健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

 　　1. 果凍法 　　就餐前先吃10個果凍。果凍主要成分是海藻膠，熱量很低而體積很大。多吃幾個之後，就會感覺胃里面空隙不大，食欲自然下降。 　　2. 蠶豆法 　　就餐前先吃一把帶皮的鐵蠶豆，然後喝兩大杯檸檬水。蠶豆很難消化，喝水後在胃里面...

　　一、有其母必有其女 　　由於居民肥胖水平居高不下，英國政府給出了官方減肥指南，仍舊聚焦在四個字：少吃多動。然而，最新一項研究表明，20%的持續節食者，40%的英國男性和30%的英國女性也堅持運動，就是減肥不了。 　　英國紐卡斯爾大學研究...

　　雖說運動減肥是有效、能消耗人體脂肪的，但是運動減肥的前後也有一些小細節需要我們注意的，下面就來了解一些減肥注意事項吧。 　　運動減肥前後注意事項 　　隔2小時再進食 　　應避免餓肚子運動，以免運動完更餓、吃進更多熱量;另運動後血液集中在...

　　春節期間各種飯局不斷，如果是正在減肥的你遇到這種情況要怎麼辦?春節是個闔家團團圓圓開開心心的日子，一些親朋好友也打著聚會的名義，名正言順的要請你去吃飯，而這個時候減肥中的你內心的痛苦的，那麼有沒有什麼辦法既能滿足朋友的邀請還能吃不胖的呢...

　　上班族由於整天坐在辦公室，運動量少，很容易造成體內脂肪囤積，變得肥胖起來，看看這些減肥高招，幫您有效控制體重。 　　上班族易發胖的原因： 　　1.長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動。 　　2.心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰。 　　3...

　　當你快速減肥之後，往往會留下減肥後遺癥。許多女性朋友開始出現失眠、水腫、長痘、便秘的異常身體反應。這是你的身體在發出健康警報，可不能輕易忽視哦。今天小編教你怎麼解決5種減肥後遺癥狀。 　　一、臉部浮腫 　　由於節食減肥期間很少吃肉類，造...

　　身材往往是女性最關注的事，女性都是羨慕纖瘦的女性。不過你可能未必想到，飲食習慣其實也像我們的性格一樣千差萬別，而其中有9種類型的不良“飲食性格”可能就是導致你身材變形的根源! 　　1.狼吞虎咽速食型 　　經常站著吃東西或邊走邊吃，無論何...

　　你是否常常因體型肥胖、無法變瘦而苦惱？其實，無法變瘦不僅僅是體制的因素，還有可能是你在不知不覺中養成了一些不好的生活習慣。以下是近期日媒發布的無法變瘦的五個原因，看看你中招了嗎！ 　　1.不吃早餐 　　也許你認為不吃早餐就可以減少卡路里...

　　接連一周天天的聚會搞的小編都不太敢站上體重秤上，就怕看到上面的數字後沒心情過年。接連好幾天晚餐都吃多了，搞得熱量堆積的很可怕，問了身邊的朋友發現不少人跟小編有同樣的情況。臨近春節公司的年會以及朋友同事之間的聚會都堆積在一起，而且聚會的時...

　　1.有原則地進餐 　　大 多數人外出吃飯時都很容易吃得更多。這里有一個快速挽救卡路里的指導。在墨西哥餐廳里，避開玉米面豆卷色拉–它能把你推向1000卡路里–而要一些雞 肉或者海鮮菜。去意大利餐廳?帶沙司的雞肉和意...