健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　肥胖困擾著當下不少年輕人，雖然年輕氣旺，但是因為處於身體發展的活躍期，所以在飲食上也會其他時期的需求更大，而有的人怎麼吃也吃不胖，有的人吃一點都胖，其實這兩種極端都是不正常的，可以說這兩個極端群體身體也並不健康。而肥胖者困擾的不僅僅是難...

　　很多人一開始減肥的時候，體重下降得很快，可是隨著時間的增長，減肥效果卻越來越差。努力了很長時間，體重一點都沒減，反而越減越胖了。對此有人問減肥效果越來越差該怎麼辦呢？下面分享幾個重要的常識，想知道就來看。 　　減肥效果越來越差該怎麼辦 ...

　　一、 草莓巧克力奇緣 減肥原理： 　　草莓有豐富的果膠和纖維，幫助消化，防止便秘。每100克草莓含60毫克維生素C，就是100%日推薦量。 　　草莓和黑巧克力都能緩解高血壓，且都含有豐富的黃酮類物質，能清除身體自由基，預防心血管、癌癥等...

　　不良的飲食習慣是導致肥胖的罪魁禍首。下面幾點是生活在都市叢林的現代人最常見的生活習慣，改掉這些習慣，你的減肥生涯將邁出一大步。 　　不吃早餐 　　省略早餐會使胃受到嚴重的傷害，讓人無法精力充沛地工作，而且還容易加速衰老。國外某大學經研究...

　　今天看到一個毒雞湯，大體的意思是說，瘦下來3公斤，比買3萬塊的衣服更讓你時尚。真的是扎心了，扎完之後又覺得還真是有道理，所以啊，能讓自己變美變時尚的只有自己，吃只是一瞬間的幸福，而瘦下來則是一輩子都會幸福，趁著夏季還沒到來，趕緊跟著小編...

 　　AM7:00早上好! 　　清晨剛睜眼，我們的健身運動就開始了!把枕頭墊在背後，兩手向後伸直，腳尖向前繃直，伸個懶腰。這樣，你的身體會自然形成肋骨上拉、胸腔擴大和深呼吸的態勢，膈肌的活動加強，大部分的肌肉開始收縮，從而達到了加速血液循環...

　　雖然肥胖在不少人心里除了感覺不美觀之外，還會認為引發更多的疾病，比如糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等等。但其實肥胖者所“羨慕”的怎麼吃也吃不胖的“過瘦”人群，可能和肥胖者相比，身體會差得多，更有研究表明，過瘦者的早亡率遠高於肥胖者，為什麼...

　　想要身體健康，肥胖人群需要盡早減肥。當然減肥可不是隨便減的，錯誤的減肥方法容易導致便秘問題出現。便秘嚴重的話，則會導致腹部突出，反而讓人看起來越來越胖。所以說，要正確減肥。那麼減肥期間為什麼會便秘呢？日常如何健康減肥呢？想了解清楚，就來...

　　吃點心不一定是壞事，只要選擇得宜，點心也可以是活力的最佳來源。下午三點，有點餓。想吃點東西又怕胖，可是饑餓讓人覺得疲倦、沒有精神，工作效率大打折扣。 　　吃點心不是壞事 　　其實，吃點心並不是一件壞事。建議將一天的總熱量平均分配到三餐和...

　　吃肉不長胖的秘訣 　　1.吃淺色肉類 　　按顏色分，肉類可以分成紅色、淺色和無色三種。紅色肉類主要包括豬肉、牛肉等，淺色包括雞肉、鴨肉、魚肉等，無色肉類主要是水生貝殼類動物肉，如蛤肉、牡蠣與蟹肉等。如果想要吃肉又減肥，推薦選擇淺色或無色...