健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　人到中年易發胖，從幾個角度上看，一是現代生活節奏越來越快，工作和生活的壓力越來越大，造成身體的負荷相應增大。二是隨著年齡的增長，身體機能達到頂峰後，開始逐步下落，基礎代謝速度減慢，造成身體肥胖。以下就重點介紹基礎代謝方面的問題。 　　在...

 　　身體內堆積大量的脂肪，會讓身體不斷變臃腫，越來越胖。如果脂肪無法被及時消耗掉的話，那麼就會變成胖子的。成為胖子那是非常不好的，一是外觀不好，沒有好身材，買衣服都只能買大碼的，再好看的衣服，穿在自己身上都會覺得丑。最最重要的是，肥胖人群...

　　吃素就吃素唄，哪里來的那麼多的講究，並不是那樣，其實吃素有很多講究的。 　　需重視蛋白質來源 　　大家都知道肉類富含蛋白質，而蛋白質能幫忙修復，健身運動造成的肌肉撕裂，讓它能夠順利長大，吃素不能長肌肉的想法其實是錯誤的，你只是需要更仔細...

　　生活中有許多人在積極減肥的時候又擔心吃的過多容易發胖。那麼有哪些能增加飽足感的食物呢?下面給大家介紹最能增強飽足感的減肥食物，供大家參考。 　　堅果 　　堅果是另一種可以讓你吃得更少、有飽腹感得灌裝食品。堅果是控制食欲的天作之物，因為它...

　　蘋果蜂蜜減肥粥 　　主料：白米半杯、蘋果1個、葡萄干2大勺、水10杯。 　　輔料 　　蜂蜜4大匙 　　蘋果蜂蜜瘦身粥的做法步驟 　　1.白米洗凈瀝干，蘋果洗凈後切粒去籽2.鍋中加入10杯水，煮開後加入白米和蘋果，繼續煮至滾沸時稍微攪拌，...

　　“fitball”(健身球)是一種新興的健身玩意。在廣州的一些健身俱樂部，這種顏色鮮艷的大球越來越受到健身愛好者的迷戀。健身球是一個直經約一米的充氣橡膠球。它的質料經過特別設計，能夠承受四百磅的重量。因為是一個球體，所以當用它來支撐身體...

　　普洱減肥茶 喝出苗條身材 　　普洱能減肥，大家早有耳聞了吧！在多種茶類中，普洱茶是最好的減肥茶飲。它能有效減少腹部脂肪堆積，而且不會反彈。除此以外，它還能平衡體內酸堿度，有不錯的美容功效呢。趕快來試試吧！ 　　普洱茶適合小腹贅肉較多的一...

 　　人瘦了，但是臉色不好了，這是減肥常出現的情況，其實這是因為減肥期間一些營養素攝入不足的表現，主要是維生素的減少所致，因為維生素是人體不能缺少的，而且維生素不能人體合成，需要通過外來的食物攝入，如果我們的食物過於單一或者攝入的量減少，那...

　　生活中很多人都說自己是易胖體質，喝一口水都會長肉的那種。每次都有好多的減肥計劃，可是堅持了許久，也不見自己瘦下來。或者說只要一停下來減肥的步伐，立馬就反彈了。對於易胖體質的人來說，堅持要持之以恒，這樣才能有好的減肥效果。那麼易胖體質該如...

　　瘦子認真減肥，胖子專業陪跑。 　　忘記在哪里看到過這樣一句話，“在她三十幾歲的人生里，最難的有兩件事，賺錢和減肥。”深以為然。 　　其實管住嘴邁開腿六個字說起來簡單，但是考慮到人體的復雜程度，個體執行起來確是千差萬別，對此，減肥er只要...