是不通的地方，然後再這些發青和發紫的地方，用刮痧板來推。但是你一定要堅持刷了20多分鐘之後再用刮痧板來刷，這樣重點突破才有效果。

　　什麼人不能刮痧瘦腿

　　1、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會引起流產。

　　2、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會導致創口的感染和擴散。

　　3、急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因為刮痧會加重傷口處的出血。

　　4、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為刮痧會使人皮下充血，促進血液循環，這會增加心肺、肝腎的負擔，加重患者病情，甚至危及生命。

　　5、接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧，因為這會將疾病傳染給他人。

　　6、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會引起虛脫。

　　7、眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧，因為刮痧會使這些黏膜部位充血，而且不能康復。

　　8、精神病患者禁用刮痧法，因為刮痧會刺激這類患者發病。

　　相對西醫很多人都比較相信中醫，減肥也是，那麼中醫拔罐是否真的可以減肥呢?會反彈嗎?

　　越來越多的人選擇信賴中醫輔助減肥的方法，因為中醫減肥的副作用小，對人也沒什麼傷害，所以近年來備受推崇，而中醫減肥中比較火爆的就是拔罐減肥了。但是不少人嘗試後，都感覺反彈的比較明顯，這是為什麼呢?

　　拔罐減肥的原理

　　中醫的拔罐減肥到底是通過什麼，來達到幫助你瘦身效果的呢?其實拔罐減肥主要就是刺激你的血液從而去調整你的經絡，對你的脾腎功能有一個很好的恢復作用。而一旦脾胃好了，那麼減肥也會順利多了。同時拔罐減肥也是一個比較安全的減肥方法，相比較於其他減肥法，這種減肥方法不僅沒有副作用，而且反彈的可能性也是最小的。

　　同時拔罐減肥還可以加快脂肪的分解速度，促進腸胃的蠕動，讓腸胃變得更加健康，所以拔罐減肥後一定要在飲食上多加把關，因為腸胃好了當然胃口也會更好，這個時候就千萬不要暴飲暴食了。

　　拔罐減肥到底會不會反彈

　　許多人通過拔罐減肥後，都感覺自己的胃口比以前更好了，所以胡吃海吃，體重也是直線飆升。其實這並不能說明拔罐減肥這個方法就是容易反彈的。胃口變好也是拔罐減肥的效果之一，證明身體對這種減肥效果是有反應的。而且拔罐減肥後，也會加快人體的代謝速度，並且也會加大對人體的能量消耗。而能量消耗後就會通過進食來補充能量，但是並不是一個積累脂肪的過程，脂肪也是會越變越少的。

　　拔罐減肥後注意事項

　　1、千萬要注意飲食的控制，正是因為不少人經過拔罐減肥後，食欲大增，卻不加以控制，以為拔罐後怎樣吃都無所謂，所以導致體重不減反增，還以為是“反彈”在作怪，其實應該減肥者自身就控制飲食，不要吃油膩油炸辛辣食物，保持清淡均衡的飲食，才能更促進拔罐減肥產生效果。還有一點需要所有肥胖者注意，那就是睡前3小時，千萬不要再吃東西。因為睡覺的時候吸收能力是最強的，如果這個時候進食了，那脂肪的攝入量也是相當驚人的。

　　2、注意作息時間，熬夜是肥胖的元兇之一，所以不要在做了拔罐減肥後，還是照樣熬夜無誤，這樣的話，減肥效果不僅甚微，反而可能因為你的繼續熬夜，會肥胖的無法逆轉。

　　3、一定要記得多飲水，因為拔罐減肥會增加身體的新陳代謝速度，所以需要通過多飲水，將身體內廢物和有毒物質排出，同時也可以加速血液的循環，會讓減肥效果變得更為明顯。

　　4、運動鍛煉不可少，及時拔罐減肥效果好，但並不代表可以完全不運動。畢竟拔罐減肥只能起到一個輔助的作用，最重要的還是靠自己平時的鍛煉，要能夠消耗熱量，再輔以拔罐減肥，這樣療效才會更快。

