健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　下面推薦的簡單減肥動作，扭動一下脖子，轉動一下肩胛骨，鎖骨也一並活動起來，不但能快速瘦臉，還能瘦手臂和美背呢，趕緊學習這套一舉三得的減肥動作吧! 　　一、穴位按摩+熱身運動 　　1、手掌打開，食指、中指和無名指並攏，放在頭蓋骨後側與頸部...

　　對付脂肪過剩族胖手臂必殺秘技 　　脂肪族胖手臂是最頑強和難以應付的，需要努力抗戰才能讓肉肉撤退。手臂下的肌肉本來就極少有機會運動到，一不小心就全都在秋天爆發，不要再懶洋洋了，趕緊下足猛藥，來個脂肪撤退魔鬼訓練法，和松垮垮的肉肉徹底說再見...

　　腰部是體現女性美感的重要一部分，但是腹部的贅肉多改怎麼辦呢?下面就一起來看下甩掉腹部贅肉的方法一起來看下吧。 　　4個瘦腰動作迅速恢復火辣身材 　　1、垂直腿 　　要先躺平，腳盡量伸直和身體成90度，手放在頭後面來支撐，這是避免去傷到脖...

　　有些美眉說最討厭冬天了，冬天又冷還對皮膚不好，尤其是對臉部的衰老征兆開始漸漸在意的你，是不是已經準備好新一輪抗衰老的嘗試呢?瘦臉就是其中最簡單的嘗試。今天就告訴你2個冬季瘦臉方法，讓你輕鬆做個小臉美人! 　　雙下巴減肥運動 　　指壓完畢...

　　使雙手柔軟的運動 　　1.握緊雙拳 　　2.呼氣 同時迅速張五指，如此反復5、6次 　　3.放松手腕的力量， 使雙手左右擺動3分鐘左右 　　使手腕和手指都修長 　　1.盤坐地板上，雙手向上直舉，耳旁兩側，挺直背脊 　　2.放松肩膀力量，...

　　瘦腰動作 　　1、彎身仰舉 　　如果你覺得做仰臥起坐有困難，那就改做彎身運動吧，這同樣有效，並且還更簡單易做。仰臥於地板上，把雙手放在身體兩側。只用你的腹部肌肉把臀部提起離開地面，同時要把雙臂和肩膀貼在地板上。保持這樣的姿勢幾秒鐘，然後...

　　瘦臉吃什麼好?想讓大餅臉變瓜子臉，建議多攝入含高鉀質的食材。日常食物中的鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是讓大餅臉變小臉的有力武器。 　　首先推...

　　1、放松手臂肌肉 　　在瘦手臂之前，要保持手臂的血液循環暢通，這樣有助於接下來的瘦臂行動，可以在有時間的時候對手臂進行輕拍或者揉捏，這樣就會使得手臂的肌肉放松變軟。 　　2、注意飲食 　　如果由於體內血液循環不暢，導致手臂水分滯留而造成...

　　水桶腰怎麼形成的 　　1、下腹贅肉的原因： 　　OL們日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，大肚腩就不經不覺跑出來啦! 　　2、上腹聚脂的原因： 　　身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏...

　　每個人都希望自己能擁有美麗的瓜子臉，這套瘦臉操是瘦臉達人根據臉部穴位及骨骼部位設計，每天早晚做保養時，不妨就花個短短3分鐘，來套瘦臉操，你也可以讓圓臉、方臉、福神臉變成瓜子臉喔。 　　頸部按摩 瘦雙下巴 　　雙手交握，手肘頂住膝蓋，利用...