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　　生活中有許多人都有吃零食的習慣，而對於正在減肥的人而言都不希望自己的因為吃零食而影響自己的減肥的效果。那麼哪些零食吃了不會發胖呢？下面給大家介紹哪些零食吃了不容易發胖，供大家參考。 　　核桃 　　核桃包含了幫助保護心臟和維護腦健康的Ω3...

　　無花果蜜糖減肥粥 　　材料：無花果、蜂蜜、大米、糖各適量。 　　做法：將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。 　　無花果的營養價值 　　1.無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等...

　　當你在鍛煉的時候，結果並沒有預期的那麼明顯。原因可能是因為你肌肉緊繃的原因。那麼你就需要在運動前做拉伸運動，提高身體的柔軟度，使得運動效果更加明顯。那麼拉伸運動常識有哪些呢?下面就跟我一起來了解關於拉伸運動的健身常識吧。 　　身體肌肉的...

　　對於很多美眉們來說，減肥天天掛在嘴邊，可是總也管不住自己的嘴，有沒有什麼是吃不胖又可以減肥的呢減肥茶有哪些？趕緊看看小編推薦吧減肥茶葉。 　　日本朝日啤酒和朝日飲料兩公司經過對中國茶的多年研究發現，原產於中國的普洱茶對維持減肥效果有非常...

　　減肥需要長期堅持才能減肥成功，因此肥胖人士需要長時間堅持下去才能夠看到一定的效果。大部分人群為了能夠快速減肥會通過劇烈運動、減肥藥或者減肥茶的方式來達到目的，雖然能瘦身，但是會給身體帶來傷害。 　　減肥太快的危害 　　危害一：皮膚變得鬆...

　　雖然現在沒有夏天那麼熱了，隨著早晚溫差的變大，很多人早晚已經開始穿長袖。很快就要穿秋裝了，雖然說穿得多可以遮蓋自身的臃腫身材。但是很多人為了有好身材，依舊在想法子減肥。身材苗條了，整個人都會變得更加自信，也會更加健康。那麼怎麼做秋季才不...

　　夏天這個季節，讓人又愛又恨。愛者是那些擁有小蠻腰的美女，好身材終於可以秀出來了。但是那些對自己身材不滿意的姐妹，就開始糾結了，露腰露腿的衣服不能穿，自己未減下來的贅肉恨不得藏起來，又怎敢露出來呢? 　　夏天又那麼熱，屬於犯懶的季節，想要...

　　零食是我們的生活中用來打發時間和過度三餐的食物。而對於正在減肥的人而言，那些吃了不容易發胖的零食才是最需要的。那麼生活中有哪些零食吃了不容易發胖呢？下面給大家介紹吃不胖的零食，供大家參考。 　　海苔 　　通常來說海里的東西脂肪、膽固醇含...

　　蘿卜窩蛋減肥粥 　　將蘿卜去皮切絲，蘿卜葉清洗後切碎備用。在白粥中放入蘿卜絲煮沸，然後撒點鹽攪拌，關小火，打入雞蛋稍稍將表面煮熟後，撒上蘿卜葉碎即可。 　　蘿卜的營養價值 　　1.蘿卜的含水量較高，約94%，熱量較低，膳食纖維，鈣，磷，...

　　人長得高矮和遺傳因素有很大的關系，但是後天的彌補也可以讓身高有突破的。聽說，其中可以做的一種動作就是拉伸動作。拉伸運動可以長高嗎?為什麼?另外，做哪些拉伸運動可以長高呢? 　　拉伸運動可以長高嗎 　　可以。拉伸是被世界公認的最有效的，最...