　　可以看出拔罐減肥的確是一個不錯的方法，但是避免拔罐減肥後的“反彈”才是最重要的，而且如果是便秘患者最好就不要使用“拔罐減肥”了哦，不然沒有太多作用的。

　　中醫減肥理論推崇體質減肥法，也是按照自己的體質實行的減肥方法，下面跟著小編一起來看下。

　　減肥是女性一生忙不完的事業，有些人創業成功了，成為人生贏家，但是有些人卻一直在失敗著。歸根結底還是因為沒有個好的方法，但是對於好的方法也不一定適合自己，因此在減肥前一定要有個判斷，別人減肥成功的方法有時候根本就不適合自己。

　　如果你還在習慣使用節食或者斷食來減肥，那麼小編老實的告訴你，你還是放棄吧，這樣就算瘦下來也是會在短時間內反彈回去的，就算沒反彈對健康也造成了難以挽回的危害。

　　錯誤的減肥方法容易造成女性的內分泌適量

　　錯誤的減肥方法帶來的副作用比比皆是，最常見的就是反彈、經期錯亂、心煩氣躁、失眠等情況。

　　中醫表示，想要徹底的改變自己的身材，要有針對性才能對癥下藥。

　　因此想要減肥首先要了解自己是什麼體質。

　　胃熱型

　　如果飲食喜歡吃辛辣的食物，且無辣不歡胃口很好的，這類型的建議可以采用最近比較火熱的無糖豆漿減肥法，然後再搭配一些低熱量的蔬菜。

　　氣血虛弱型者

　　這類人的代謝都比較差，代謝差跟年齡的增長有很大的關系，這類人一般都很難瘦下來，因此想要減肥，可以多吃一些桂圓和紅棗再搭配無糖豆漿等。

　　肝郁氣滯型

　　這類型的讓你有一個普遍的共同點，那就是生活作息很差，這類人的肥胖可以說是過勞肥，因此這類型的人可以多吃一些山楂、蘿卜等再搭配無糖豆漿。

　　脾虛胃寒型

　　這類型的人和冰涼的食物吃的太多有關系，這類型的人常常會出現氣血不足和氣血運行不通暢等問題，這類型的人可以多吃、蔥、姜、蒜等食物，再搭配一杯無糖豆漿。

　　無糖豆漿為什麼能減肥

　　豆漿減肥效果好，主要是因為豆漿里面的黃豆有強大的消脂能力，常喝豆漿不僅可以補充營養還能消除多余的脂肪。

　　無糖豆漿種的原料是大豆，大豆中含有的特殊成分可以有效抑制人體吸收脂肪和糖分，所以從我們喝進豆漿開始到豆漿的消化吸收過程，豆漿都在發揮它的燃脂作用。

　　想要用豆漿減肥就不能加糖，也有的人喝不慣，但是要鍛煉自己，因為加了糖的豆漿，對減肥一點用處都沒有。

　　飯後可以敲帶脈嗎

　　敲帶脈是一種非常方便的減肥形式，但是最好不要在剛吃完飯的時候就開始敲，一般來說在吃完飯一個小時之後等到食物消化以後再開始敲帶脈減肥是比較好的。

　　傳統中醫理論認為,經常推敲保養帶脈,好處多多。一是有利於脂肪的代謝,減少贅肉的產生,尤其是對於腹部及腰部兩側贅肉的減肥更是有奇效。說簡單點,帶脈就像是我們的腰帶。現在大家都知道,晚上睡覺的時候,一定要放松腰帶,換上寬松的睡衣,這里的養生原理就是讓經絡放松。為了讓褲子不鬆弛,都會在腰部系上一條緊緊的腰帶。那麼我們的帶脈呢,也有這個作用。很多人會在不知不覺中發現,自己腰部的贅肉越來越多。尤其是男士,不知道哪天就長起了一個將軍肚。其實,這只說明一個道理,那就是帶脈的力量不夠強,不能約束腰部贅肉的生長。就好像我們的腰帶壞了,沒有辦法扎緊褲腰一樣,贅肉就會“蹭蹭”地長出來。

　　早在一千多年前，醫圣張仲景就已經認識到了帶脈對於女性健康的重要性，認為帶脈是治療婦科病的“萬能穴”。推敲帶脈的方法可以讓經絡氣血運行加快，對於腰部冰涼而常常感覺酸疼和痛經都有幫助。除了有疏通血脈的效果以外，推帶脈可以強壯腎臟，敲帶脈還可以增強腸道蠕動，對於便秘的人有很好的通便效果。敲“帶脈”的同時，順帶把“章門”、“京門”都敲到，既可以減肥，還能把臉上的痘痘敲下去。女性有乳腺增生的，也會有好轉。

