健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　冬天是火鍋的天下，大街小巷空氣中都充滿火鍋的香氣，人們下了班常常一起去火鍋店盡情吃喝。可是火鍋中很多食材都是高熱量高脂肪的食物，很多人都發現自己不知不覺中長出一身肥肉，想要吃火鍋不發胖小心這些食物熱量高： 　　1.炸豆腐，豆腐炸過後熱量...

　　受訪專家/廣州醫科大學附屬第五醫院骨科主任醫師 呂浩然 　　跑步，其實是很好的減肥運動。跑步所消耗的熱量約每小時650卡，這在有氧運動中是消耗熱量最高的，比游泳（550卡）、跳繩（600卡）、打羽毛球（450卡）都高。難怪近年來，各種夜...

　　瘦不下來的6個原因 　　1、將愛吃的食物打入冷宮 　　你是不是暗下決心，再也不吃那些美味的冰激凌和誘人的甜點?可是，完全強迫自己放棄這些食物，往往會使它們更有吸引力。一旦受到了挫折，或心情不佳的時候，你就會放縱自己，大吃大喝，把失去的找...

　　大家都想要瘦且覺得越瘦身材越好，其實想要減肥，要么努力堅持要么找到方法，要不然就得找到門道。想要長期的減肥，我們就不能不吃，但是如果只有一樣事物可供我們選擇的話，選擇什麼好?在眾多的減肥方法中和飲食並駕齊驅的就是運動，但是在運動過程中你...

　　研究發現：褲帶越長，壽命越短。腹大腰粗，早就被世界衛生組織指出，是高血壓、冠心病、糖尿病的最危險的因素，只要男的腰圍超過90厘米，女的超過80厘米，那您得趕緊為身體減“負”了。 　　肥胖是脂肪堆積的結果，吃喝多了，運動少了，按照俗話講叫...

　　1.很少去洗手間 　　為了愛漂亮，遵守多喝水的準則，但如果坐一整天下來，隨著基礎代謝變低，去洗手間的次數也會變少。如果水喝得多，卻很少上洗手間會造成下半身水腫，慢慢就會轉變成脂肪。 　　多喝水、多跑洗手間讓水分代謝，定時做下半身的伸展操...

　　秋季減肥別犯哪些錯誤 　　1、不流汗不痛快？小心脫水 　　流汗可以排毒減肥，這是大家都聽信的說法。一些人就會用出汗多少來衡量自己運動的減肥效果，運動不流汗就感覺不夠痛快。但是，運動本身容易令人流汗，加之秋老虎天氣炎熱，人出汗變多，如果不...

　　睡眠不足易發胖! 　　雖然，大家都知道睡眠不足會給健康帶來各種危害。但是，肥胖和睡眠不足同樣關系密切，關於這一點恐怕知道的人卻很少。其實，睡眠時間少同樣會為減肥帶來不良影響。關於這一點，已經得到了醫學的證明。根據美國哥倫比亞大學的調查顯...

　　你知道嗎?女人有幾個階段是容易長胖的，除了生孩子這個時期，產後肥胖是我們所知道的以外，還有幾個時期是很容易長胖的，看看你能hold住體重嗎? 　　節食後的1-3年 　　臨床心理學家說：停止節食後人體更容易發胖。原因是停止節食後，新陳代謝...

　　控制肥胖不如預防肥胖，因為肥胖一旦發生,要減肥是很困難的。以下五點有效預防肥胖，讓你遠離肥胖的困擾。 　　1、 提高認識 　　充分認識肥胖對人體的危害，了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發胖的知識及預防方法。 　　...