健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　舉重器過重，在錯誤的時間吃東西，鍛煉前忘記熱身，對很多人來說健身房就是個錯誤百出的雷區，總是充斥著疼痛的後背和啤酒肚。 　　1、你還沒有熱身 　　充裕的熱身才會帶來有效果的鍛煉。在開始每一部分的運動之前，在跑步機上以中等強度慢跑5分鐘，...

　　雙色綠豆芽 　　原材料：綠豆芽200g，豆苗200g。 　　調味料：鹽、味精、色拉油各適量。 　　做法：1、將豆芽清洗干凈然後掐掉根部，豆苗用清水洗干凈，然後和豆芽分別浸泡在清水中。 　　2、在炒鍋中倒入少許的油，然後加入綠豆芽下去略炒...

　　喝花茶能減肥嗎 　　能減肥。 　　大多數花茶中含豐富的維生素C和多糖物質，喝了能夠幫助加快體內有毒物質排泄，並且花茶能夠加快體內脂質的消化和吸收，促進脂質的分解與排出，從而幫助排毒減肥。 　　減肥喝什麼花茶 　　喝花茶能夠幫助減肥，但是...

　　中秋國慶小長假已經結束好幾天了，很多人估計從家里拿了很多好吃的，很多人還帶著“大肚腩”回去了。這是因為小長假的時候，每天都吃大魚大肉，經常喝酒，每天還熬夜，睡懶覺，壓根沒進行鍛煉。所以說，節後很多人都要開始減肥了，請記住了節後減肥禁忌多...

　　有專家說，年輕人大多數是水腫型肥胖，這類肥胖濕氣重、體內水分多，如果只是想減少飲食量減肥，比如采取這種每天不吃飯，一天只吃一餐的極端減肥法，也是不可能成功的。水腫型減肥想要減肥，先來了解造成水腫型肥胖的原因。 　　那麼水腫型肥胖是怎麼造...

　　肥胖不僅僅是不好看，身材變樣，穿不上漂亮衣服，也可能會帶來很多疾病。建議大家都要盡量別變胖，胖了減下來，還沒胖的，提前預防。今天小編就給大家介紹5個預防肥胖的方法。 　　預防肥胖的方法 　　補充纖維素 　　富含纖維素的燕麥和扁豆都是消耗...

　　天氣越來越熱，身邊喊減肥的小姐姐也越來越多了。胖的想要苗條的身材，瘦的想要凹凸有致的身材，好像不管擁有什麼樣的身材都不會太滿意。可是現實中含減肥的人很多，可是認真實行起來的卻很少，大多數情況都是胖子在認真的喊減肥，而瘦子在默默的運動著。...

　　許多人對於零食一定不會陌生，作為消磨時間與三餐間的過度食物而言，相信沒有女性會不喜歡的。但是對於這在減肥的女性而言，哪些零食吃了不容易發胖呢？下面帶大家一起了解下吧。 　　澳洲堅果 　　堅果的成份中含有大量的不飽和脂肪酸和抗氧化成分，有...

　　怎麼做拉伸運動可以減肥？宿便無法排出，會讓你的腹部、臀部和大腿因毒素無法排出而局部肥胖。通過腹部的拉伸刺激此處的血液循環，既能幫助毒素排出同時促進腸胃蠕動，幫助緩解便秘問題，從而達到減肥的目的。 　　1、腹部在收緊和拉伸的同時，張力會讓...

　　美顏減肥粥 　　制法：黃豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可買現成的芝麻粉，超市有賣)20克。先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。 　　古代文獻中還有不少關於芝麻能強壯抗老傳說。據《本草綱目》記...