健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　“肥胖”困擾著不少人，不僅是外觀不好看，肥胖能引起的疾病也是很多。而不少“吃不胖”的人群，都被體表肥胖者羨慕，認為不管吃多少，都依然保持相同的體重，但其實，這類人群很有可能產生了“內臟脂肪”。 　　什麼是內臟脂肪 　　顧名思義，內臟脂肪...

　　對於減肥人士來說，過午不食就像一個神話，因為你不需要怎麼計算每餐熱量搭配，你只需要粗暴的砍掉一餐，熱量攝入就減少了。 　　自然，也有很多人用了這個方法，階段性的看到了體重下降，減肥“成功”(如果不考慮之後體重越來越難以下降，甚至沒多久就...

　　大家都知道運動前後要拉伸，不然很容易讓腿變粗，不僅起不到瘦腿效果還會達到相反的目的，由此可見，拉伸對於減肥來說是多么的重要了，下面小編給大家介紹8種拉伸方法，可以幫助人們減肥瘦腿，很適合忙碌的上班族。 　　在家就能做拉伸 　　1、盤腿坐...

　　西紅柿果凍的減肥原理 　　果凍由海藻中提煉而成，是一款零熱量的食材，食物纖維占80%以上，能充分吸收水分從而增加飽腹感。同時，還可以清理腸道內的廢物，防止脂肪沉積在腸間膜中，有效地緩解和預防肥胖癥狀。 　　西紅柿中富含的番茄紅素有著強大...

　　春節假期飲食巧安排 　　夜餐巧安排 　　節日期間，人們常玩到深夜，甚至通宵達旦，因此免不了吃點夜餐。由於白天飲食豐盛，夜餐吃點饅頭、包子、面條或喝點牛奶等熱飲即可，既充了饑，又不傷脾胃，還有利於睡眠。 　　零食巧調理 　　節日的三餐主食...

　　我曾經見到過有的人為了減肥可以一日三餐都不吃主食，也見到過有的人為了瘦下去天天都泡在健身房里。但是最終這些人並沒有如他們所愿的那樣瘦下來，這是為什麼? 　　也許每個人的心里都住了個瘦子，但是胃里卻住了個胖子。你之所以瘦不下來，是因為不認...

　　脂肪面前人人平等，在長胖這件事情上，肉肉對每個人都是公平的。但是為什麼和你一起減肥的人都瘦下來了，而自己卻還固執的胖著呢?減肥大半年，體重一斤都沒掉，脂肪還是軟趴趴的，這個不合理啊。 　　堅持減肥沒有效果，不要灰心，你可能不是真的胖!而...

　　很多女性朋友都覺得減肥是一件很難的事情，其實不然，平時養成一些好習慣，也能輕鬆瘦哦！下面就來跟小編一起來看看，都有哪些助瘦的好習慣吧！ 　　一、每天稱體重 　　不少減肥方案都建議節食的人一周僅稱一次體重，然而明尼蘇達大學的研究者們卻發現...

　　第一名：巧克力餅干 　　每天吃6片 熱量302cal 一年14公斤 　　每到午茶時間，您是不是就覺得饑腸轆轆，就來片巧克力餅干吧。雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，還是拿幾片最愛的巧...

 　　建議大家可以養成「餐前準備」的習慣，這種餐前進行的習慣動作可讓成為不易胖的體質。餐前攝取某些飲品或食材並進行簡單運動，就可預防頑固的夏天肥胖，並成為不易胖的體質。 　　飲食篇 　　「餐前攝取某些飲品或食材會使糖分吸收穩定並有飽足感，能...