健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　以瘦為美的21世紀出現了很多減肥方式，有吃減肥藥的，有通過節食方式的，有直接采用抽脂方式的，這些方式不僅容易復發，還非常影響身體健康。其實減肥根本沒有那麼難，即便不節食，也能達到預期目標。 　　減肥不用靠節食，這7種食物可以放心吃！ 　...

　　進入秋季後減肥的腳步也要進一步加快了，秋季天氣逐漸變冷，堅持不了運動的人一般都會開始選擇飲食減肥，而飲食減肥中最重要的一點就是選擇減肥食品。 　　減肥食品都是通過人們精心設計的，每天供給人們的營養也是經過計算和合理搭配而提出來了，有些人...

　　錯誤的零食會使熬夜對身體的損傷加倍，不但第二天上班無精打采被老板念，而且咽喉和皮膚也問題連連，久了更是腰身不保。這就特別推薦有助於疲勞恢復、美容抗老的健康零食，既能安慰刷夜時寂寞的嘴巴，又能讓你神采奕奕! 　　吃出派對感：圣女果 　　功...

　　茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。 　　哪種減肥茶效果好？ 　　...

 　　冬季應該要堅持早上跑步，晚上散步，這樣可以避免過多脂肪的堆積，晚飯後散散步可以促進人體新陳代謝，避免過多脂肪的堆積，並且能夠加快人體的新陳代謝，吃完飯後不要馬上坐著或者躺著，應該要到外面散步，堅持游泳可以消耗人體內的脂肪，慢跑也是比較...

　　很多減肥人士都在面臨著不知道減肥期間怎麼選擇飲食的問題。減肥人士的飲食確實要比平常人的飲食更加挑剔一些。既要保障充分的營養，以提供給身體進行減肥，又要注意熱量，控制熱量不可以過高，以免引發肥胖的發生。 　　減肥食物 　　粗糧 　　第一種...

　　秋季減肥方法從飲食入手 一天瘦一斤 　　1、早餐正常吃，不要吃的油膩，例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子 　　最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的...

　　很多人減肥的時候，喜歡節食減肥，每次盡管餓得前胸貼後背了，過了一段時間之後，體重就保持不動了。每天都饑腸轆轆的，而且整個人看起來面黃肌瘦，一點美感都沒有。小編提醒，只要學會正確減肥，不僅效果好，而且還不用餓肚子。那麼下面來看看不用餓肚子...

  　　減肥是很多人都在進行的事情，但是生活中很多小零食看起來沒有事，但是很可能小小一口就讓你的減肥事業瞬間失敗，下面就來盤點零食中的五種減肥殺手。 　　全麥蘇打餅：506大卡(100克) 　　有著樸實外表的蘇打餅干，最常被減重者做為下午茶...

　　對於懶得運動，貪吃，但是又容易長胖的人來說，想減肥 ，不妨學會喝茶。適量的草本茶可以幫助你增加代謝率，同時還可抗氧化，防癌與排除毒素（自由基）。喝茶減肥最適合那些代謝率比較慢而又沒有時間運動的人。 　　檸檬茶 　　檸檬茶不僅瘦身，而且富...