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　　減肥茶有用嗎？選擇正確方法減肥無煩惱 　　烏龍茶 　　烏龍茶含有大量的皂素，可以防止吸收油脂，並快速地排出體外。另外，大量的烏龍茶多酚可以活化血管內分解脂肪的解脂酵素，幫助中性脂肪分解成游離脂肪，可以成為熱量的來源而燃燒掉。而多酚也可以...

　　為了減肥很多人都在控制自己的食欲，控制自己去吃那些喜歡卻高熱量的食物，而有營養師表示，高熱量的食物和低卡食物搭配食用可以抵消掉大部分卡路里哦。 　　在日本一檔很火的節目里，營養師提出了熱量抵消組合，讓高熱量和低熱量食物一起食用，反而能夠...

　　上班一族整天坐在辦公室里面，根本沒有時間做運動。大家是否都在為自己的小粗腿、水桶腰、拜拜肉而苦惱呢?有人貼心地大家量身定做了辦公室拉伸運動圖解大全快看看吧! 　　方法一：30秒一次，做兩次——拉伸背部肌肉。 　　①在胸前雙掌合實，十指緊...

　　女人們都希望自己擁有大長腿，讓自己看起來更苗條，更加性感。而且擁有好身材，整個人會自信很多。自信的女人最有魅力，因此生活中很多人正在想法子減肥，希望自己的大腿粗能夠瘦下來。當然，減肥一定要認真，而且要用對方法，不然是得不到效果的。那麼女...

　　愛美的女性朋友們想要減肥，當然少不了酸奶，但是酸奶要怎麼吃才能達到最好的減肥效果呢?下面小編推薦給大家一個減肥的麥片酸奶減肥食譜，效果不是一般的好。以下是各種既簡單又實用的麥片酸奶減肥法，想要把身上的贅肉消滅掉就馬上行動起來吧。 　　1...

　　炒米減肥粥 　　做法： 　　這個東西特別刮油，要是吃了一頓油大的食物，下一頓吃它可以補救啊你選上幾斤米（米的質量、種類不限，只是建議你別選c，但最好是選那種免洗米，省去一道洗凈、晾干的手續），然後用炒菜的鍋，燒熱，什麼也不放，把米倒進去...

　　城市人生活繁忙食無定時，有機會放松zz又會按捺不住暴飲暴食。除了吸收高熱量所累積的脂肪，壓力、消化不良和宿便等問題也會導致肥胖！想快速去油解脂又想調理腸胃水腫，就要試試這款堪稱瘦身神器的食物！ 　　它就是 山楂茶 ！ 　　山楂內含有解脂...

　　相信很多小姐姐都知道減肥期間控制飲食的重要性，可是卻沒有幾個人能夠找到它的正確打開方式。要么是不知道怎麼吃，要么是陷入了一些很常見的誤區，導致我們遲遲瘦不下來。下面小編給大家掃掃盲，看看這些誤區你中了多少。 　　吃肉減肥效果更好? 　　...

　　跳繩是一項非常有效的健身項目，越來越多人將它作為減肥的一種鍛煉方法。一口氣跳完，繩子一扔，整個人攤在床上一動不動，你是不是也是這樣的呢?其實，跳繩減肥你不能忽略很多事項，比如跳繩後的拉伸運動一定要做，不然小腿更易變粗。下面些來看下跳繩後...

　　女人們很害怕發胖，一旦胖起來了，想要瘦下來那是非常難的。整天拖著肥胖的身材出門，不僅要被別人指指點點的，而且自己走路也會變得容易累。還要擔心各種慢性疾病發生，整天過得很痛苦。對此，建議女人們要及時減肥，其中，女人們在以下介紹的幾個時期很...