健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　1、想瘦就先瘦手臂 　　一個人的手臂如果粗的話，在視覺上就會覺得她胖。據說如果一個人的手臂比較纖細的話，她看起來的體重會比真正的體重大概少1~1.5公斤左右。所以說想讓自己看起來瘦，狀態好，先瘦胳膊是聰明的做法。 　　通常來說上臂分內側...

 　　下邊為大家介紹一種區別於傳統走路的步行瘦腰操，在走路時，增加了手腳的運動，通過對腹部脂肪的擠、壓、拉，徹底消除腰部贅肉，使腹部肥肉變得結實、有彈性。 　　開始熱身，以輕鬆的步伐做散步運動時，雙臂在肩膀兩側，做上下伸展運動。速度保持在每...

　　席卷而來的韓劇中的女主角，在讓人賞心悅目的同時也給美眉們傳達出一個新的信息：現在流行“小顏 美人”。“小顏”是流行語，表示纖細而輪廓分明的面孔。那麼，你是否也在為自己的一張“大餅臉”而犯愁呢?現在就來好好學習為你精心準備的“小顏”方案吧...

　　纖細手臂 　　推薦你一套看電視時可做的運動：身體站直，雙腳打開與肩同寬，雙手各握一個啞鈴或裝滿水的礦泉水瓶，以肩膀為軸心向外畫圈15次，再向內畫圈15次，每天可以做3組，記住上臂經過頭部時要緊貼你的耳朵。這套動作既保證了強度，又能全方位...

 　　1、簡易坐扭轉 　　這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱並消除背痛，然後幫你按摩腹部減少腰部的贅肉，來促進消化器官的蠕動。 　　盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右後方轉，左手放在右大腿上...

　　吃對就能瘦臉 推薦4種瘦臉食物 　　1.紫菜 　　在平時吃東西的食物，要想達到瘦臉的目的，可以盡量多地食用鉀物質高的食物，例如紫菜等。紫菜不但具有豐富的營養價值，而且富含鉀物質，這種鉀物質可以有效地去除水腫，去除臉部多余的水分。 　　2...

　　啞鈴瘦手臂 　　怎麼樣瘦手臂?快速瘦手臂可以用啞鈴。有啞鈴的人跟沒啞鈴的人對生活對外表的態度絕對不一樣。為了表達你瘦身虔誠的心，為了在生活中觸目所及的提醒自己。趕買一對啞鈴放在床頭吧，從此以一個很注重外表的人自居。成就永遠小於人的雄心。...

　　擁有妖嬈的小蠻腰總是讓女人羨慕，讓男人垂涎。不節食不鍛煉也可以擁有傲人的身材!下面就是保持好身材的秘訣，趕緊跟著秘籍做起來吧! 　　完善你的姿勢 　　挺直身材更好看，我們周圍有太多的人喜歡駝背，這種習慣有礙於身體健康。當行走或者坐姿是挺...

　　1.臉頰按摩 　　每晚清潔了臉部肌膚後，在此時可以增加一些臉部按摩進去。先是伸出食指並彎曲，將第一關節與第二關節之間的部位放在顴骨上，一邊畫圈一邊往上提拉，同時也因為按摩，營養護膚品也會跟隨著深入。 　　2.每天至少要喝800ML水 　...

　　鬆弛性圓臉特徵： 　　洗臉或塗抹護膚品時，常用力揉搓; 　　面部皮膚有些鬆弛，尤其是眼部和面頰部; 　　在諸多面部表情中，有些不良表情出現次數名列榜首; 　　低頭時，常有雙下巴出現。 　　怎樣去除雙下巴呢? 　　1.按摩法： 　　步驟一...