中醫減肥-原理 第5页

　　排毒減肥的中藥有決明子、澤瀉、首烏、荷葉和大麥等。

　　1、決明子

　　決明子具有清肝明目，潤腸通便，降脂減肥的功能。可以抑制全身脂肪的合成，對體內的多余的脂肪也有很好的分解功效。不過決明子性寒，建議可用決明子、荷葉、大麥、黑烏龍、茯苓等組方為決烏湯，茯苓可以同時健脾胃護肝，規避決明子的寒性，既不影響飲食和身體健康，還可達到瘦身的目的。

　　2、澤瀉

　　澤瀉具有利水清濕熱的效果，可以幫助我們排除身體多余的水分，加快身體的新陳代謝，有很多人下半身肥胖的人其實不是有多胖，大多都是浮腫引起的，澤瀉就可以很好地幫助大家消除大象腿和蘿卜腿，對於下半身肥胖的人群減肥效果特別的棒哦!使用澤瀉泡茶可以輕鬆的減肥，不過量不要太多太大，每日的量最好控制在6g到9g就可以了，否則會讓腸胃受不了哦!

　　3、首烏

　　首烏可以滋潤腸胃，有解毒的療效，適當的促進我們身體的胃腸蠕動，排出腸胃里的廢物，減少胃腸對膽固醇和脂肪的吸收，防止膽固醇在胃腸里沉淀、累積，是一種很棒的減肥食品哦。首烏對於治療便秘型肥胖者很有效，可以快速幫助我們清理囤積在體內的垃圾，減掉大肚腩變成小腰精哦!

　　4、荷葉

　　荷葉中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。荷葉堿改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效，讓人對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。

　　5、大麥

　　大麥茶主要用於消溫解毒，健脾減肥，清熱解暑,去腥膻，去油膩，助消化，潤膚烏發。大麥茶中的膳食纖維素可調整消化吸收功能，從而延緩營養物質的吸收。膳食纖維素還可產生飽腹感，避免攝入過多的熱能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。

　　中藥減肥秘方月減30斤

　　秘方一：

　　材料：決明子1兩，車前子3錢，山楂2錢，陳皮2錢，何首烏1錢半，甘草1錢，枳殼1錢。

　　原理：決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用。山楂促進消化。車前子則有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陳皮則可以通腸道、解熱。何首烏益血、潤腸通便、並解毒。甘草潤肺止咳，清熱，補脾胃。枳殼有疏通經絡、消除脹氣的作用，用於胸脅脹痛、消化不良的人食用。

　　秘方二：

　　材料：二丑25克，炒草決明、澤瀉、白術各10克，山楂、制首烏各20克。上藥碾為細末，煉蜜為丸，如梧桐子大，早晚各吞服20～30粒，並加強運動，可消食化瘀，減肥去脂。

　　原理：方中二丑“治祛癖氣塊，利大小便，除水氣，虛腫”，“能疏風，亦補虛腫，久服令人體消瘦”。藥材中的山楂消食去瘀，首烏補腎填精，決明子潤腸通便，並有降低血清。

　　秘方三：

　　材料：姜皮2克，桑白皮3克，陳皮3克，茯苓4克。每次煎服時在鍋里加入500ml的水，將其煮沸。連續服用五天，大概就可以瘦下9斤。

　　原理：這幾味中藥都是利尿的中藥，它的作用是利尿消腫，對身體浮腫的可以消腫，喝了可讓小便增多，從而達到體重減輕。

　　秘方四：

　　材料：海藻、夏枯草、米仁各30克，山楂15克，白芥子10克，澤瀉、茵陳、柴胡各10克，甘草6克。用水煎服，每日1劑。

　　原理：本方化痰消脂，健脾利濕，調理氣機，適於女性肥胖癥的治療。

　　秘方五：

　　材料：上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。後四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當茶飲。

　　原理：消脂減肥，可用於治療單純性肥胖癥和高脂血癥。

　　秘方六：

　　材料：黃芪500克，茯苓、甘草、人參、山茱萸、云母粉，生姜各3克。先將黃芪、生姜煎煮沸，焙干為散;再將茯苓等其余五味搗篩為散，拌勻。每次服用1克，服時加鹽少許，開水沖服。

