健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　冬天天氣非常冷，當身體熱量達不到時，就不容易出汗。只要身體運動了，身體就能夠利用消耗更多的糖分和脂肪。當身體消耗掉的熱量大於人每天攝入的熱量時，就能夠起到減肥的效果。所以說，肥胖人群運動之後，盡管沒有大汗淋漓，也是有助減肥的。 　　現在...

　　五谷飯 　　材料：糙米、五寶粉、蘿卜干、鹽、油。 　　做法：糙米用清水浸泡2小時，加入食鹽及油蒸熟，再分別撒上五寶粉與蘿卜干，讓米飯吃起來不澀。 　　功效： 糙米可以調節不飽和脂肪，加強腸道蠕動，預防便秘和腸癌。糙米富含膳食纖維，膳食纖...

　　減肥茶減肥原理 　　茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內。 　　而維他命B1、C和咖啡因，都可以促進胃液分泌，並有助消化、消脂。 　　減肥茶通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝，維持正常的生理機能，克服...

 　　很多女生都饞嘴，一到夏天，對於各種冰涼食物的食欲更是一發不可收拾。但是汽水、冰激凌等熱量極高，吃了容易胖。這時，不防用一個減肥果凍代替高熱量食物，果凍的熱量低而且富含各種營養物質，口感冰涼柔滑，與這個夏天最相配。 　　1、膠皮糖牛奶果...

　　進入冬天後有多少人跟小編一樣，一口一口的就把自己吃成了一個胖子，看著自己體重秤上的數字，再看看大腿以肉眼可見的速度增長著，再不減肥怕是要長成一個胖子了，但是理想總是豐滿的，而現實總是骨感。 　　天氣越來越冷，早上能爬起來上班就已經是很不...

　　在生活中，現在大家對於減肥瘦身都是比較重視的，每個人都希望自己可以有好身材的了，這時候不少人就會選擇吃低熱量的食物的食物了，那麼具體哪些食物是屬於低熱量的呢，這是不少人的疑問了吧，下面就讓我們一起看看都有哪些低熱量的食物吧。 　　大白菜...

　　生活中有不少人肚子非常大，小肚腩不及時減掉的話，肚子上的贅肉會越來越多。最終毀了你的身材，讓你走進肥胖行列。身體臃腫，大腹便便的，行動非常不便。而且還會影響顏值，降低個人魅力。其中，睡覺之前做好保健工作的話，是有助減肥瘦肚子的。那麼睡前...

　　晚上怎麼吃能減肥？ 　　1.多素少葷 　　晚餐中多吃素食，增加維生素C、胡蘿卜素等營養素和膳食纖維的攝入比例，過多的蛋白質類食物進入人體後吸收不了就會滯留於腸道中，變質產生氨、硫化氫等物質，易誘發消化道腫瘤。 　　2.盡量控制主食的分量...

　　你是不是越來越懶的動，還吃的越來越多。這樣下去，早晚會發福。怎麼辦呢？下面給大家自製一些減肥茶，一起來看下。 　　1.神女消脂茶 　　材料：神女草15克、根葉12克 　　作法：將神女草和根葉切碎，用沸水300cc沖泡，去葉取汁飲用。 　...

　　由於女性朋友們的減肥熱情與日增加，市場上出現了越來越多的減肥食品。面對那麼多的減肥食品，著急變瘦的你該怎麼選擇呢?這的確是一個難題。不過，不用怕，我們將為大家介紹一個受歡迎的而且有效減肥的方法——紅糖水減肥。有興趣的女性朋友趕快來看看吧...