健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　俗話說的好，一白遮百丑，一胖毀所有這話說的一點毛病都沒有。不知從什麼時候開始，人們對於自己身材的追求越來越高了，胖的想要瘦下來，而瘦的則想要更瘦。 　　不少人剛開始的時候不知道該怎麼減肥，一看到有人減肥成功了就直接套用起來。雖然減肥是條...

　　運動能非常有效的減肥，這是毋庸置疑的事，我們在新聞中經常看到很多勵志的朋友通過運動減肥20斤，30斤，似乎已經成了習以為常的事了。但有些人卻說自己越運動越胖?想在短時間內瘦下來，你得這么做! 　　1.訓練強度要足夠 　　在進行鍛煉的時候...

　　冬季天很冷，溫度正在逐漸減低，不少地方都已經下雪了。在低溫環境下，很多人都習慣窩在家里吃喝，不小心就把自己吃胖了。加上過一兩個月就要過年了，逢年過節都會大吃大喝一段，若是不及時減肥，盡早養成有助減肥的好習慣，到了過年的時候，就會一下子胖...

　　大家也許不相信吧，奶昔也能減肥?沒錯，也許在一般人眼中看來，奶昔應該是減肥的大敵才對，但其實，任何食物只要你配合得當，照樣也能幫助你快速減肥塑身哦!下面就和大家分享三款減肥奶昔的做法。 　　奶昔減肥原理及時間 　　首先，是一定得有新鮮的...

　　肥胖是不好的，這是人人都知道的，不僅影響形象，而且還會損傷健康。平日里必須要學會控制體重，不能讓自己的體重一路飆升。女人相對男人更愛美，所以更熱衷於減肥，可是部分女人想要一勞永逸。也就是追求快速減肥的方法，想要讓自己快速瘦下來。注意了快...

　玉米須菊花減肥粥 　　材料：玉米須10克、菊花10克、大米200克、鹽1小匙。 　　做法： 　　1.將新鮮玉米須以溫水略泡，沖洗干凈。菊花去蒂，摘下花瓣，洗凈。大米淘洗干凈。 　　2.鍋內倒入清水、玉米須，煮10分鐘後濾去玉米須，加入大米...

　　決明子本身具有很好的通便、降脂功效，每天用適量的決明子泡水喝能夠一定程度上抑制體內脂肪的大量合成而造成肥胖，並且能夠幫助體內脂肪進行分解，幫助減肥瘦身。其中，自製決明子減肥茶，泡水喝，是個非常不錯的養生減肥方法。那麼，決明子減肥茶配方有...

　　對於減肥者來說，飲食是非常重要的一個環節，健康、合理的飲食安排有利於大家的身體健康，同時也能為大家的減肥提供更多更好的幫助。很多的減肥者都在為了如何吃而發愁。減肥專家指出低卡路里食物是減肥者理想的飲食選擇。那哪些食物屬於低卡路里食物呢?...

　　運動完之後第二天腰酸背痛根本沒精力，腫么破，其實這是因為你不會拉伸，有不少人覺得拉伸運動可有可無，覺得運動後再拉伸太麻煩但其實拉伸非常關鍵。 　　下面就給大家全方位介紹下拉伸這方面的知識。 　　什麼是拉伸 　　拉伸就是將緊張的肌肉伸展開...

　　腹部非常容易堆積脂肪，生活中走在街上，經常看到大腹便便的男女，看著就好像懷孕了，已經要臨盆了一樣。過於肥胖的身材會給人們帶來極大的問題，比如說增加患高血壓、糖尿病等疾病。還會嚴重影響個人的形象，同時還會損傷脊椎健康。所以說，腹部脂肪堆積...