　　原理：補氣健脾，減肥輕身。

　　秘方七：

　　材料：柴胡9克，黃芩9克，芍藥12克，半夏9克，大黃9克，生姜3片，大棗3枚，枳實9克。上八種藥，以水煎煮2次。每日2次，飯後溫服。

　　原理：治療過食肥胖、運動不足、情志失調以致皮下脂肪沉著的中年人。

　　痰濕體質吃什麼中成藥

　　適合痰濕體質的人吃的中成藥有苓白術散、陳夏六君丸、排毒養顏膠囊等。

　　1、這種體質的形成的原因有很多種。比如先天遺傳，然後就是後天形成的。後天主要是長期品味偏咸，吃太多冰凍寒涼的食物造成的，比如夏天經常愛吃冷的飲品之類的等等，所以這些方面要注意。

　　2、可以吃參苓白術散、陳夏六君丸、排毒養顏膠囊，最重要的還是主要以鍛煉為主，外加清淡飲食。因為清淡的食物對於積累的痰等物質的分解會起到很好的作用的。並且清淡的食物吃多了身體不容易上火。

　　3、龍膽草、黃芩、梔子、澤瀉、木通、車前子、生地、當歸、柴胡、甘草等中藥也有很好的效果。這些藥物的食用方法除了單一的直接食用以外還可以通過和其他的食物搭配著食用，那樣藥效發揮的可以更加良好。

　　4、除此以外，飲食中還需要注意的東西也很多，比如平時可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。最好是不吃，那樣對調理身體的好處更大。

