健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　1.利用啞玲運動 　　 將身體立正站直，正握啞鈴於腹部前方，與身體平行後拉起啞鈴至下巴處，然後吸氣，再放下至原處，吐氣，做15至25次，稱為一輪。 每日勤做三到五輪，每輪之間則可以休息一至二分鐘。 2.穿著適合自己的內衣 　　 選對完整...

　　腰部的脂肪對於很多人來說都是相當苦惱的，那麼惡如何才能有效消除腰部的贅肉呢?下面小編就要介紹給大家幾個有效瘦腰的方法，幫助大家輕輕鬆松就能達到理想瘦身狀態。 　　減脂還需方法得當 　　春夏之交，這期間快速增長的體重相對來說是比較容易減掉...

　　你的臉型是怎樣的呢？想擁有精致的巴掌臉嗎？今天推薦幾款瘦臉減肥食譜。這些瘦臉食譜很簡單，在家就能自己做。它們能有效消脂去除臉部浮腫，達到瘦臉目的，讓你吃出巴掌小臉！ 　　1.菠菜 　　菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜經常出現在餐桌...

 　　腹部最容易積累贅肉的地方，而現代的白領女性往往坐著辦公的時間比較長，又缺少運動，深受“游泳圈”困擾。怎麼瘦出小蠻腰是很多女性關心的事情，下面就較女性2招簡單的動作，堅持練習，很快就能練成小蠻腰哦! 　　瘦出水蛇腰 　　瘦腹第一招：上腹...

    在運動健身中，很多人只知道加強力量、柔韌性，而忽略了平衡感的練習。     按照下面介紹的兩個動作去做，既能很好地提高人的平衡能力，同時又可以幫助你修整手臂曲線，讓你擁有人人艷羨的纖纖玉臂!     預備姿勢：雙腳分開站立，腳尖朝前...

　　今天，小編就給大家分享局部減肥計劃，有針對性地甩掉脂肪，速還性感身材！ 　　計劃一、打造巴掌小臉 　　臉是衡量一個人魅力值的最關鍵的因素，因此瘦身計劃的第一步，首先就是要擺脫大餅臉，重塑巴掌小臉，這也是在夏末展現魅力最重要的第一步。那就...

　　腰腹部的贅肉很容易堆積，卻又難以消除。纖細的小蠻腰是很多女性朋友的夢想，但是現實卻是……想要甩掉頑固的腰腹贅肉嗎?快來學習小編推薦的方法吧，招招都讓你殲滅贅肉哦! 　　1、撿豆子瘦腰法 　　每天晚飯盡量少吃，如果...

    隨著衣服穿得越來越薄，女人們最在乎的地方無疑是胳膊啦。下面專門介紹為愛美女士準備的練出纖細、漂亮胳膊的秘訣和護理方法。     胳膊內側不粗時     將兩條腿打開至與肩膀寬度一樣，然後兩只手放在背後，把兩個大拇指相連起來，其余的手...

　　細嚼慢咽+小臉健康餐 　　每口食物兩側咀嚼30次 　　很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效，其實牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅干，能夠預防便秘...

　　想要擁有迷人的小蠻腰嗎?想要告別腰上的贅肉嗎?那你還在等什麼趕緊來學習這幾個小動作，讓你一個月就能明顯瘦身。 　　腰粗的原因 　　下腹贅肉的原因：OL們日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而...