健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

編輯推薦：三種最容易發胖的食物 　　1.俯身提壺 　　動作過程：兩腳前後分開，身體前傾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。手臂自然下垂，屈肘，緩慢提起水瓶至肘與肩同高，再緩慢降低至起始姿態。 　　2.坐姿屈肘上舉 　...

　　幾個瘦腰運動你別錯過 　　1、招式一 　　step1：仰躺在地，緊縮臀部，兩腳分開與肩同寬； 　　step2：兩腿尖向內側靠攏，雙手交叉抱著後腦勺； 　　step3：吸氣，雙腿往上抬高，離地5厘米，並伸直腳尖； 　　step4：兩手支撐...

　　手臂纖細操 　　step1 站在椅子前方，雙膝微彎，雙手手臂伸直，往後放在椅子上支撐身體，注意一定要挺胸才可以。 　　step2 腰部放低，手肘彎曲近90度，即可以恢復原位，反復做10次。 　　睡前五分鐘手臂緊實操 　　step1 雙膝...

　　每個女人都希望自己能夠有一張天使般的臉蛋，但是有時候對著鏡子會發現自己的臉型不是很完美，那麼你想要知道如何瘦臉嗎?下面我們就一起來看看吧!   （責任編輯：莊小玩） 上一篇：八大食譜幫你甩掉雙下巴 下一篇：不動手就能造就瓜子臉 標簽閱讀...

 　　減肥瘦身是女人一生的命題。但是由於現代人的學習和工作，導致了很多女性朋友都慢慢有了小肚腩、“救生圈”，那麼如何減掉小肚腩就是很多女性朋友關心的話題了。今天我們就來了解一下怎麼減小肚子既快又有效吧。 　　7種最快瘦肚子的方法 　　一、肚...

　　第一種瘦手臂妙方： 　　1、手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。 　　2、緩緩往前放下，重復此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。 　　第二種瘦手...

　　熒幕上的美女，個個擁有讓人羨慕的瓜子臉，也有很多明星為了好看而整容成瓜子臉，可見瓜子臉是現代美人的標準。然而由於各種原因，先天的後天的，瓜子臉不是那麼容易就出現的，因此要我們後天打造。 　　大餅臉、雙下巴，都是阻礙我們成為瓜子臉的大敵，...

　　第一件事：不口渴也要喝水 　　一定要記住，每天八杯水，少喝刺激飲料，是保證健康苗條的最有效辦法之一。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。 　...

  推薦：7個飲食妙招讓你不長肉 　　1、想瘦就先瘦手臂一個女孩子如果她覺得她自己瘦的時候，她的狀態會很好，她愿意被別人看見。有些女孩我們會說她長得很討巧，就是她的體重可能並不輕，但胳膊很細，看起來會有很瘦的感覺。而一個人的手臂如果粗的話，...

　　錐子臉、鵝蛋臉似乎一直都是美女的象征，很多美眉為了瘦臉嘗試過很多方法，按摩、飲食、面膜三種方法是比較常見的，想要有效快速瘦臉，可以三者結合。 　　透過外力運動和按摩等方式，雖然這些方法不是立即可見，需要長時間耐心進行，但運用各種方法多管...