健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　喝茶不僅有很好的提神功效，還能幫助清腸排毒，達到瘦身的效果。那麼喝綠茶能減肥嗎?怎麼喝綠茶減肥效果最好呢?下面就教給大家喝綠茶減肥的正確方法。 　　綠茶減肥法的原理 　　1、綠茶含的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內; 　...

　　蘋果粳米減肥粥 　　材料：粳米150克、蘋果1個、葡萄干2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。 　　做法： 　　1、百米洗凈瀝干，蘋果洗凈後切片去籽。 　　2、鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。 　　...

　　雖然不能出去鍛煉，但是，在家里也同樣可以進行運動的，同時，在飲食上注意選擇，同樣可以瘦下來，今天給大家介紹的就是黃瓜雞蛋減肥法，再配合每天在家里完成5000步，就可以瘦下來。 　　黃瓜減肥的原理： 　　黃瓜是一種富含纖維素的蔬菜，同時，...

　　夏季減肥迫在眉睫，但是千萬不能盲目，在減肥的同時也要預防長胖，在這個炎熱的夏季，隨時隨地都有能讓我們長胖的因素存在，那麼是哪些呢？ 　　夏季減肥要警惕這3個發胖的原因 　　長期吹空調 　　夏季一到，空調就不能離身，一離開空調房就感覺整個...

　　減肥稍微松懈一些，就容易反彈。想要減肥徹底一些，不會一直反彈，一定要了解原因才行。那麼哪些因素容易導致身體堆積脂肪呢？想要減肥的人，務必來認真看一看。 　　哪些因素容易導致身體堆積脂肪 　　1、經常坐著 　　現在很多人都是坐著辦公的，比...

　　生活中有許多的人都會從飲食的方面來控制飲食，那麼在我們的生活中哪些食物適合用於減肥呢?下面給大家介紹適合用於減肥的食物推薦，供大家參考。 　　黑巧克力 　　黑巧克力中富含類黃酮，最新研究顯示，吃少量黑巧克力，能夠預防動脈栓塞、降低患心臟...

　　我們每天時刻不停地呼吸著。雖然這是無意識中自然而然進行著的活動，但是只要我們稍稍花些心思注意下，就能起到減肥的功效。這便是呼吸減肥法了，對消除小肚腩、寒癥、便秘都十分有效。下面介紹正確的呼吸法及其功效。 　　深呼吸能夠給身體提供更充分的...

　　薄荷烏龍減肥茶 　　做法：將幾片新鮮的薄荷葉和烏龍茶一起用沸水沖泡五分鐘即可。新鮮的薄荷葉帶有獨特的清爽氣味，這種物質能抑制人的食欲還能幫助你提神醒腦，如果你在干燥的冬季肝火較旺，這道清爽燃脂的茶品一定非你莫屬。 　　減肥功效：這款自製...

　　1、薺菜炒飯 　　原材料：梗米飯300g、薺菜150g。 　　調味料：鹽4g、味精2g、色拉油60g。 　　做法：1、將薺菜洗干凈，切碎。2、在炒鍋上加入一點色拉油然後倒入梗米飯炒散，炒散後加入芥菜末翻炒至芥菜熟了，然後加入鹽和味精炒勻...

 　　對於很多上大學以及上班的小伙伴們來說，每天除了上班，除了上課就是回家回宿舍，兩點一線的生活缺乏足夠的鍛煉。這些都讓肥胖這個問題日漸顯示。當看著自己日漸粗壯的手臂，肥大的肚腩，終於忍不住要開始動身減肥了。但是很多人卻不知道應該如何減肥才...