健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

 　　一、維生素攝入過少 　　減脂餐不要過於單一，因為沒有任何一種食物能夠提供人體所需的所有維生素。維生素和礦物質本身沒有熱量，但是它們確保了你身體的正常運作以及能量的運轉。 　　維生素B常見於全麥食品，綠葉蔬菜及乳制品，其對於能量的吸收非...

　　塑身內衣引發陰道炎 　　劉梅花兩千多元錢買了套塑身內衣，穿上它倒是“收腹挺胸”了，可正當她覺得這錢花得值的時候，開始感到下半身被什麼東西灼透了似的，火辣辣地刺痛，於是前往醫院求診，醫生診斷其為陰道炎，惹禍的就是那套塑身內衣。 　　專家解...

　　減肥誤區 　　1、缺水 　　除了食物以外，你的同樣需要補充水分。不過千萬不要在去健身房之前猛灌半瓶水，因為喝太多的水會導致你在運動中痙攣。只要小喝喝一杯水就可以了。 　　2、睡眠不足 　　鍛煉固然重要，但充足的睡眠也是必不可少的。熬夜到...

　　汪蘭是位新媽媽，她擔心自己的身材會因為生育而走樣，所以生產僅兩星期後，就迫不及待地開始做減肥運動了。其結果是，會陰傷口不小心被撕裂了，她不得不又返回醫院進行重新縫合。醫生警告她，不可那麼早進行產後減肥運動，否則會引發一系列婦科病。 　　...

　　減肥總是瘦不下來的原因 　　1.經常給“吃”找理由 　　“我上午運動了，所以吃多點也不怕胖”“我上一餐吃太少了，這餐得多吃點”“今天過節，總不能虧待自己的胃吧”“偶爾多吃不會發胖吧”……為了滿足食欲，人們每次都會找各種借口吃東西。這樣的...

　　肥胖是發生脂肪肝的重要危險因素之一。研究結果顯示，體重指數大於24的353人中，發生脂肪肝112人，患病率31.7%;在體重指數小於24的人中，脂肪肝的患病率為4.1%，肥胖者脂肪肝患病率為非肥胖者的7.7倍。體重指數小於22時，如不合...

　　誤區一：以為所有蔬菜一樣好 　　對於嚴格素食者來說，蔬菜的營養意義更為重要，不僅要擔負供應維生素C和胡蘿卜素的重任，還要在鐵、鈣、葉酸、維生素B2等方面有所貢獻，所以，應當盡量選擇富含這些營養素的蔬菜品種，綠葉蔬菜是其中的佼佼者，例如芥...

　　約3/4左右的糖尿病患者在起病時體重過重，而體重減輕時則往往可使病情減輕。長期過量飲食可引起胰島素分泌過多，長此下去胰島素的分泌將不敷身體的需要，出現胰島機能不全，機體不能充分利用葡萄糖，血糖升高，引起糖尿病。反之，如體重減輕，食量減少...

　　減肥誤區 　　一、不注意攝入食物的質量 　　減肥期間，少攝入高熱量的食物。應該選擇一些低脂低熱量的食物。但是，在低脂事物的選擇上，一定要多注意，低脂不等於低熱量，因為想要保證口感需要添加更多的糖來彌補。所以購買之前，一定要看看食物的營養...

　　脂肪細胞過多性肥胖後果之一是脂蛋白脂酶增多，從而引起脂肪分解，使血液循環中甘油三酯濃度增加，從而使高密度脂蛋白（HDL）降低。加之嚴重的肥胖患者由於身體過重使血液循環需要量增多，心輸出量加大，同時心臟本身內外多有脂肪沉著也易致心肌勞損，...