健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　很多微胖或者肌肉線條不明顯的人，也很想練出讓人羨慕的肌肉線條。這時候，往往很多人第一個想到的就是——跑步!通過跑步運動開啟自己的塑身計劃。 　　通過跑步，可以練出肌肉嗎? 　　跑步作為一項全身性的運動，能夠在運動過程中鍛煉到全身的肌肉。...

　　吃沙拉可以減肥嗎?沙拉的熱量低，口感好，很適合天熱的時候吃，下面推薦幾個減肥沙拉，一起來看下吧。 　　鱷梨雞胸肉菠菜沙拉 　　關於菠菜沙拉，加入了鱷梨、雞胸肉和菠菜，還有羊乳酪的調味搭配。這款沙拉嘗起來甜甜的，適合想要吃甜食的朋友。還要...

　　減肥是很多人每天都在努力堅持的事情，可是有些人就想著投機取巧，想著能夠快速減肥。想要一下子，不花費什麼力氣就回到苗條的身材。這是不可能的！可以讓你快速說瘦下來的減肥方法，是不科學的。要知道快速減肥危害多，想要瘦的健康，必須要科學減肥。 ...

　　苡仁紅薯減肥粥 　　材料：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。 　　做法：將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米異煮成粥。 　　小貼士：苡仁的減肥功效不容小覷，紅薯中含有的膳食纖維能夠產生飽腹感，能夠幫助清理腸胃和排便呢！所以這款減肥粥喝...

　　枸杞泡水喝能減肥嗎 　　能減肥！ 　　枸杞中含甜菜堿等藥用成分，可以參與脂肪代謝，有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，使得肝中磷脂、總膽固醇的含量減低，並能促進肝細胞新生，促進脂質代謝。而且，枸杞中含的是亞油酸這種健康的脂肪，如果經常食用的話...

　　由於女性朋友們的減肥熱情與日增加，市場上出現了越來越多的減肥食品。面對那麼多的減肥食品，著急變瘦的你該怎麼選擇呢？ 　　紅糖的減肥原理 　　說到紅糖的減肥原理，我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸...

　　夏季是減肥的最佳時間，但是很多人卻邁不動腿。其實除了運動以為，吃也可以減肥。那麼夏季吃什麼水果可以減肥呢？ 　　草莓 　　草莓是非常美味的瘦身水果，它不僅能作為一種健康的減肥零食來代替高熱量的垃圾食品，其所含的纖維素和果酸還能幫助你通暢...

　　很多女生會覺得跑步減肥又累又枯燥，難以堅持，那麼，走路能減肥嗎?走路當然能幫助減肥，但是想要使走路能起到減肥的效果走路的方式就要有所注意，不是隨隨便便走就行的。至於怎麼走路才能有減肥效果，且看下文吧。 　　走路不光是姿勢問題，“方式”也...

　　雙豆山楂減肥粥 　　所需原料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗約10枚 　　做法： 　　1.將紅豆、綠豆、山楂、大棗等所有材料洗凈，放入鍋中； 　　2.加1000ml冷水，煎到豆爛即可。 　　（P.S.：紅豆和綠豆煮之前最好...

　　拉伸運動可以減肥嗎？今天，帶給大家的，是最簡單的一種運動——拉伸。高度注意：特別適合懶人哦! 　　為什麼特別適合懶人呢?教練告訴小編，一般，我們都認為，拉伸是在運動前後才做，當然，運動前後也確實非常需要拉伸，但如果你確實很懶，不做有氧，...