健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

 　　你是不是想減肥，又找不到適合的運動呢?看看下面的幾個動作，只要每天臨睡前做一組，讓你簡簡單單的一個月瘦掉4KG，腰圍減少2.5~3cm，還不趕快跟著來? 　　瘦腰運動： 　　一、首先是仰臥抬腿：30個一組，做4組。 　　二、做這個收屁...

　　上臂肥胖帶來的尷尬 　　上臂的不良形態可以由肌肉過份發達，及脂肪過多而引起。其中上臂皮下脂肪過多而導致上臂形態不佳最為常見。亞洲國家處於亞熱帶地區，穿著T恤、背心這樣很容易暴露你的上臂及腋窩前後突顯的部位。在視覺上有時讓您很尷尬。 　　...

 　　現在許多的人都希望自己能有想明星一樣的瘦臉。那麼出去整容治療的方法有什麼比較好的方法能瘦臉呢？下面給大家介紹簡單有效的瘦臉小技巧，供大家參考。 　　對酒精說“不” 　　無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮...

　　卷腹運動是最普遍鍛煉腹部的運動，也是鍛煉腹肌最簡單有效的方法，尤其是適合缺乏運動的健身新手，因為卷腹比較好上手，場地、器械要求最少。想要鍛煉肌肉，卷腹運動什麼時候做，做多少合適呢? 　　不建議天天練卷腹雖然說有能力天天做卷腹的人是可以天...

　　抬抬手，蝴蝶袖go away： 　　“剪”掉惱人的蝴蝶袖，讓胳膊如蓮藕般結實修長。 　　俯臥於墊子上，雙腳並攏，下巴著地，雙手放於身體兩側。慢慢將兩手抬高至最大幅度，掌心向上，保持10至20秒，重復3至4次。 　　雙腳開立，與肩同寬，雙...

 　　許多的女生都羨慕影星擁有瓜子臉，那麼在我們生活有什麼比較好的方法可以瘦臉呢?下面給大家介紹幾種輕鬆瘦臉的方法推薦，供大家參考。 　　經期瘦臉按摩 　　把握經期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效，而經期瘦臉也是最有效的哦!經期是最適合做...

　　可以瘦手臂運動一、手伸展運動(每日任選其一) 　　這是簡單、有效的結實手臂肌肉，美化手臂曲線的運動，它的好處在於：效果顯著，容易操作，不需要任何輔助工具。 　　A：伏墻挺身 　　1.腳並攏站立，距離墻面約1.5公尺; 　　2.兩手貼於墻...

　　纖細的腰部是女性魅力的一大象征，如果腰部的贅肉非常多，不僅穿衣服不好看，還會導致人的自尊心受到傷害，嚴重的話還會影響到人的社會交往。所以瘦腰是一件很重要的事情，那麼怎樣瘦腰上的肉和腰兩側的肉呢，下文是專家的簡介。 　　怎樣瘦腰上的肉和腰...

 　　人們的臉部是一個人最直接的體現，那麼我們有什麼比較好的方法能讓我們的臉看起來沒有嬰兒肥呢?下面給大家介紹輕鬆瘦臉的幾種小妙招，供大家參考。 　　輕拍臉部 　　想要消除臉部贅肉，那就趕快過來輕輕的拍打臉部吧，只要將雙手掌心緊貼臉部，然後...

　　腰圍自測 　　女性：身高(cm)÷2-13(cm),±5%為正常范圍。 　　腰圍(WC)，指的是經臍點(om)的腰部水平圍長，是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標，世界衛生組織推薦的測量方法是：被測者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻...