健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　生活中多數的人都喜歡瓜子臉，那麼在我們的生活中有什麼比較好的方法能瘦臉呢？下面給大家介紹常見瘦臉的方法的總結，供大家參考。 　　淋巴推拿瘦臉方法 　　而部的浮腫是由於氣脈的不通而引起的肥胖，可以在專業的美容院通過能淋馬的推拿打通堵塞的通...

　　胳膊內側不粗時 　　將兩條腿打開至與肩膀寬度一樣，然後兩只手放在背後，把兩個大拇指相連起來，其余的手指頭都要展開。用力地把下巴抬起來後，將上身向前彎曲，然後將兩只胳膊向上舉起來，如此保持3秒後，返回到起初的姿勢，如此反復10次。 　　●...

　　後踢腿運動 　　第一步，就像起跑預備動作一樣，膝蓋和手掌貼地、背部挺直，然後將左腿往後用力踢，接著保持這個姿勢，後踢的腿無需抬得過高，避免傷到背部肌肉。維持10-15秒後，換另一邊動作，同樣一邊做15次。此動作有助提高臀部肌肉。 　　仰...

　　瘦手臂Step 1 　　雙手拿啞鈴或裝滿水的小支礦泉水瓶，手肘靠近身體夾緊，輪流交替把手臂舉高。 　　瘦手臂Step 2 　　手肘向後約45度，固定不動，手臂伸直。 　　瘦手臂Step 3 　　雙手手掌到手肘之間緊密貼合，雙手向上提起，...

　　臉上如果肉太多，拍照的時候五官就會缺少立體感。那麼有什麼比較簡單瘦臉方法呢？下面給大家介紹輕鬆瘦臉的快速減肥方法，供大家參考。 　　熱毛巾熱敷 　　用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放松，配合一些臉部運動的話瘦臉的效果會更好。一...

　　腰圍自測 　　女性：身高（cm）÷2-13（cm），±5%為正常范圍。 　　腰圍（WC），指的是經臍點（om）的腰部水平圍長，是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標，世界衛生組織推薦的測量方法是：被測者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻...

　　生活中有許多的人都羨慕明星的瓜子臉，那麼除了整形手術之外有什麼比較好的方法能幫助我們瘦臉呢？下面給大家介紹健康快速的瘦臉方法推薦，供大家參考。 　　沐浴法 　　我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38 的...

　　手臂減肥運動1 　　1. 身體站直，雙腳打開與肩同寬，手向兩旁打開伸直，手掌朝外。 　　2. 手臂慢慢向前畫圈30次，之後再向後畫圈30次。 　　3. 這運動要重覆三次(就是前轉與後轉各90次。 　　手臂減肥運動2 　　1. 身體站直，...

　　一、局部減肥法 　　1、上體訓練法 　　兩腳間距與肩同寬。屈肘提臂與胸部同平。兩手放在胸前用力合起雙掌。保持雙手合十的姿勢靜止10秒左右然後反復做3次。 　　注意：雙手合十的時候指尖要朝上，否則會影響力度。 　　2、壓腕 　　兩腳間距與...

　　1、使雙臂緊張。 　　單手按摩肩膀，並不停的聳肩，按壓的手一直向下壓雙臂，特別是按壓手臂的內側肌肉。左右各5秒共進行5次。 　　2、改善內臂的鬆弛 　　雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜止2~3秒後放松。訓練平常較不使用的肌肉，同時可繳...