　　什麼時候敲帶脈最減肥

　　敲帶脈減肥沒有固定的時間，不過每天早晚敲是最好的。

　　敲帶脈就是指敲身體兩側、腰邊的贅肉，也就是“救生圈”。每天晚上睡覺前，躺在床上，用手來回敲打帶脈(即身體兩側、腰邊的贅肉)，用力適中，大概100-300下即可。帶脈是奇經八脈之一，有“總束諸脈”的作用。人體其他的經脈都是上下縱向而行，唯有“帶脈”，橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子系住一樣，所以哪條經脈在腰腹處出現問題，如：郁結氣滯，淤血堵塞，都可通過針灸帶脈來進行調節和疏通。敲帶脈的疏通效果是提高排毒能力，最明顯的就是改善便秘敲帶脈下手不可太重，另外需要長期堅持。不需要特意節食、鍛煉或者忌口，但是最好吃清淡的飲食。

　　通過有規律的敲擊人體內的帶脈能夠起到減肥的作用，這是因為通過有規律的敲擊行為，能夠很好的刺激人體帶脈上的穴位，從而發揮出一定的瘦身效果。同時，敲擊帶脈還可以刺激膽汁的分泌，從而促進新陳代謝，有效的幫助人們燃燒脂肪，加速新陳代謝，以此來真正的發揮出減肥的效果。如果想要用這種辦法減肥，這就要求人們在每天晚上的時候堅持敲擊人體的帶脈部位十分鐘左右，長時間堅持下來必定能夠達到瘦身的目的。

　　帶脈減肥的方法

　　推帶脈法

　　以肚臍為中點向左右兩側推撫數次，再在後腰部用手掌來回推撫，推時用力適度，不要過輕或過重，手下有內臟推動感最好。

　　敲帶脈法

　　躺在床上，用手輕捶自己的左右腰部，100下以上就可以。不過準媽媽可千萬不能這么做。推敲帶脈的方法可以讓經絡氣血運行加快，對於腰部冰涼而常常感覺酸疼和痛經都有幫助。了有疏通血脈的效果以外，推帶脈可以強壯腎臟，敲帶脈還可以增強腸道蠕動，對於便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有贅肉的“游泳圈”，還有利於脂肪的代謝，減少贅肉的產生，在保養帶脈的同時，有瘦身的效果。

　　艾灸帶脈

　　艾灸是傳統中醫學的一種療法，操作起來也非常簡單易行，就是用中藥艾葉制成的艾絨或艾條在皮膚表面的穴位熏烤，借助藥物溫熱的刺激，通過經絡的傳導，就起到溫通氣血，扶正祛邪作用。可以去藥店買來艾條，點燃，手持艾條在距離皮膚5公分左右的地方進行熏烤，皮膚有溫熱感而無灼痛為標準，在帶脈穴的位置熏10分鐘-20分鐘。不方便用艾灸，或是不喜歡艾草的煙味的人，也可以用吹風機對著穴位吹熱風來取代。

　　中醫經絡減肥好不好

　　中醫經絡減肥是一種非常不錯的減肥方式，因為這種減肥方法首先比較安全，其次中醫經絡減肥效果也比較明顯，而且減肥成功之後不容易反彈。

　　疏通經絡有助於恢復人體平衡，調整臟腑，扶正祛邪。如果根據不同類型的肥胖，對人體經絡和不同穴位進行調理，同時改變不良生活習慣，將會達到養生、瘦身的目的。生活中我們不難發現，有的胖人吃完後很快就會覺得餓;有的人只能吸收熱量卻無法將代謝物排散出去，在變胖的同時還會出現便秘、有痔瘡、尿量減少等現象;有的人進食後胃容易發脹發硬，大便發軟發臭，打臭嗝，這就屬於食滯型肥胖。而因為肝胃郁熱肥胖的人，心情一煩躁就會食欲旺盛，容易發怒;還有的人因為貧血導致循環代謝功能紊亂，不但必要的營養無法被送到身體的各個部位，多余的物質還容易在體內聚積，這就是人們常說的“喝水都要胖”。

