健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

 　　零食是許多的上班族不可缺少的食物。但是對於喜歡吃又想維護自己纖細身材的人們而言，在冬季哪些零食才是我們最好的選擇呢？下面給大家介紹冬季吃了不發胖的零食推薦，供大家參考。 　　紅棗 　　紅棗是女人的養顏食物，更加是嘴饞女性的減肥零食。紅...

　　前幾天小編刷微博每天都會看到有關於減肥的消息被送上熱搜，要嘛就是韓國舞蹈堅持兩周能減10kg。要嘛就是吃減肥藥結果越吃越胖。這樣看來，減肥也成了全民熱潮。而最近小編還在微博上不小心刷到一個報道，關於27年後，世界上斤四分之一的人口可能都...

　　減肥必知的10個習慣 　　1、多吃禽肉，少吃豬肉 　　畜肉、禽肉中的蛋白質是動物蛋白，為人體必需營養物質。可是，豬肉美中不足，含飽和脂肪酸多。所以，營養學家贊成多吃點雞肉、鴨肉，並不是豬肉不可以吃，只是少吃一點豬肉，有益健康。 　　2、...

　　燕麥紅棗減肥粥 　　原料：燕麥、大米、紅棗 　　做法：燕麥和大米洗凈，用水浸泡半個小時，紅棗去核。在鍋里把水燒開，然後把燕麥、大米、紅棗都放進鍋里，這樣不僅能節約煮粥時間，還不會糊鍋。先用大火煮開，再用小火煮30分鐘，快熟的時候用勺子朝...

　　大麥芽減肥茶 　　對癥：體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。 　　原料：炒麥芽5錢、山楂5分。 　　做法：加冰糖水沖飲。 　　功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。精彩專題：夏天減肥 常喝消脂減肥茶 　　麥芽的功效與作用 ...

　　減肥是需要講究技巧的，冬季是養膘的季節，想要減肥難上加難，今天就一起來看看究竟如何在冬季里有效減肥瘦身，快點來了解這些減肥常識吧。 　　1、飲食調理 　　減肥期間，我們的飲食需要怎麼調理呢?盡量少吃多動，怎麼樣少吃呢?吃的時候保持在不餓...

　　很多人面對美食的誘惑，總是管不住嘴，明知道不能吃，忍了幾天或者幾個月，稍微瘦了一些，就不克制了。整天吃高熱量的食物，身體自然會越來越胖，一點減肥效果都沒有。下面這幾種食物將阻礙你減肥，平日里一定不能吃。 　　阻礙人們減肥的食物有哪些 　...

 　　現在許多的上班族都都會備一些零食，那麼對於想要的減肥的上班族而言，哪些零食適合在減肥的時候吃呢？下面給大家介紹減肥時期的幾種零食推薦，供大家參考。 　　花生 　　減肥。花生中的脂肪、蛋白質和纖維有助於增強飽感，減少零食量。哈佛大學研究...

　　身材苗條是當代女孩追求的時尚，也是女孩的驕傲。苗條不僅體形美，而且符合健康要求。遺憾的是，隨著生活水平的普遍提高，胖子越來越多。胖子發愁，醫生也發愁。一旦豐腴了，減肥如抽絲，而且遠遠不如防止肥胖容易。 　　減肥是痛苦的，服藥、節食、鍛煉...

　　減肥是個永恒的話題，很多小姐姐每天都在和肥肉做斗爭，管住嘴邁開腿，三分練七分吃，可是為什麼同樣每天運動和飲食，有的人收起來就很輕鬆，有的人做起來就沒有效果呢? 　　都說減肥的方法跟努力是一樣重要，所以你在努力的同時也要找對好的減肥方法。...