健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　很多人在減重的初期為自己立下山盟海誓，一旦自己沒有嚴格執行，便會破罐子破摔，全盤放棄。其實，不妨在減重的過程中適當調整計劃，為此，美國頂級營養專家針對人們最容易走入的減重誤區提出了逆轉方案。 　　“我要喝果汁來排毒！” 　　——換個策略...

　　有些迫切希望自己減肥成功的女性，有時會利用一些“不正當”的減肥途徑。但是這對於女性的身體來說大有不利，調查顯示，一些女性過度減肥後，有骨質疏松的後果，這要引起女性的重視！ 　　根據醫院的統計，現在因為骨折來醫院的年輕女性不在少數，而這些...

　　由於肥胖對人體的內分泌系統及代謝有一定影響，對生長發育不利，且使人體免疫系統功能降低，因此，肥胖婦女常易合並一些婦科疾病。其中有卵巢機能不全，子宮發育不全，子宮體癌，不孕癥，外陰、陰道濕疹，此外還伴有性機能異常情況。其中以卵巢機能不全（...

　　美麗的女人一般都擁有好身材和好氣色，怎麼才能讓身材氣色都迷人呢？很簡單，堅持下面的做法，既可以瘦身，又可以排毒養顏美膚，讓你輕鬆變個美麗的女人。 　　1、吃低鈉晚餐 　　晚餐吃含鹽分較少的食品，次日身體才不會浮腫。理想的瘦身晚餐時蒸煮蔬...

　　以前人家說，長得圓潤就說你有福相，但現今醫學界認為，最忌就是有個不健康的大肚腩，因為如果只是肥在肚腩，就會有很多高危疾病會隨之而來，大肚腩一族患冠心病及糖尿病等肥胖相關疾病的機會增加。以華人體形推算，如果男性腰圍在三十五英寸及女性腰圍在...

　　Q1.我家沒有瘦子，難道肥胖會遺傳？ 　　營養師告訴你： 　　家族性肥胖其實跟家庭生活習慣有更大的相關性，例如一樣的進食內容：常吃大餐、高熱量食物，或有三餐不正常、偏食、宵夜習慣；加上家人都不喜歡運動或是活動量過少等等生活方式。 　　因...

　　輕度肥胖對日常生活幾乎不構成影響，中度肥胖人大多會體態空腫而變得懶怠和缺乏生活信心，辦事常常出錯，重度肥胖的人差不多要喪失生活自理能力和運動能力，帶來說不盡的痛苦。 　　被稱為世界超級肥胖冠軍的美國人赫得森，體重達540kg，年僅34歲...

　　為何流汗不能減肥 　　許多朋友比較怕麻煩，因此流汗減肥的方法受到了它們的青睞，但這種方法其實並沒有效果，要知道人體脂肪是很難被分解消耗的，而所謂的流汗減肥法看似有效，往往只是因為身體流汗，使得體內水分大量減少所出現的情況。 　　此外，很...

　　一、不注意攝入食物的質量 　　減肥期間，少攝入高熱量的食物。應該選擇一些低脂低熱量的食物。但是，在低脂事物的選擇上，一定要多注意，低脂不等於低熱量，因為想要保證口感需要添加更多的糖來彌補。所以購買之前，一定要看看食物的營養含量。 　　二...

　　一晃過去10個春秋，此次與深圳的張先生在廣州重逢，他那“將軍肚”般的體態今我大吃一驚。與過去瘦削的體型相比，他現在的體重可能比過去翻了半番。看如今，他身材魁梧，腰粗腹挺，滿面紅光，戴著一副金邊眼鏡，儼如一位商賈。 　　當我與他握手時，我...