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　　黃芪大米減肥粥 　　材料：黃芪、人參粉、大米、茯苓、山茱萸以及生姜 　　做法：將黃芪還有茯苓以及山茱萸還有生姜分別清洗干凈，最後用干凈的紗布包裹好，將大米還有中藥包一起放入鍋中，加入適量的清水進行熬煮，等到熬煮成粥的時候加入準備好的人參...

　　草莓山楂減肥茶 　　草莓山楂消脂茶材料：草莓適量，山楂適量，冰糖適量 　　做法： 　　1、將山楂和清水倒入鍋中，水開後下入冰糖(喜歡甜的，可以適量多加點冰糖，不喜歡的可少放)，至冰糖溶化即可關火 　　2、草莓沖洗干凈後，用淡鹽水浸泡七八...

　　一日三餐飲食結構選擇的好，是能達到減肥目的，下面我們就來看看一日三餐怎麼吃能減肥。 　　一日三餐怎麼吃才能減肥 　　1、早餐怎樣吃減肥? 　　早餐是開始新的一天的第一餐，早餐不能不吃，而且安排好這一餐非常重要。早餐的最佳進食時間為早上7...

　　糞便不排出去，一直堆積在腸道里，腹部自然就變大了，腰圍也變粗了。所以說，便秘型肥胖人群想要減肥，應該從解決便秘問題下手。那麼具體該怎麼做呢？肥胖人群跟著小編一起來看看。 　　便秘型肥胖如何減肥 　　1、及時喝水 　　很多人便秘型肥胖的人...

 　　在我們的生活中有許多的人喜歡吃零食。即使對於正在減肥的人也是一樣。那麼有哪些零食適合正在減肥的人呢？下面給大家介紹吃了不易發胖的零食推薦，供大家參考。 　　低糖Xm果凍 　　Xm含有水溶性纖維，有助腸胃蠕動，且吸水力強，食用後容易有飽...

　　想要擁有苗條的身材，就要學會控制飲食，可是很多美眉都是吃貨，如何才能降低食欲，控制好飲食呢，這里的控制食欲指的不是不吃，而是要少吃，下面就來跟小編一起看看方法吧！ 　　1、運動是抑制食欲的好辦法。 　　你有沒有發現，健身運動後1個小時之...

　　生活不止眼前的肥肉，還有天殺的減肥謠言。都說堅持就是勝利，然而減肥最怕的不是你沒有一顆堅持的心，而是抵不住來自四面八方的謠言。 　　管住嘴和邁開腿是減肥必備的金句，也是至理名言之一，因為它能以不變應萬變。當別人為你為什麼瘦不下去的時候，...

　　自製減肥茶之七葉膽茶 　　材料：七葉膽3錢、綠茶5克、水1500cc 　　功用：利尿、消腫，是肥胖兼水腫、高血壓患者適宜的茶飲，但月經和腹瀉間應停用。 　　功效 　　清熱除火,化痰止咳,利尿消腫,亮發,減肥,養顏護膚,抑癌抗瘤,抗衰抗輻...

　　炎炎夏日是不是還沒想要用什麼方法來減肥?一起來試試小編給大家介紹的這4道消腫食譜吧。 　　1、枸杞玉米 　　原材料：水發枸杞子100g、甜玉米粒300g。 　　調味料：味精，鹽，水淀粉，色拉油各適量。 　　做法：1、將玉米和枸杞子分別掉...

　　其實一個減肥效果好不好，主要是看減肥成功之後會不會出現反彈的情況。那麼今天就在這里給大家介紹幾種最有效的減肥方法，希望能夠幫助到大家。 　　第一，控制好自己的飲食。 　　如果你想要減肥的話，一定要控制好自己的飲食，同時也要遵守三餐的規定...