　　痰濕體質減肥中成藥

　　1、輕身消胖丸

　　組成：羅布麻葉、澤瀉、白術、薏苡仁、芒硝、防己、海藻、當歸、川芎、荷葉、大黃、麻黃、玫瑰花、茯苓、滑石、山楂、黃芪、荷梗、木香。

　　功能主治：益氣、利濕，降脂、消胖。用於單純性肥胖癥。

　　2、降脂減肥片

　　組成：何首烏、三七、葛根、菟絲子、枸杞子、松花粉、丹參、大黃、澤瀉、茵陳。

　　功能主治：滋補肝腎，養益精血，扶正固本，健脾豁痰，潤腸通便。用於各型高血脂癥，心腦血管硬化，單純性肥胖，習慣性便秘。

　　3、排毒清脂片

　　組成：大黃、西洋參、麥冬。

　　功能主治：化淤降脂，通便消痤。用於濁瘀內阻所導致的單純性肥胖，高血脂癥，痤瘡。

　　4、減肥膠囊

　　組成：海藻酸鈉、番瀉葉、虎杖、人參莖葉皂苷粉。

　　功能主治：清熱，活血，降濁。用於痰瘀互結之高脂血癥。

　　5、降脂通便膠囊

　　組成：大黃(酒制)、玄明粉、人參、靈芝、肉桂、甘草。

　　功能主治：瀉熱通便，健脾益氣。用於胃腸實熱、脾氣虧虛所致的大便秘結，腹脹納呆，形體肥胖，氣短肢倦等癥;或高脂血癥見上述癥狀者。

　　6、降脂寧顆粒

　　組成：山楂(去核)、制何首烏、決明子、荷葉。

　　功能主治：降血脂，軟化血管。用於增強冠狀動脈血液循環，抗心律不齊及高血脂癥。

　　7、防風通圣丸

　　組成：防風、麻黃、荊芥穗、薄荷、大黃、芒硝、滑石、生梔子、黃芩、連翹、生石膏、桔梗、川芎、白芍、當歸、白術、甘草。

　　功能主治：清熱解毒、解表通里。用於外寒內熱，表里俱實，惡寒壯熱，頭痛咽干，小便短赤，大便秘結，風疹濕瘡。臨床報道對於脾胃濕熱型單純性肥胖有一定療效。

　　痰濕體質是怎麼形成的

　　1、先天遺傳，我經常可以看到一些代謝疾病、生活方式病等，除了生活方式上，它有很明顯的家族史，比如糖尿病、高血壓、痛風、高脂血癥等等。

　　2、長期的口味偏咸，吃鹽太多是促生和加重痰濕體質一個非常重要的飲食因素。

　　3、年輕的時候吃太多冰凍寒涼的東西，這樣會促生和加重你的體質偏頗，比如說會加重你的陽虛體質，會加重你的氣虛體質，也會加重你的痰濕體質。吃冰凍的東西太多，就傷脾胃，傷了脾胃有的人就表現為：“脾為生痰之源，肺為儲痰之器”，你脾為被傷後，就會氣血化源不足，它就在那生痰，半成品，所以他就有一個後果，形成痰濕體質。而且這種痰濕體質往往和陽虛夾雜在一起，這種痰濕和陽虛合起來，一旦發胖，它就是一個重度的肥胖。而且很不好搞。

　　4、長期熬夜，長期熬夜的人，舌像就呈現出一種典型的痰濕壅盛的舌像：舌苔厚膩，久久不退。你如果是長期的舌苔厚膩，久久不退，那基本上可以斷定是痰濕體質，濕氣很重。所以總是熬夜特別促生痰濕體質。老熬夜，會影響膽氣的疏泄，影響到膽的話就會影響到肝，肝接著就影響到脾，它這是環環相扣。

　　中藥熱敷減肥的原理是利用熱敷將藥效滲透到人體內，來達到減肥的作用。

　　中藥熱敷減肥通過將中藥墊放在肚臍上面，將藥液通過肚臍滲透到人體之內，可以起到很好的調節人體內分泌，溶解脂肪，減少胃容積的作用，可以大大提高胃動力，可以將你身體的代謝平衡點大大降低，從而可以形成人體新的基礎代謝率，這個基礎代謝率會比較低，從而可以讓你的身體可以燃燒更多脂肪，如果配合上適度的飲食調理可以讓減肥效果更好哦。

　　中藥熱敷減肥配方

　　大黃食鹽敷法

　　首先準備好十克的食鹽和十克的生大黃。然後將已經備好的大黃打碎，並用極其研成粉末，並且將食鹽和大黃粉末混合均勻。接著將藥粉敷在自己的肚臍上面，並且用紗布覆蓋好，再使用一帖傷濕止痛的膏來固定住。之後每天需要進行一次換藥，並且連續使用三天藥物。這種方法不但具有涼血解毒的效果，還能夠達到瀉熱通便的作用，這樣就能夠達到瘦身的效果。

　　螺螄食鹽敷法

　　先準備好十克的食鹽和三個稻田里面的螺螄。然後將螺螄和殼一起搗碎之後，加入適量的食鹽。接著將這些藥物敷在人體的關元穴上面，並且用紗布覆蓋起來，最後用膠布固定起來。而關元穴就在人體肚臍下面的十厘米的部位。這種藥方具有通便和利水以及清熱的效果，大多數患者在使用完藥物之後就能夠大便通暢，從而令身體里面的有毒物質得到排除。

　　中藥熱敷減肥的壞處

　　一、中藥熱敷療法雖然使用廣泛，療效卓著，但也有不宜中藥熱敷的疾病，如皮膚破損、開放性損傷等疾病不適宜采用熱敷療法。

　　二、中藥亂敷療法在應用中首先應注意溫度的掌握，以免燙傷。其次熱敷所用中藥，一般用量大，藥物毒性大，千萬叮囑病人不得誤服，以免藥物中毒。

　　三、熱敷是一種常用的養生防病方法。常用的熱敷法有干、濕兩種。一般情況下，干熱敷法不如濕熱敷法效果好，而在濕熱敷時如能加入適量中草藥，則往往會事半功倍。具體的方法是：首先將藥水過濾，再將毛巾浸濕後擰干，然後在皮膚表面覆蓋一層紗布或塗抹凡士林，再用濕毛巾熱敷。

　　中藥熱敷減肥有效，中藥熱敷能加快人體脂肪的燃燒，來起到減肥的作用。

　　中藥熱敷減肥方法主要是用中藥來熱敷身體的一些部位，比如說肚臍等，熱敷的方法可以讓中藥效果通過肚臍處傳遞到人體的內部，從而起到調理人體的效果，能夠促進人體的脂肪分解還能夠加速腸胃的蠕動，這樣就達到了減肥瘦身的作用。

