健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　酸奶除了具有很好的養生保健作用，向來也被認為不可錯過的豐胸減肥食品。然而許多女性朋友對於具體的酸奶減肥方法卻不是很清楚。下面，小編為你介紹酸奶的混搭瘦身吃法，讓你真正吃掉脂肪，瘦身12斤超easy。 　　酸奶減肥小常識 　　酸奶減肥小常...

　　生活中很多女人因為肥胖而困擾，長期肥胖對身體健康非常不利。而造成肥胖並不僅僅是皮下堆積了大量脂肪這么簡單，還因為內臟周圍囤積了大量的脂肪。女人們內臟周圍堆積了大量脂肪的時候，全身的循環和代謝速度都會降低，從而讓女人們快速發胖。所以說，女...

　　玉米減肥粥 　　材料：玉米、大米 　　做法： 　　1.適量大米洗干凈，將玉米剝掉，洗凈。 　　2.把玉米和大米放在鍋中，倒入適量清水。 　　3.大火煮開，小火慢煮二十分鐘左右即可。 　　玉米的營養價值 　　1.玉米中的纖維素含量很高，具...

　　檸檬酸酸的味道，讓女生們又愛又恨，其實它的營養價值非常高，對身體也有很多的好處，是生活中必不可少的養生水果。今天小編就為你揭開檸檬水減肥的秘密，讓你月瘦10斤不反彈。 　　檸檬，富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸等，這...

　　蛋白質減肥法食譜，美容養顏還補血，想減肥的小伙伴們快看過來了。 　　蛋白質減肥法食譜蛋白質能幫我們燃燒更多脂肪 　　蛋白質減肥法食譜確實具有一定的減脂瘦身功效，因為蛋白質水解後的物質有利於水分代謝，而且，蛋白質的分子質量比較大，可以維持...

　　健身時，最好將力量訓練和拉伸運動結合起來，這樣做的目的是伸展肌肉，避免在接觸器械時拉傷肌肉，同時有效提升增肌效果。如果你打算在接下來的幾天就去健身房執行增肌減脂計劃，那下面這6件關於拉伸運動的事一定要提前知道。 　　健身前進行拉伸運動可...

　　每天都在努力減肥的有不少，可是生活中很多人在做無用功，因為他們一直都在減肥，卻沒有見到減肥效果。比如說他們每天跑步幾公里，但是體重卻沒少多少，看起來也依舊那麼壯。這讓很多人慢慢對減肥失去信心，開始消極應對減肥。想要改善問題必須先了解原因...

　　紅棗減肥粥 　　主料：糯米100克，棗70克 　　1、將糯米和紅棗洗凈，用水浸泡半個小時 　　2、鍋中放適量水燒開，將泡好的糯米倒入開水中 　　3、放入紅棗 　　4、不停攪動，使米粒不黏鍋底 　　5、燒滾後轉小火，加蓋留小縫，熬30分鐘...

　　普洱茶緊致你的小腹 　　實際上大家都不會對普洱茶陌生，而且它不僅味道甘醇優雅，讓新陳代謝加快，消除多余脂肪的功效，因為我們都知道之所以導致肥胖，最大的一個根源就是體內堆積的脂肪過多而造成的，所以說想要減肥那麼首先就需要燃燒脂肪。 　　枸...

　　絕大多數減肥者都有一個減肥的過程，香蕉減肥法就是一種可以利用多種食物結合在一起的健康減肥法，無須節食，只需要按照科學的香蕉減肥法飲食需求，就能輕鬆的減肥，下面多種香蕉酸奶和其他食物結合起來的減肥法，看看哪種是你最喜歡吃的吧! 　　一、紅...