2021年09月的文章

 　　1、壓力過大 　　時間緊迫、財務問題、操心孩子……不論壓力來源是什麼，都會使你難以減掉多余的脂肪，尤其是腹部脂肪。這不只是因為有壓力時更容易吃高脂肪、高熱量的食物，壓力激素皮質醇還會增加身體所需的脂肪含量，擴大脂肪細胞。 　　2、愛吃...

　　性感代表的臀部，當然是要既翹又圓，還要肉肉地彈性十足。什麼？你一項都不及格唷？想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的礦物型的美眉，屁屁一天到晚都粘著椅子呢？這也難怪肉肉會軟趴趴地既扁又沒彈性。如果你有心想向性感美臀族看齊，讓屁屁也能有揚眉...

　　減腰圍方法１： 　　1．每天喝5-8杯水，（250毫升/杯）。 　　2．盡可能多吃蔬菜和水果。 　　3．少吃脂肪含量高的豬，羊，牛肉等，不吃油炸食品。 　　4．以豆制品代替雞，鴨，魚肉。 　　5．少喝或不喝酒，特別是啤酒。 　　6．遵循...

　　一、飲食瘦臉方法 　　想瘦臉不一定要節食，在日常的生活中，多吃某些消腫利濕的食物也是可以有效瘦臉的。強烈推薦的是薏米和紅豆。薏米和紅豆熬好後的薏米紅豆粥，可當作早餐或午餐，日常的飲食要注意清淡，忌食高鹽高熱量食物。 　　同時利濕的蔬果含...

 　　現代人物質條件越來越好，出現在餐桌上的食物也越來越多，再加上交通便利導致運動量變少，不知不覺肚子就囤積成令人羞恥的“游泳圈”。那麼減肥瘦肚子的方法有哪些?跳舞能起到瘦大肚腩的效果嗎? 　　大肚子的形成原因 　　一、坐式生活 　　不愛運...

　　望遠鏡式 　　消除眼瞼下垂狀況 　　圍繞眼睛周圍的肌肉叫做“眼輪匝肌”，由於睡不夠、水腫等原因使得眼輪匝肌下降，就會讓你眼瞼下垂，眼睛變小或眼睛周圍出現皺紋、腫脹。通過運動眼輪匝肌，能有效消除這些現象。 　　step1：食指按住眉梢上方...

　　腰部減肥健美操 　　1. 站立，兩手叉腰，兩腿分開。先向左側扭轉腰部，直到最大限度；然後再向右側扭轉腰部，同樣直到最大限度。連續做10-20次。 　　2. 站立，兩手叉腰，兩腿分開。先向前後彎腰，再向左右彎腰，彎後直立，連續做10-20...

 　　肥胖人數增加的主要原因，一是過量進食高熱量的食物;二是缺乏鍛煉，沒有足夠的運動!肚子上的贅肉也是逃不過這兩個原因!排毒不暢與便秘問題，多余的老舊廢物與毒素會大量被吸收到腸道內，也會令腹部上的贅肉增多!怎麼減肚子呢?下面的瘦腰動作讓你不...

　　提臀方法一：轉腿 　　坐在地上，屈膝，腳繃緊，腳掌盡量靠近大腿。手掌從後面撐地，在該姿勢下 緩慢將雙膝向左轉和向右轉，盡量觸地。重復10-20次。這節操能使臀部減肥。 　　提臀方法二：揮腿 　　左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可...

　　一、水腫型胖臉 　　不少女性朋友都會早上臉很腫晚上腳很腫，有這些癥狀就說明你屬於水腫體質。 　　致胖原因：平時鹽分和糖分攝取過多、久坐不動都會造成血液、淋巴循環不良，從而形成水腫。睡眠不足會使身體新陳代謝紊亂，導致水腫癥狀更嚴重。 　　...