　　中藥熱敷方法簡單，易於操作，可讓患者在家自行治療。操作時可直接將草藥放入大盆內煎煮，也可以將藥物包入口袋內再放入盆中煎煮，煮好後，可先用熱蒸汽熏蒸患處，待藥液溫度下降適中時，用毛巾蘸取中藥液敷於希望減肥處，或直接將裝藥的口袋敷於希望減肥處，每次治療時間為20～30分鐘，每日1～2次。

　　中藥熱敷的功效與作用

　　1、改善頭暈

　　將中藥包放在後腦勺，每次數分鐘，這樣可刺激後腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應力和思維能力。

　　2、治落枕

　　輕微落枕可用熱中藥敷患處，並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前後左右側轉動。

　　3、緩解眼疲勞

　　用熱敷可促進眼周的血液循環，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。

　　4、預防耳聾

　　用中藥敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環，預防因缺血引起的功能性耳聾。

　　5、防治頸椎病

　　早期頸椎病癥狀，如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛，可用中藥熱敷改善癥狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，預防頸椎病。

　　6、緩解慢性腰椎疼痛

　　腰椎疼痛用中藥熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴重應及時到醫院就診。

　　7、緩解臀部疼痛

　　臀部肌肉僵硬伴有輕微鈍痛、酸脹痛，平躺用中藥熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。

　　8、治療痛經或寒性腹痛

　　女性痛經或因受涼導致的腹痛，可用中藥熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。

　　9、跌打損傷

　　運動損傷應激期不能進行熱敷，可在損傷發生2-3天後，如不出血也無腫脹，就可用熱中藥熱敷緩解癥狀。

　　10、去打針造成的硬結

　　輕輕熱敷在打針後起硬結的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進硬結部位血液循環，加速藥液的吸收。

　　中藥熱敷的方法

　　1、干熱法

　　常用熱水袋。用熱水袋裝入1/2-2/3的熱水，將其中的空氣排出，擰緊塞子，用布或毛巾包好，放在需要熱敷的部位。干熱法的穿透力不如濕熱法。

　　2、濕熱法

　　將小毛巾放在熱水中(或中藥煎出液)浸濕後擰干，放在患部，然後蓋上干毛巾或棉墊。也可以用熱濕毛巾上放熱水袋的方法。濕熱敷每次可持續20-30分鐘。

　　具體方法：

　　(1)根據病情選用適當的方劑。

　　(2)將中草藥置於布袋內，扎緊袋口。放入鍋內，加適量清水。加熱煮沸數分鐘。

　　(3)醫者趁熱將毛巾在藥液中浸透後擰干。根據治療部位的需要，折成方形或長條形，外敷於患部。待毛巾不太熱時，即用另一塊毛巾換上(也可放在上一塊毛巾的夾層中)。一般換2-4次即可。

　　(4)患者也可自我治療。將藥袋從鍋中取出，濾水片刻，然後將藥袋放在治療的部位上。

　　中醫經絡減肥好不好

　　中醫經絡減肥是一種非常不錯的減肥方式，因為這種減肥方法首先比較安全，其次中醫經絡減肥效果也比較明顯，而且減肥成功之後不容易反彈。

　　疏通經絡有助於恢復人體平衡，調整臟腑，扶正祛邪。如果根據不同類型的肥胖，對人體經絡和不同穴位進行調理，同時改變不良生活習慣，將會達到養生、瘦身的目的。生活中我們不難發現，有的胖人吃完後很快就會覺得餓;有的人只能吸收熱量卻無法將代謝物排散出去，在變胖的同時還會出現便秘、有痔瘡、尿量減少等現象;有的人進食後胃容易發脹發硬，大便發軟發臭，打臭嗝，這就屬於食滯型肥胖。而因為肝胃郁熱肥胖的人，心情一煩躁就會食欲旺盛，容易發怒;還有的人因為貧血導致循環代謝功能紊亂，不但必要的營養無法被送到身體的各個部位，多余的物質還容易在體內聚積，這就是人們常說的“喝水都要胖”。

