健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　阿拉棒： 　　配料：低筋面粉130克，雞蛋1個(去殼後大約50克)，糖粉30克，黃油10克。 　　烘焙：中層，180度，約25分鐘。烤到表面金黃色即可。 　　做法：1. 我家沒有糖粉，先將白糖用料理機打成糖粉。 　　2. 黃油從冰箱里拿...

　　檸檬水功效 　　一：排毒 　　檸檬水最好在清晨空腹飲用，因為清晨人體的各項機能都處於最輕鬆的狀態，喝檸檬水能快速清除前天殘留在腸壁上的垃圾。只有把這些垃圾清除了，才不會冒痘和粉刺。 　　二：減肥 　　由於檸檬中含有大量的檸檬酸和蘋果酸，...

　　雙皮減肥粥 　　材料：西瓜皮、蝦皮、粳米、鹽。 　　做法：1、西瓜皮去翠衣、紅瓤，洗凈，切成小丁。 　　2、蝦皮清洗干凈，切碎備用。 　　3、粳米淘洗後放入砂鍋，加清水大火燒開，小火熬制。 　　4、 待米粒煮熟後加入蝦皮煮10分鐘。 　...

　　生活中很多女人每天在努力減肥，因為太胖了會導致身姿走形，沒有苗條的身材，魅力值會下降很多。同時還會加重身體負擔，導致身體更容易生病。其中，一些女人們想要走捷徑，變選擇節食減肥。但是對此方法心中仍有疑慮，所以才會有人問只節食不運動能變瘦嗎...

 　　秋天天氣越來越涼，由於生理的因素，人們的食欲就會變得越來越好，這樣會不知不覺導致身體發胖，尤其是對於正在減肥的人群，秋季容易反彈，在秋季可以選擇富含纖維素又能夠提高飽腹感的食物來進行減肥。 　　秋季瘦身的食物有哪些？ 　　1、低脂酸奶...

　　目前市面上減肥的產品也是層出不窮，因為不少肥胖者實在難以堅持日常去健身房鍛煉，並且也被高強度的運動折磨的昏天黑地，所以很多人都希望通過最輕鬆的方法來達到減肥的效果。正是因為這樣，不少黑心的減肥品商家才會有可乘之機。其實如果說到簡單的減肥...

　　1.魚肉 　　魚類是最理想的肉類減肥食品之一，它們含有大量的蛋白質和歐米伽3脂肪酸，對降低體內的低血脂和加快體內的脂肪燃燒有非常大的幫助。當然，清蒸魚更是減肥女性朋友的最佳選擇，這樣也是最能保存魚肉營養的烹調方法。 　　2.亞麻籽油 　...

　　春季天氣燥熱，特別是北方，風多且干燥，很容易讓人出現各種上火癥狀，人們往往會火氣大，情緒低落，焦躁不安，也不利於減肥。如果這個季節想要減肥，根據專家的意見，首先要平衡身體的各個系統，喝些綠茶，可以去火、調節內分泌系統又能幫助減肥，是這個...

　　芒果草莓黑米減肥粥 　　材料： 　　黑米適量，薏米適量，大米適量，白糖適量，淡奶油適量，芒果適量 　　做法： 　　1、將黑米、薏米、大米洗凈。 　　2、放在電飯煲加入8倍左右的水。 　　3、晚上定時預約，經過浸泡煲出來的粥特別軟糯。 　...

　　生活中很多人因為體重超標而煩惱，因為體重過重的話，不僅會影響身材，還會容易誘發疾病。體重若是不加以控制，及時減肥的話，身體最終會被疾病纏身。但是需要注意的是，減肥方法一定要用對，不然會損傷身體健康。下面推薦幾個有助減肥又養生的方法，肥胖...