　　經絡減肥是應用中醫辨證論治的原理，從調整內分泌下手，通過磁針、針灸等中醫方法的綜合調治，對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整。中醫經絡減肥一個重要的特點，就是能因季節不同而有不同的減肥方案，比如秋季的中醫經絡，就要從健脾出發，在減肥的同時補氣養血。秋季是人體最適宜進補的季節，所以在這個季節進行中醫經絡減肥，要結合脾“主運化、主升清、主統血，喜燥惡濕”的特點，讓人在接受經絡減肥的過程中也能保持精力旺盛。

　　中醫經絡減肥的方法

　　推腹

　　推腹是中醫經絡減肥常用方法，推腹就是指推肚子，從心窩一直推到腹部的任脈旁開，然後再從上到下按摩至腹部，最後在兩邊向上腹推。如果發覺硬結、氣包或水團的話，一定要仔細將它們揉開了。中醫經絡減肥每天可以推腹5-10分鐘左右。

　　敲帶脈

　　敲帶脈指的是敲打身體兩側和腰邊贅肉。帶脈既指經脈猶如帶子纏在腰間，而且和女性經帶有關，也就是可以調理月經。全身只有帶脈是橫向環繞的。肥胖者日常多敲帶脈，可以增強排毒能力和改善便秘。晚上睡覺前，可以敲打游泳圈兩旁，每天300—500次。半個月之後，小腹會小一圈。

　　敲膽經

　　敲膽經指的是每天敲打大腿外四個穴位。敲膽經可以增強吸收能力，為造血系統提供充足材料，可以排除大腿外側堆積的垃圾，減少臀部及大腿脂肪，堅持1～2個月時間，褲管就會變松了。中醫經絡減肥方法時每日敲打大腿外四個穴位，四次為一組，每日敲打五十組。敲打膽經還可以幫助脂肪肝和膽結石患者改善健康。

　　針灸

　　通過針灸人的穴位，刺激人的神經，使人的脂肪得到更快的代謝，然後分解排出體外。再使用一些藥物的效果，使人體的脂肪合成變得困難，使人體淋巴液的循環得到很好的疏通，人體的很多脂肪通過大小便排出體外，人的內分泌失調和新陳代謝得到很好的調整和平衡，對人的食欲也有很好的抑制性作用，這樣就會減少熱量的攝入，達到減肥的效果。

　　中醫經絡減肥適合什麼人

　　1、久坐一族：長時間坐辦公室的職業女性，如白領。

　　2、產後媽媽：因生孩子而小腹突出身體走樣的女士。

　　3、發福女性：臉、腹、腰、臀、腿、臂等局部肥胖女士。

　　4、時尚女性：追求完美曲線，對身材要求苗條的女性。

　　5、貪吃一族：愛美食又要身材，兩者都想擁有的女性。

　　中醫經絡減肥是在辯證施治的基礎上，通過針灸、耳療、臍療等方法對人體穴位進行有效的刺激，以疏通經絡、調理臟腑氣血、調整陰陽平衡來達到調節內分泌功能、加快新陳代謝的作用，最終使多余脂肪分解，達到減肥的效果。中醫經絡減肥是一種標本兼治的減肥方法，被世界肥胖協會譽為“快速健康減肥方法”。想要輕輕鬆松減下身上難纏的肥肉，卻又不失健康的體魄，不妨就試試中醫經絡減肥吧，它安全可靠且不反彈，一定能給你健康的減肥體驗!

　　瘦身貼會影響生育嗎

　　瘦身貼會不會影響生育，需要明確一下瘦身貼實際成分，如果真的是中藥，沒有其他成分，一般不會影響。

　　瘦身貼減肥原理是藥物穴位刺激、理氣活血排“三瘀”：排瘀收腹貼根據中醫講究辯證施治、開通閉塞、引導陰陽的理論，通過人體百穴之王―神闕穴的吸收，藥療+穴療，對經絡和臟腑進行全面的調節疏導、活氣血、利水濕、增強脾胃的運化功能，平衡陰陽，調節內分泌，促使體內供需的負平衡，徹底消除人體的致胖因素―“三瘀”。

