健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　肥胖的人有很多，但是每個人的肥胖原因是不同的。想要快速瘦下來，就要知道導致肥胖的原因。其中，部分屬於水腫型肥胖，這與吃得太咸有關，也可能與荷爾蒙分泌有關系。想要減肥效果好，除了要了解導致的原因之外，還應該日復一日地減肥。那麼水腫型肥胖要...

　　堅果由於味道好、營養價值高，因此許多人都很喜愛吃堅果。而對於想要擁有好身材的減肥人士而言，多吃堅果還有助於減肥。下面給大家介紹有益減肥的堅果，供大家參考。 　　板栗 　　板栗富含柔軟的膳食纖維，可以預防便秘。此外，栗子含有豐富的糖、淀粉...

　　蕓豆紅豆減肥粥 　　紅豆中富含皂苷，能提高體內脂肪分解的效率，而白蕓豆（亦稱“白腰豆”）的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收，是碳水化合物的剋星哦！ 　　將米、紅豆都分別清洗好，放入鍋中，加水用中偏小的火熬煮20分鐘，沸騰後轉至最小...

　　喝減肥茶是減肥里最舒坦的減肥途徑，冬天不用頂著寒風運動，舒舒服服在室內喝著茶，既能排毒養顏，又能減肥。今天介紹三種減肥茶的制作方法，懶人們DIY起來！ 　　一、如何自製減肥茶 　　1、烏龍槐角減肥茶 　　材料：取烏龍茶三克，槐角18克、...

　　不少家長疑惑，孩子胖到什麼程度需要看病？近日，中國婦女兒童肥胖控制專業委員會發布的《中國兒童代謝健康性肥胖定義及篩查的專家共識》（以下簡稱：專家共識）給出了答案：身高體重比值（身高體重標準表中有明確指示）超過95%的同齡人，需要到婦幼保...

　　拉伸運動可以增高嗎?常常羨慕那些1米七幾姑娘的大長腿，可是想到自己早已過了長身高的年齡只能默默的在心里嘆氣~不要泄氣，今天小編就給姑娘們介紹一套拉伸運動，讓你長高5公分不是問題 　　第一步：兩手臂伸直向前慢慢向前彎腰 　　第二步：當身體...

　　美好的一天從早餐開始，然而並不是所有人都會選擇吃早餐，有的人因為睡懶覺會錯過早餐，有人因為沒有時間選擇不吃早餐，還有更多的人是因為減肥，選擇節食不吃早餐。節食是減肥人士比較常用的一個方法，很多人經常為了減肥不吃早餐。但是最近有研究認為每...

　　減肥是一項需要長期堅持做的事情，如果不認真去減肥，效果那是很差的。其中，不少人選擇運動減肥，因為運動過程中可以燃燒脂肪，同時排泄汗液。幫助消耗體內多余的脂肪，排出毒素，讓你快速瘦下來。但是要記住的是，需要掌握運動技巧，不然減肥的效果不明...

　　現在許多上班族白天的工作時間長，在三餐之間難免需要吃些零食墊墊肚子，但是對於正在減肥的人而言可能會糾結不知道該挑選什麼零食。下面給大家介紹不能錯過的幾種低卡減肥零食，供大家參考。 　　即食麥片 　　某些早餐即食麥片，亦可當小食，因為很多...

　　寒天雞蛋韭菜減肥粥 　　將零卡路里減肥食品糸寒天（即“瓊脂條”）加入到減肥粥中，膳食纖維滿分，瘦身功效絕對大大提升，同時利用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白質和礦物質，為身體帶來均衡的營養。 　　將白粥倒入鍋中加熱至沸騰，韭菜切段後跟雞蛋一同放...