減肥常識-預防 第2页

　　雖然說減肥與日常的飲食相關。但是日常生活中，不妨注意一些小細節讓你可以輕鬆減重。遠離肥胖的煩惱。 　　早餐越吃越苗條 　　想大吃大喝沒壓力，請以早餐為優先選擇，早餐吃得好，不但能讓整天神采奕奕，還會越吃越瘦.有吃早餐的女性，無論內容物是...

　　減肥過後的重點是保持體重，因此對於女性朋友來說，不妨注意以下小細節讓你遠離肥胖反彈的煩惱。女性不妨注意下。 　　1.定期稱重 　　始終知道自己體重的確切數字是必要的，這能強化你的日常意識，這能給你提供一個積極正面的暗示，當你在一大堆食物...

　　減肥過後最煩惱的事情是反彈。所以對於減肥成果的女性朋友來說，減肥反彈有什麼危險信號，做為女性一定要了解。 　　1.飲食無計劃 　　你不再提前一天或一個星期計劃自己的飲食。計劃過程雖然有點乏味，但它卻是一種可以保證你吃得新鮮、吃得滿足的方...

　　肥胖的原因，飲食是關鍵。所以對於女性朋友來說，想要減肥成果。一定要合理安排三餐。選擇食物，預防肥胖。 　　人體與熱量之間的秘密 　　攝入的熱量=消耗的熱量，則體重維持不變; 　　攝入的熱量>消耗的熱量，則體重增加; 　　攝入的熱量

　　錯誤的飲食習慣不利於減肥。所以對於想減肥的女性朋友來 說，一定要注意一下幾點飲食習慣讓你遠離肥胖。 　　1.愛吃油炸食物 　　炸雞、薯條、或鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等，都是外面裹了一層厚厚的油炸面糊，雖然增加了口感，卻吸收了過多的油脂...

　　肥胖始終是影響女性的日常生活。所以對於女性朋友來說，不妨了解一下，缺乏維生素D為什麼會導致肥胖呢? 　　婦女體內若缺乏維生素D易患肥胖癥。維生素D是人體制造瘦素所必需的。瘦素是一種可控制人食欲的激素。它會使人在進餐後產生吃飽的感覺，從而...

　　吸脂減肥是一種常見的快速減肥方法之一。所以對於女性朋友來說，在選擇吸脂減肥的同時，一定要了解關於吸脂減肥的危害。 　　然而，吸脂減肥到底有什麼危害，也越來越引起人們的廣泛關注。吸脂減肥的危害已成為影響我們能否真正減肥的因素之一。 　　吸...

　　甜食幾乎是瘦身的天敵。所以對於愛美的女性朋友來說，只有吃對甜食，能讓你享受美味的同時也不會受到肥胖的煩惱。 　　首先，空腹的時候不要吃甜食。 　　空腹時糖分基本不經消化就會被立即吸收，會導致血糖水平短時快速升高。暫時性的高血糖會與體內許...

　　最好的、最簡單的也是最難的方法便是改變你的生活方式。所以說想要減肥成功一定要注意一下細節。 　　最佳的減肥計劃 體重增加與否都是熱量惹的禍。如果你每天吃進去的熱量比你消耗的熱量多100卡路里，那麼你每月將會增重約1磅。如果你吃的熱量比你...

　　對於女性朋友來說，只有減肥後不再反彈，才算最後的成功。所以。需要注意哪些細節可有效預防減肥反彈。 　　1、避免久坐 　　某些習慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發上長時間地看電視，這樣做會使身體處於一種完全消極的狀態，不消耗任何熱量。...