健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　很多朋友之所以出現肥胖，主要還是因為飲食搭配不合理，吃飯方法不當導致的。健康的飲食習慣，對於減肥瘦身來說，是非常重要的。專家通過研究發現，吃飯方法不當，就會讓你胖得快。下文就介紹了具體的原因。 　　不吃早餐肥得更快 　　研究發現，一部分...

　　甜蜜無罪!吃糖可以讓我們感覺快樂 　　甜味是人類出生後首先接受的味道——母乳有一種甜香，所以喜歡吃糖是人的本能反應。研究表明甜味有助於緩解壓力，幫助激活人體內的開心細胞。這是因為糖富含碳水化合物，這種物質可以使神經系統興奮，令我們感覺快...

　　肥胖癥可以導致一系列並發癥或者相關疾病，例如高血壓、冠心病、高尿酸、高血脂等等。而且當肥胖者患上糖尿病、高血壓、痛風等疾病時，還會對腎臟造成損傷，而且據統計，肥胖的病人一旦出現慢性腎臟病，發展到透析的風險要比正常體重的患者高於2-7倍。...

 　　食用富含“鉀”的食物 　　暴飲暴食會使身體儲存過多的水分導致浮腫，接著身體的老廢物質便會堆積，而容易形成橘皮組織。多攝取胡蘿卜、菠菜、番茄等富含鉀離子的食物，可以促進身體的水分代謝，讓多余的水分以及老廢物質排出。注意，不能因為水腫就不...

　　心理專家曾經說過，一件事情，要是能發現問題的所在，那麼你就成功了一半。減肥也是一樣，如果你能了解發胖的原因，那麼瘦下來也就是很簡單的事情，下面一起來看下忽然長胖的一些原因，也許你能在下面找到自己曾經的影子。 　　1、壓力大情緒不穩定 　...

　　新陳代謝什麼時候最快？一天中具體新陳代謝最好的時候是早上6-9點，此時新陳代謝是最活躍的，隨後依時遞減，這和人類生活在地球上，隨著太陽的變化而自動調節有關系。 　　若要從季節上來說，一年四季，每個季節氣溫都有不同，不同氣溫也會影響著人體...

　　肥胖是發生脂肪肝的重要危險因素之一。研究結果顯示，體重指數大於24的353人中，發生脂肪肝112人，患病率31.7%；在體重指數小於24的人中，脂肪肝的患病率為4.1%，肥胖者脂肪肝患病率為非肥胖者的7.7倍。體重指數小於22時，如不合...

　　“有證據證明少食多餐可以消耗更多熱量，”耶魯預防研究中心主管醫學博士大衛凱茲說。“吃零食幫助你避免吃正餐時毫無節制。”但是為了收獲這些好處，每一口零食都很重要。 　　傳統意義上的零食大多不是健康的選擇DD它們提供大量的熱量而毫無營養可言...

 　　橘皮紅棗減肥茶 　　材料：新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包一個。 　　做法：紅棗切開，與桔皮共用開水沖泡飲用。 　　功效：補血瘦身 　　橘皮功效與作用： 　　治咳嗽痰多 　　橘皮、生姜、蘇葉各6克，水煎後加適量紅糖飲服，每日2次。 　　...

 　　減肥期間不可碰的食物 　　蛋撻 　　蛋撻又酥又軟，很容易兩、三口就一個的葡式蛋撻，每個平均熱量約是300卡左右，而普通一碗飯的熱量是280卡，所以你吃一個葡式蛋撻已經超過一碗米飯的熱量。蛋撻很是美味，讓人無法抗拒!可是要減肥的話，請你...