健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　有些迫切希望自己減肥成功的女性，有時會利用一些“不正當”的減肥途徑。但是這對於女性的身體來說大有不利，調查顯示，一些女性過度減肥後，有骨質疏松的後果，這要引起女性的重視! 　　根據醫院的統計，現在因為骨折來醫院的年輕女性不在少數，而這些...

　　現代家庭主婦，往往肩負家庭和工作兩種責任，所以對於女性朋友來說，怎麼在做家務輕鬆瘦身哦。 　　如果你是一個家庭婦女，那麼以下的家務活動減肥法一定會對你有所幫助： 　　1.為了使你整天有精神，每天早上醒來時可在床上做一些輕微的運動。剛睡醒...

　一、基礎代謝率低(基礎代謝率簡稱BMR) 　　1、嬰兒時期BMR最高。 　　2、20歲之後BMR與年齡成反比。 　　性囤積的脂肪又較男性得多，是因為女性的BMR較男性低6-10%，在BMR低下的情況熱量無從消耗，只好以脂肪的形態貯存，而女...

　　馬上就要過年了，相信大家很難抵御久違的家庭美食。怎樣在節假日之後迅速恢復苗條的身型呢。 　　以下動作最好在進食2個小時之後再開始，進行相關活動前，建議您適當補充水分。 　　臀部訓練： 　　1、骨盆 　　向上提升骨盆是對臀部肌肉最有效的拉...

　　想減肥成功是和飲食分不開的。所以對於女性朋友來說，必須了解一下關於飲食妙招可以幫助合理減肥哦。 　　寫食物日記 　　記錄任何東西，不管是吃了一口的雪糕還是咬了一口的紅蘿卜。寫食物日記可以幫我們認識自己的飲食模式，同時也發現潛在的飲食缺陷...

　　痛風是一種很常見而且很折磨人的關節炎疾病，據研究發現，這種疾病多發於40～65歲成年肥胖男性肥胖男人。患上痛風的人，在發病期關節會產生陣陣疼痛，而且夜間疼痛更劇烈。作為肥胖的成年男人需要特別注意做好預防痛風的工作。下面給大家介紹一些相關...

　　隨著越來越多的人關注健身與減肥，網上關於減肥的資訊也越來越多了，真真假假很難辨別。與此同時很多的減肥者又都陷入了各種各樣的減肥誤區中，下面給大家舉幾個例子，一起來看下。 　　1、限制熱量攝入 　　很多人減肥的第一步基本都是限制熱量的攝入...

　　1.吃得太飽 　　養生的人講究“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”。減肥也是一樣的道理。一日三餐飲食熱量攝入可以按照4：4：2或者3：4：3的比例來分配。晚餐盡量少吃，並且要以清淡為主，切勿貪戀高油脂、高糖分的食物。 　　2.不停喝水 　　...

　　最近的這種天氣，真的是做什麼都提不起精神，白天想要窩在被窩里上班，晚上想要窩在被窩里睡覺。吃飯就只想吃火鍋，但是前幾天有一篇微博熱搜看的人很緊張，那就是一頓火鍋等於10碗米飯，嚇得小編趕緊多點了幾盤肥牛壯壯膽。 　　原來，是有學者調查了...

　　：肥胖不僅威脅患者身體健康，它還會讓患者產生肥胖紋。據研究稱，女性出現肥胖紋組織的狀況比同齡男性多且更嚴重。也許不少肥胖者要問怎樣才能去除肥胖紋呢?其實消滅肥胖紋前，患者要對造成肥胖紋的原因及肥胖紋的癥狀進行了解，做到對癥下藥。 　　同...