　　經絡減肥是應用中醫辨證論治的原理，從調整內分泌下手，通過磁針、針灸等中醫方法的綜合調治，對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整。中醫經絡減肥一個重要的特點，就是能因季節不同而有不同的減肥方案，比如秋季的中醫經絡，就要從健脾出發，在減肥的同時補氣養血。秋季是人體最適宜進補的季節，所以在這個季節進行中醫經絡減肥，要結合脾“主運化、主升清、主統血，喜燥惡濕”的特點，讓人在接受經絡減肥的過程中也能保持精力旺盛。

　　中醫經絡減肥的方法

　　推腹

　　推腹是中醫經絡減肥常用方法，推腹就是指推肚子，從心窩一直推到腹部的任脈旁開，然後再從上到下按摩至腹部，最後在兩邊向上腹推。如果發覺硬結、氣包或水團的話，一定要仔細將它們揉開了。中醫經絡減肥每天可以推腹5-10分鐘左右。

　　敲帶脈

　　敲帶脈指的是敲打身體兩側和腰邊贅肉。帶脈既指經脈猶如帶子纏在腰間，而且和女性經帶有關，也就是可以調理月經。全身只有帶脈是橫向環繞的。肥胖者日常多敲帶脈，可以增強排毒能力和改善便秘。晚上睡覺前，可以敲打游泳圈兩旁，每天300—500次。半個月之後，小腹會小一圈。

　　敲膽經

　　敲膽經指的是每天敲打大腿外四個穴位。敲膽經可以增強吸收能力，為造血系統提供充足材料，可以排除大腿外側堆積的垃圾，減少臀部及大腿脂肪，堅持1～2個月時間，褲管就會變松了。中醫經絡減肥方法時每日敲打大腿外四個穴位，四次為一組，每日敲打五十組。敲打膽經還可以幫助脂肪肝和膽結石患者改善健康。

　　針灸

　　通過針灸人的穴位，刺激人的神經，使人的脂肪得到更快的代謝，然後分解排出體外。再使用一些藥物的效果，使人體的脂肪合成變得困難，使人體淋巴液的循環得到很好的疏通，人體的很多脂肪通過大小便排出體外，人的內分泌失調和新陳代謝得到很好的調整和平衡，對人的食欲也有很好的抑制性作用，這樣就會減少熱量的攝入，達到減肥的效果。

　　中醫經絡減肥適合什麼人

　　1、久坐一族：長時間坐辦公室的職業女性，如白領。

　　2、產後媽媽：因生孩子而小腹突出身體走樣的女士。

　　3、發福女性：臉、腹、腰、臀、腿、臂等局部肥胖女士。

　　4、時尚女性：追求完美曲線，對身材要求苗條的女性。

　　5、貪吃一族：愛美食又要身材，兩者都想擁有的女性。

　　中醫經絡減肥是在辯證施治的基礎上，通過針灸、耳療、臍療等方法對人體穴位進行有效的刺激，以疏通經絡、調理臟腑氣血、調整陰陽平衡來達到調節內分泌功能、加快新陳代謝的作用，最終使多余脂肪分解，達到減肥的效果。中醫經絡減肥是一種標本兼治的減肥方法，被世界肥胖協會譽為“快速健康減肥方法”。想要輕輕鬆松減下身上難纏的肥肉，卻又不失健康的體魄，不妨就試試中醫經絡減肥吧，它安全可靠且不反彈，一定能給你健康的減肥體驗!

　　中藥肚臍貼能減肥嗎

　　中藥肚臍貼有一定的減肥作用，而且使用起來也很減肥，不過這種減肥方式並不是適合所有的人，所以在使用之前最好還是先咨詢專業的醫師。

　　使用肚臍貼減肥主要是把用大量中藥制作合成的肚臍貼敷在肚臍處，通過這部分的血液循環讓藥物迅速的進入體內流傳至身體各部。這些中草藥能夠舒通我們經絡中的氣血，排除血液中的毒素，同時也能加快我們新陳代謝速度。肚臍貼中的成分分開來看其實並沒有什麼減肥的作用，與減肥藥不同，他主要是調理我們的身體，配合其他減肥方法或者適當的飲食能讓減肥效果更加好。

