2021年09月的文章

　　亞洲人都知道，郭晶晶年底就要成為豪門婦了。 　　早前有香港媒體透露，這樁婚姻，對於雙方而言，可謂互有好處。郭晶晶在香港很受優待，大眾認為她是奧運冠軍，又將成為霍家媳婦，身上的光環與一般的明星不可同日而語，對霍家開辟內地房地產事業，晶晶無...

    　面部的血液循環也會隨著年齡而越發緩慢，那是因為排毒不暢，加上營養不能有效輸送到細胞內，進一步加劇老化與水腫。每天堅持做深部活性瘦臉按摩，能促進血液與淋巴的流通，讓老舊廢物排出，加速新陳代謝，鬆弛又缺乏光彩的胖臉迅速變得年輕又緊致！...

　　減腰圍方法１： 　　1．每天喝5-8杯水，（250毫升/杯）。 　　2．盡可能多吃蔬菜和水果。 　　3．少吃脂肪含量高的豬，羊，牛肉等，不吃油炸食品。 　　4．以豆制品代替雞，鴨，魚肉。 　　5．少喝或不喝酒，特別是啤酒。 　　6．遵循...

　　腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘，這種男性腹部減肥方法也比較有效。 　　仰臥起坐 　　仰臥起坐，平躺於地，雙手交叉置於胸前，雙腿微弓，如一...

　　胖臉的三大因素 　　1. 脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。 　　2. 面部骨骼：如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那麼無論你有多么瘦，也不可能變...

　　仰臥舉腿 　　平躺在床上或地板墊子上，背部緊貼床面(或地面)，雙手握緊床頭固定上體，雙腿同時上舉、同時放下，反復多次。 　　做動作時要注意： 　　1.身體容易晃動，可找伙伴頂住上體以防止身體晃動。 　　2.如果想最大限度鍛煉下腹部，在每...

　　1、找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向後伸展，約2秒後，再放下，動作可重復10至15次，接著換腳再做。 　　2、雙腳分開站立，寬度比肩，兩臂側平舉成水平狀。兩臂向下至腹部交叉，同時膝蓋彎曲，腿微微下蹲。然後回復到預備姿勢。 ...

  　　大多數上班族每天基本上要在辦公室坐上8小時之久，長期這樣做下去，下半身血液循環不暢，不僅雙腿浮腫，連肚子也會在不知不覺中長出贅肉。那麼上班族們該怎麼樣擺脫這種困境呢?下面小編教你最快最有效的瘦腹方法，趕緊一起學習一下吧! 　　1、白...

　　你有以下癥狀嗎？ 　　1：體重明顯上升，稍微運動身體就會感覺非常沉重。 （TYPE1） 　　2：早晨起床時眼皮及臉頰常常會出現浮腫。 （TYPE2） 　　3：腮幫子又硬又鼓。 （TYPE3） 　　4：臉頰鬆弛，鼻翼及嘴角處有明顯的法令紋...

　　一、在辦公室練習滿腳走 　　練習走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習“滿腳”走和順著直線走，走路才會沉穩不輕浮。 　　所謂“滿腳”並不是腳尖著地，而是整個腳掌都落地，以腳尖前伸出發，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱，用力在...