健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　如何減肚子?現在很多女性由於長時間在辦公室辦公，長期久坐，導致肚子上的肥肉越來越多，小蠻腰變成水桶腰，這讓女性很困擾，該如何甩掉水桶腰呢?你是否還在尋找有效的減肚子方法，這里介紹了幾大腰腹減肥方法。供你選擇，一起來看看吧。 　　1.在經...

　　臉頰 瘦身難度指數：★★★ 　　贅肉特性：臉頰松軟贅肉多，形成圓嘟嘟的蘋果臉。 　　推薦方法：敲擊法+按摩法 　　1、敲擊法。早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊...

　　咬肌肥大形成的原因 　　基因決定的 　　咬肌肥大跟遺傳因素的確也有關，有些人天生下顎較寬，是標準的國字臉，十分難看，事實上也確實存在家族性的咬肌肥大現象。 　　tips：基因型咬肌肥大並非不可改變，只要通過後天努力，注意飲食，多做瘦臉按...

　　手臂是最顯而易見的部位之一，擁有纖細的手臂能夠達到整體修身的效果，不用為你不夠纖細的手臂而煩惱，下面就教你如何消除蝴蝶袖，有效瘦手臂的方法。 　　瘦手臂要知道的幾個重點 　　瘦手臂治粗治松 　　一般來說上臂分內側和外側，內側相對來說組織...

　　水桶腰怎麼減腰圍?一根小小的腰帶，預示著身體的好壞。因為腰圍大，高血壓、心臟病等疾病的風險就會增加，腰帶越長，壽命也就越短。腰圍的纖細不僅是美觀，也是健康的標志，一起來看看吧! 　　1、壓力大讓身體拼命制造脂肪 　　壓力會使體內釋放一種...

　　美背塑身操 　　背部的挺拔與否，直接決定了一個人整個形體的美麗程度，一個結實健美的背部，不僅會讓你看起來形態優美、線條流暢，整個人也會顯得高很多。 　　第一步：拉帶子飛翔練習 　　在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管，雙手各執帶子的一端，...

　　早先胡杏兒在Facebook自嘲老了，臉上的嬰兒肥（Baby Fat）已消褪，「看著這張照片，發覺自己長大了，應該說是「老」了，包包臉不見了，反而歲月的痕跡開始出現了，但是我更喜歡現在的自己，不是因為臉瘦了，而是，現在的我，是一個有經歷...

　　生活忙碌的都會女性，平常生活壓力大，加上手指總是離不開電腦、手機等，長時間使用肩、手臂和手部，使前臂及指尖累積大量疲勞，而易感到緊繃、酸痛。所以，對於OL們來說，學會解放雙手很重要！保養師陳慧如有一套專業的居家手部按摩，透過按摩，促進手...

　　腰身若恰到好處，即使胸部不夠豐滿，臀不夠翹，在視覺上仍然可以給人曲線玲瓏的美感，反之就會顯得粗笨。90/60/90，是最美麗的三圍尺碼，許多美女都擁有這個黃金比例，即腰圍為胸圍的三分之二。那麼對於腰粗的人該怎麼辦呢？下面一起來關注下水桶...

　　一、瘦背運動 　　1.站姿 　　雙腳打開與肩同寬，將橡皮筋踩於腳下，體側預留長度以到臀部為佳。如果橡皮筋過長，可在腳下纏繞1~2圈。 　　2.前平舉 　　雙腿膝關節微屈，用腳尖或腳掌中心踩住橡皮筋，同時雙手緊握皮筋自身前平拉，與地 面水...