健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　不知不覺中炎熱的夏天已經到來了，這個時候你還在抱著零食大吃嗎，夏天的時候衣服比較單薄，如果不減肥的話，贅肉是藏不住的哦，那麼夏天里什麼樣的食物既能夠解饞又能夠減肥瘦身呢？ 　　夏季瘦身食譜 　　1.燕麥 　　吃貨要想熱控減肥，首先需要控...

　　牛奶小米減肥粥 　　材料：鮮牛奶250克。小米60克 　　調料：白糖適量 　　做法 　　1.小米淘洗干凈，再放入沸水鍋中煮至半熟，撇出多余的米湯。 　　2.向鍋中加入牛奶，和小米一起用小火熬煮 　　3.待米爛粥稠時，加入適量白糖，攪拌均...

　　健康減肥 需要養成這6個好習慣 　　第一，運動多樣化。 　　現在很多人在減肥的過程中都會遇到平臺期。因為你每天都在做同樣的運動去減肥，身體逐漸就會適應你運動的強度以及模式。雖然你的體重下降了，但是你的運動所消耗的熱量也慢慢的在減少。這個...

　　喝茶能減肥嗎? 　　喝茶有一定減肥效果! 　　喝茶是有一定的減肥效果的，茶一般可以刮油去脂，能提高人體的基礎代謝率，增加了脂肪的分解，起到了良好祛脂減肥作用。具體表現在以下幾個方面： 　　1、茶葉中所含有的茶多酚、咖啡因、兒茶素等，具有...

　　肥胖的女生胃口都特別好，看到美食就經不起誘惑，每天不停的吃，能不胖嗎？想減肥首先就要控制自己的食量，下面就教你如何控制食欲加速代謝減肥的方法！ 　　1、選用低熱量的食物使自己不挨餓 　　專家認為，導致肥胖的一個原因是胖的人故意吃得很少，...

　　每次去海灘玩耍的時候，總能看到一群身材前凸後翹的美女，穿著比基尼在海邊玩耍。苗條有曲線的身材，特別吸引人，連同性都忍不住多看兩眼，更別說異性了。小編提醒，大腿粗壯顯得下半身很臃腫，建議了解一下大腿變粗的原因，有助自己瘦腿。 　　大腿變粗...

　　對於許多的上班族而言零食一定不會陌生。而對於正在減肥的人士而言，當有饑餓感的食物吃什麼能不用擔心發胖又能果腹呢？下面給大家介紹減肥時期不可錯過的幾種零食，供大家參考。 　　咖喱 　　咖喱中的姜黃素是一種抗氧化劑，它能抑制人體內瘤的生長，...

　　現在不論是男性還是女性，很多的朋友都存在肥胖的問題，專家提醒大家為了健康著想，大家一定要積極的減肥。但是很多細心的減肥者會發現，一般情況下女性減肥要比男性減肥難得多，很多男性朋友通過一定的方式能較快的減肥，但是女性不行。為什麼會這樣呢?...

　　紫菜減肥粥 　　主料： 　　胡蘿卜(一小節)、芹菜(適量)、紫菜(適量)、大米(兩把) 　　紫菜減肥粥的調料： 　　鹽(適量)、雞精(適量)、清水(適量) 　　紫菜減肥粥的做法： 　　1.胡蘿卜一小節，芹菜適量，紫菜適量，大米兩把。 　...

　　夏天天氣炎熱，一到下午，困睡蟲就開始爬上來，讓人提不起神。這是，來一杯茶提提神最好不過啦。而對於一些胖妹子來說，喝茶當然就得喝有減肥效果的茶。 　　1.芒果減肥茶 　　材料：芒果500克、綠茶適量 　　做法：芒果去果蒂，連皮切片，以水煎...