　　但肚臍貼的原理是依據肚臍貼對人體的肚臍產生按摩作用然後對於體內的腸胃產生新陳代謝作用，促進血液的循環從而來達到減肥的效果，當然也不是說每個人都適用於這種減肥肚臍貼，肚臍貼也是和每個人的體質有很大的關系，有的用了肚臍貼當時成功了，過後不久就反彈了。

　　中藥熏肚臍減肥有用嗎

　　肚臍也被稱為神闕穴，神闕穴是胎兒生前從母體獲取營養的通道，在胚胎發育過程中為腹壁直接相連，藥物易於通過臍部，進入細胞間質迅速布於血液中，而且它內聯十二經脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋，因而歷來被醫家視為治病要穴。而采熏肚臍減肥法，就是針對靠近減肥穴位熏艾草，刺激穴位，達到減肥之效。

　　采用熏肚臍減肥，應該就是針對靠近減肥穴位針灸艾草，刺激穴位，達到減肥之效。醫師認為，一般人如果要冒險采這種艾草熏肚臍減肥法，以達到減肥之效，得先行檢查自身的身體：患感冒、有發炎現象、經痛、高血壓等等病癥者，最不宜采針灸治療。

　　熏肚臍減肥的注意事項

　　1、應用薰臍療法時，應確定身體無咽喉不適或咽痛、發燒的病情發生，才可使用，以免薰後發炎現象更為惡化。

　　2、對於平日就容易皮膚過敏的人，宜先將產品塗抹少量於手肘內側皮膚較敏感處30分鐘後，觀察其反應，如有癢、腫、紅、熱、痛等發炎現象時，應禁用此藥。

　　3、薰臍前，應先用手測試一下溫度，覺得太熱可將艾條稍微拉一拉。

　　4、應用薰臍療法時，要注意室內的適當通風，以免生成頭暈、頭痛等缺氧現象。

　　中醫減肥方法有哪些

　　拔罐減肥

　　拔罐原本是中醫當中一種通經絡、活氣血、消腫止痛的治療手段，不過現在也經常被用於減肥。拔罐減肥通過刺激身體的經絡以及穴位來達到快速分解脂肪的效果，拔罐減肥在近幾年來非常火，因為這種減肥方式不容易反彈，不過拔罐減肥需要長期堅持才能看出效果。另外拔罐減肥的時候還是需要注意飲食以及自己的作息時間，控制食物的熱量、多喝水以及不熬夜。不過拔罐減肥也並不是適用於所有人，所以在拔罐之前最好咨詢專業的醫師，並且女性在經期是不可以拔罐的。

　　針灸減肥

　　針灸減肥的原理也是通過對穴位的刺激促進人體對脂肪的分解，同時針灸減肥能夠抑制患者的食欲，減少人體對事物能量的吸收，並且還能夠提高新陳代謝。在針灸減肥的時候不需要非常刻意的節食，但是也不能胡吃海喝，在進行針灸減肥的同時如果能夠控制一下飲食那麼減肥成功之後不容易反彈。針灸減肥的安全性也比較高嗎，不過小編還是要提醒大家一定要選擇正規、專業的醫生。

　　艾灸減肥

　　艾灸是一種歷史悠久的治病、保健方法，艾灸也可以刺激穴位，從而調整全身的經絡、促進腸道蠕動、減少脂肪的吸收、增加新陳代謝以達到瘦身的目的。艾灸減肥既可以實現整體的瘦身也可以實現局部瘦身，艾灸可以打通人體的經絡，所以在艾灸的石斛一定要找準穴位，如果對艾灸不太了解的話建議選擇專業的醫生，如果自己對艾灸以及穴位都有一定的了解，可以常識自己艾灸。

　　敲膽經

　　敲膽經主要是一種用於瘦腿的方式，膽經位於大腿外側，經常敲打有利於驅散身體的寒氣，長期減肥腿部自然而然的就會變瘦。一般來說膽經有空就可以敲一敲，每天最好能敲夠50次，不過晚上十一點之後就不要再敲了，以免影響身體的氣血，另外女性經期最好也不要敲膽經。