健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

 　　1、跳舞最能瘦腰 　　研究發現，跳舞是最能燃燒腰部脂肪的減肥運動，而拉丁舞和肚皮舞尤其有效。跳舞是近期最流行有效的局部減肥運動，而經常運動腰腹部的拉丁舞和肚皮舞更能加快腰腹的脂肪燃燒，是最理想的減肚子運動。 　　2、多喝水更享瘦 　　...

　　由於年紀漸長以及身體 發福等原因容易導致我們的臉部不再像以前那麼瘦了。那麼有什麼好的方法來幫助我們瘦臉呢？下面小編整理相關的方法供想瘦臉的女士們參考一下。 　　以指尖拍打頰骨 　　最後沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒...

 　　一、簡單的床上運動 　　1、屈腿運動：平躺在床上、彎曲右腿並且盡量地貼近腹部，然後伸直，接著換左腿交替進行，做同樣的屈腿運動，共做20次。 　　2、仰臥起坐：身體仰臥，雙腳保持不動，做起上半身，或可以在腳部壓些被子、枕頭之類的東西，運...

　　第一種瘦手臂妙方： 　　1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。 　　2.緩緩往前放下，重復此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。 　　第二種瘦手...

　　擁有一張精致的小V臉是女人夢寐以求的事，特別是那些大餅臉的女生，不要再去羨慕別人的小臉，小編為大家分享簡單有效的瘦臉方法小妙招! 　　Step1：刺激嘴部周圍肌肉 　　照著鏡子移嘴，注意嘴部周圍肌肉盡量向上方移動，保持6秒，然後向相反方...

 　　沙發也是瘦腰利器 　　首先將身體稍微往椅子或沙發前坐一點，然後再將身體慢慢地往後靠，但不要靠到椅背。最後保持呼吸，停頓一下，後慢慢直起身來。保持呼吸這點很重要，呼吸方法的準確性往往是促成你鍛煉成敗的關鍵。這個動作能伸拉腰部，減少腰部贅...

　　手臂部減肥方法一 伸臂 　　無需任何東西，在任何地方都可以做 　　基本動作? 　　1.將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲。2.以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，而後伸高。3.左右換邊，如此動作每天做20次。 　　方法點評?無需工具，動...

　　肉肉的臉雖然可愛，但是對於成熟的女性來說瓜子臉的臉型才是受到多數的人推崇的臉型。那麼在秋天這樣的季節里有什麼比較好的方法能幫助我們瘦臉嗎？下面給大家推薦幾種在秋季瘦臉的小妙招供大家參考。 　　每天吃水果蔬菜 　　瘦臉飲食方面也要注意，避...

 　　擁有迷人纖細的小蠻腰是每個女人的夢想，畢竟腰粗如桶的女人看起來怎麼都像個壯漢。 　　1、防贅肉“糾正坐姿” 　　你知道嗎?長時間坐立、缺乏運動、不合理飲食等都會使腰部堆積脂肪。上班族或學生每天都要長時間坐在椅子上，很容易堆積腹部的脂肪...

　　上臂肥胖帶來的尷尬 　　上臂的不良形態可以由肌肉過份發達，及脂肪過多而引起。其中上臂皮下脂肪過多而導致上臂形態不佳最為常見。亞洲國家處於亞熱帶地區，穿著T恤、背心這樣很容易暴露你的上臂及腋窩前後突顯的部位。在視覺上有時讓您很尷尬。 　　...