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　　如何減掉腰部兩側的贅肉？大家都知道很多減腹部的方法，可是有些女性偏偏就是腹部不胖，腰部兩側的贅肉卻十分的多，這樣可怎麼辦呢？和小編一起來討論一下減掉腰部兩側贅肉的方法。 　　如何減掉腰部兩側的贅肉？ 　　一、端正走路的姿勢。我們在行走坐...

　　１）俯臥，屈肘撐地，兩肘交替向前爬行１０—１５米，重復２—３次，呼吸均勻。 ２）左手撐地，右肘和右腿前移１５—２０米，重復２－３次。爬行時，上體稍抬。兩側交替進行。 ３）兩肘交替向前匍匐爬行８—１０米。兩腿伸直、放松，並隨上體向前爬移。...

 　　許多愛美的女士都希望自己能有纖細的身材。而手臂是她們比較關注的部位之一。那麼在秋季有什麼比較好的方法能瘦手臂呢?下面帶大家一起了解下吧。 　　第一步 　　1.坐在瑜伽球上，如果沒有，就直接坐椅子上，將彈力帶綁在穩固的地方，兩手抓住彈力...

　　穴位瘦臉 　　準備：位於前頸喉結外側3厘米處與位於嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進臉部血液循環以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美哦。 　　做法：仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然後盡可能地向後伸展頸部，堅持10...

　　世界上最難以掩蓋的事情，除了貧窮和咳嗽還有一個就是身上的肉。每一個減肥的人都知道，人啊什麼都可以藏住，唯獨身上的肉藏不住。尤其是去海邊或者游泳館穿上露臍裝的那一刻，才發現，肚子上的游泳圈真的是此起彼伏，不忍直視啊！ 　　說到這，先來測量...

　　一、跪在地上，兩膝打開與臀部同一寬度，小腿及腳背緊貼在地上，腳板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿與小腿及軀干成直角，令軀干與地面平行。雙手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂應垂直，與地面成直角，同時與肩膊同寬。指尖指向前方。 二、吸...

 　　生活中越來越多的女生被蝴蝶袖等手臂粗大的問題所困擾。那麼我們有什麼比較好的方法能瘦手臂呢？下面給大家介紹告別蝴蝶袖的瘦臂減肥方法，供大家參考。 　　咖啡瘦臂法 　　咖啡是公認的佳品，使用煮過的咖啡渣按摩大臂，不僅可使肌膚光滑，重要的是...

 　　湯勺按摩瘦臉步驟 　　1、首先在臉部涂上按摩膏或者瘦臉精油。接著手握勺柄的頂部，將湯勺後側突出的部位按在臉頰上，從顴骨外側的下方開始，分3次往上輕輕敲打臉頰，一下一下地“啪嗒啪嗒啪嗒”地敲打，注意力度和速度，並且是敲打肌肉，而不是面骨...

　　如何減掉水桶腰？白領們每天的時間幾乎都在辦公室，運動少加上吃完就坐，這樣使得肚子的肥肉越來越多，就這樣被掛上“水桶腰”的稱號。當下腹部減肥成了辦公室白領們的一大難題，白領都在尋找瘦腹的秘籍，怎樣才能甩掉肚子上的肥肉呢？今天小編給白領們支...

　　注意坐姿 　　 　　盡量不坐沙發，因為軟棉棉的沙發會讓您想癱在沙發上。　而且椅子只坐三分之一，更能讓您保持直立不駝背。　在病態發生前改掉駝背的習慣，不僅可以美化曲線，還能讓您的自信度和人際關系大幅加分喔！ 　　 　　常照鏡子 　　 　　...