健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　許多正在減肥的人可能會害怕吃零食，其實不是所有的零食都會增加我們的脂肪量的。而且適當的吃些零食也可以保證我們有體力應對日常的工作生活。下面給大家介紹幾種吃了不發胖的零食，供大家參考。 　　花生 　　花生中的脂肪、蛋白質和纖維有助於增強飽...

　　薏米蓮子百合減肥粥 　　1、材料：薏米50g，大米100g，蓮子50g，干百合50g，蜂蜜適量。 　　2、做法：薏米洗凈泡發一晚，干百合洗凈泡發，大米洗凈浸泡，蓮子洗凈;鍋中加入適量水、薏米，加入大米;水開後加入蓮子和百合，大火燒開轉小...

　　已經快要步入盛夏了，氣溫一天天上升，人們減肥的心也一天比一天大。小編最近的朋友圈就是這樣，每到晚上的時候一刷下來全部都是跑步路線的截圖，5公里、7公里、10公里。講真，沒什麼比能堅持運動更加讓人覺得佩服的了，能認認真真的通過運動瘦下來的...

　　小編提醒，飯後的一些壞習慣不盡早糾正的話，會導致體重不斷發胖。想要變瘦，讓體重恢復正常，飯後保健措施一定要做好，盡早糾正飯後壞習慣。 　　飯後做什麼容易讓人長胖 　　1、立刻喝水 　　有些人吃完飯之後，總喜歡大口喝水或者喝飲料，因為大口...

　　減肥期間的飲食管理灰常重要，但總有幾頓大餐是免不了要吃的。有些減肥er就會擔心：減肥期間吃大餐會不會毀掉減肥大計？ 　　一、一頓大餐毀掉減肥大計？ 　　其實並不會這么嚴重，畢竟一口吃不成一個胖子嘛~ 　　不過影響還是有的： 　　1.減肥...

　　目前減肥已經成為了社會上的一個熱門話題。看著自己不斷增加的體重，新的煩惱也來了，想要減肥卻不是一件容易的事情。但其實很多人在減肥的過程當中，都會遇到不一樣的挫折。有些人在減肥的過程當中急於求成，傷害了自己的身體，最終得不償失。 　　減肥...

 　　現在這個快速時代，很多女性朋友都在討論著怎樣減肥。其實，在怎樣減肥這個問題上面，很多女性比較偏愛減肥茶。減肥茶之所以得到那麼多女性的偏愛，是因為它比較方便，隨時隨地就可以喝。但也不能夠盲目的喝，哪些情況下不宜喝減肥茶呢？跟小編一起來看...

　　在吃膩了大魚大肉之後，國民的飲食觀念也逐漸回歸，不再一味地只吃肉，而懂得了葷素合理搭配。有部分人還崇尚綠色飲食，追求養生健康之道，選擇只吃素。我們知道人體所需的營養是多元化的，我們需要蛋白質、糖類、脂肪以及維生素等等，而吃素是一種單一的...

　　許多的上班族由於工作的時間長，因此都會準備一些零食避免肚子餓。那麼對於正在減肥的人而言，哪些零食吃了不會發胖呢？下面給大家介紹一些好吃又不發胖的零食，供大家參考。 　　橄欖 　　在選擇零食的時候，話梅以及橄欖都是健康的零食首選，它們不僅...

 　　冬瓜薏米減肥粥 　　材料：冬瓜一塊，薏米一兩，姜片適量，蔥花少許。 　　做法：鍋里加適量冷水，放入泡好的薏米，姜片，料酒，大火燒開，改文火煮10分鐘，之後加入冬瓜塊，再煮8分鐘，調入精鹽，雞精和少許胡椒粉，並撒上蔥花即可。 　　溫馨提...