健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　減肥誤區導致你越減越肥 　　(1) 不吃早餐 　　有人誤以為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康，還會影響一天的工作。 　　(2) 脂肪是肥胖的孿生兄弟，只有與脂肪“絕緣”，才能獲得苗條的...

　　減肥瘦身是愛美女性永恒的話題。很多女性，甚至是已很苗條的女性，都希望使自己更加苗條，成為所謂的骨感美女。但過度節食和不當的減肥方式，會給身體帶來極大危害，尤其可能引發一些婦科病。 　　案例一：節食引發閉經 　　吳琳服用某減肥藥一年了，原...

　　出汗是好事，越多越瘦 　　天氣炎熱，稍稍走動便汗流不止，姑娘們心中竊喜，是不是我的脂肪在燃燒了?其實出汗減肥 沒有科學依據。據了解，人的身體分布著約300萬個汗腺。當熱引起血管擴張時，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然後隨汗水蒸發，將熱...

　　肥胖與膽石癥 　　甘油三酪濃度增加，膽固醇增多與肥胖成直線關系。膽固醇增多依次膽汁中膽因醇排泄增多，從而增加了膽結石和膽囊疾病的發生。 　　肥胖與猝死 　　肥胖帶來的一種嚴重後果是猝死。長期以來就認識到肥胖患者猝死的危險性增加，這一點已...

　　不吃早餐 　　如果想要限制熱量，不吃早餐或早餐吃很少，是常見的錯誤減肥法。跳過早餐可能會讓你更餓，體力更差，基礎代謝率降低，而且到了中午吃更多含有糖份的食物。高纖高蛋白的早餐對人體是很重要的一環。研究顯示，早餐吃得好的族群更容易保有好的...

　　大量研究發現，肥胖與疾病有不解之緣，請看： 　　肥胖與脂肪肝 　　肥胖是發生脂肪肝的重要危險因素之一。研究結果顯示，體重指數大於24的353人中，發生脂肪肝112人，患病率31.7%;在體重指數小於24的人中，脂肪肝的患病率為4.1%，...

　　大部分求瘦的人都希望可以一朝變瘦或是在最短的時間內變瘦，又或是什麼都不必做，只吃吃喝喝，就可以變瘦。 　　坦白說，這個想法不但不可能，也不切實際。 　　我們必須明白，身體吸進了什麼，就會長出什麼，或是排出什麼，沒可能一天吸取5千卡路里而...

　　最新研究發現，腹部過胖的60歲以上婦女發生動脈栓塞的危險高於全身性肥胖或其他部位肥胖者。 　　美國心臟學會的Robert Bonow博士指出婦女的肥胖是不同的，隨年齡增加脂肪易於積聚在腹部。既往研究顯示腹部過胖者發生心臟病、中風和2型糖...

　　1、綠茶減肥是個寶，喝越多越好 　　我聽說綠茶能減肥，是不是喝得越多越有效果啊? 　　真相：綠茶真的能減肥。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。有研究表明，喝綠...

　　減肥的確令胖人苗條，輕盈美麗，然而，在醫學專家看來還有比這更重要的十四種理由，相信你看了之後、一定會更加堅定減肥的意愿與決心。 　　高血壓 　　患有高血壓的人，心臟會比健康的人工作起來更吃力。而體重越重的人，越容易患高血壓。即使輕微高血...