健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　減肥誤區1、減少蛋白質攝入量 　　蛋白質有助於增強身體瘦肉質量，所以請務必保持足夠的蛋白質攝入量。如果你是而立之年，每天攝入量設定為50-56克；如果你處於不惑之年，每天需要56-62克蛋白質。有益的蛋白質攝入來源包括金槍魚和雞胸脯(兩...

 　　快速減肥法危害 　　1、早衰現象 　　形成人體最基本的單位便是細胞，而組成細胞的主要成分則是蛋白質，而且人體中的每一個器官都會設計到蛋白質。一但我們使用過於極端的方法來減肥，就無法攝入足夠的蛋白質，並且會影響到整個身體的機能。人們的皮...

　　11月14日是世界糖尿病日，今年的主題是“糖尿病會損害你的腎臟，立即行動，預防糖尿病腎病”。正如今年世界糖尿病日主題所提到的那樣，糖尿病已日益成為威脅我們腎臟健康的巨大隱患。近年來，中國正在成為糖尿病多發國家，患病率已從1980年的0....

 　　根據新聞媒體報道，長沙一女白領在參加公司的拓展訓練的時候，一口氣做了700個深蹲，當時腰腿酸痛不已，三天之後大腿疼得無法走路，小便也呈“濃茶色”，送醫院搶救，檢查顯示，她得了“橫紋肌溶解綜合征”：肌酸激酶、乳酸脫氫酶、肌紅蛋白等心肌酶...

　　肥胖癥還會破壞前列腺癌患者體內其他激素的平衡，如胰島素和瘦素等，這些變化會加快前列腺癌的發展。 　　據新華網報道美國一項最新研究顯示，無論對黑人男性還是白人男性來說，肥胖癥都會增加前列腺癌復發的危險。這一發現推翻了“罹患肥胖癥的黑人男性...

　　樣樣吃，但別吃多 　　要減肥就必須制定一份適合自己的減肥餐單，黃金法則就是少吃淀粉，多吃蛋白質類食品和蔬菜水果。科學研究表明，人體內的胰島素在早晨處於分泌低谷，到了傍晚又上升到分泌高峰。胰島素能促進脂肪在體內大量沉積。因此，人們應控制脂...

　　美國研究人員最近研究發現，肥胖的人並不快樂，肥胖與抑郁癥和其它情緒性失調癥都有著密切的關系。是肥胖導致這些癥狀的產生，還是因為這些癥狀造成了肥胖，研究人員對此還不清楚，但這兩個論點卻都有理論依據。 　　西雅圖群體保健合作社的研究人員對9...

　　節食 　　減少進食就不會胖?這種思維是萬萬不可采用的，一個人必須每天汲取到足夠的營養物質才能維持日常的活動需要，保證充足的營養才能促進新陳代謝正常運行，盲目地節食不僅不能達到瘦腹部的作用，還會阻礙新陳代謝的運行，從而阻礙體內毒素的正常排...

　　脂肪肝是由多種病因引起的肝臟脂肪性變，肝內脂肪含量超過肝臟重量的5%，即稱脂肪肝。主要為酒精、營養過剩、肥胖等引起的慢性脂肪肝，也可由妊娠、藥物和中毒、營養不良、糖尿病、肝炎或其他病原體感染以及先天代謝缺陷等引起。由於近年來生活水平提高...

　　減肥瘦身是愛美女性永恒的話題。很多女性，甚至是已很苗條的女性，都希望使自己更加苗條，成為所謂的骨感美女。但過度節食和不當的減肥方式，會給身體帶來極大危害，尤其可能引發一些婦科病。 　　案例一：節食引發閉經 　　吳琳服用某減肥藥一年了，原...