　　調節胃腸道、胰臟功能：胃腸功能紊亂會導致水分無法在體內代謝，從而導致多余的水分推積在體內，而脂肪的分解作用也無法正常發揮。另外，胰臟功能低下，會導致將糖分分解轉化為熱量的荷爾蒙(胰導素)的不足，所以不僅是糖分的代謝，包括脂肪、蛋白質、水和礦物質的代謝也會出現異常，其結果人體為補充能量而暴飲暴食，以致脂肪屯積，形成肥胖。排瘀收腹貼調節胃腸道、胰臟等臟腑功能，改善人體內環境，進而充分阻斷多余脂肪在體內的再蓄積;

　　調理內分泌：內分泌紊亂、激素分泌不正常如：胰島素、腎上腺素、女性荷爾蒙的異常分泌都可以導致肥胖。如：體內雌激素分泌過多時，脂肪合成加快;雌激素分泌過少時，飽腹神經受到抑制減弱，食欲大增，攝入更多的食物，從而更多的脂肪在體內屯積。排瘀收腹貼調理內分泌，排除體內“三瘀”，斬斷存在於體內的“肥根兒”，徹底解決肥胖問題，健康安全不反彈。

　　瘦身貼會影響懷孕嗎

　　如果打算懷孕，最好不要使用瘦身貼，因為多多少少還是會有一些副作用。

　　瘦身貼敷貼的時間長，並不安全。尤其是初次試貼者在敷貼前，首先要知道自己是否是過敏體質，如果是，則要謹慎敷貼，最好先在手臂內側位置先試貼一下。一般而言，體質因人而異，對於相同藥物，會出現不同程度的過敏反應。

　　從事一項運動的時間越長，身體會對之越適應，身體受到的刺激效果越小，從而消耗的熱量便愈少。這時，如果你想加速新陳代謝就要考慮采用交叉運動的方式。運動方式變換後，由於你還不習慣用這種新方法鍛煉身體各部位的肌肉，就必須提高鍛煉強度，這樣才更容易增加鍛煉後的新陳代謝率。因為肌肉這時要適應當前運動，也需要加強自身的生理功能，才能將氧氣運送到身體的各組織。

　　睡眠不足會影響肌體的新陳代謝功能。凡是每晚睡眠不足4小時者，其肌體分解碳水化合物時將會遇到更大困難。當你感到疲乏時，肌體就缺乏能量來維持日復一日的功能活動(其中包括燃燒熱量)，所以你肌體的新陳代謝能力也自然會降低。建議大家每天至少8小時優質睡眠。

　　經絡減肥有效嗎

　　中藥經絡減肥是有一定的減肥效果的，中藥經絡減肥可以疏通人體淋巴液的循環，加快脂肪的排出來減肥。

　　中藥經絡減肥主要是通過針灸人的穴位，刺激人的神經，使人的脂肪得到更快的代謝，然後分解排出體外。再使用一些藥物的效果，使人體的脂肪合成變得困難，使人體淋巴液的循環得到很好的疏通，人體的很多脂肪通過大小便排出體外，人的內分泌失調和新陳代謝得到很好的調整和平衡，對人的食欲也有很好的抑制性作用，這樣就會減少熱量的攝入，達到減肥的效果。

　　經絡減肥的危害

　　其實和其他的減肥方式相比，經絡減肥的副作用非常小，經絡減肥之後，大多數人都不會有副作用，有極少數人可能會產生免疫反應，出現身體發熱，或者是疲勞等類似於感冒的癥狀，其實也不用太過於擔心，這些癥狀都是正常的，說明人體正在吸收蛋白線，過兩三天以後，這些癥狀就會慢慢的消失的，選擇一家正規的場所去進行經絡減肥，就能夠有效的避免副作用。

　　中醫要求在進行經絡減肥的時候，必須要嚴格的按照程序來進行，這樣就要求減肥中必須要在一定的期間內連續的接受治療，每次經絡減肥的間隔期不應該超過兩天;其次，在經絡減肥期間，還要注意安排好飲食，不要節食，但是也不能吃太多油膩的食物，最後，每天進行適當的運動，也可以達到事半功倍的效果。

　　經絡減肥會反彈嗎

　　經絡減肥可能反彈。

　　疏通經絡來減肥，只是對我們身體的經絡進行輸通，加速身體的新陳代謝，從而達到一定的減肥功效，對於飲食上並沒有一定的限制，所以說難免在減肥成功以後，一部份朋友不注意，暴飲暴食，這個時候就很容易造成反彈的情況。因為大多數的肥胖都是由於飲食不合理所造成的。