健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　方法一：每天按時食用零食 　　在吃零食的時候，最好就是制定一個吃零食的時間表，並且嚴格地按照時間表的時間來攝取零食，因為這樣就可以做到有效地控制零食的攝取量和在腸胃內的消化時間，形成一個良好的控制食欲的習慣。很多時候，女性朋友們都是在自...

　　一、湯 　　人們常常認為湯是一種低熱量又可讓人產生飽足感的食物。但遺憾的是，湯所含的熱量也很高。真相：大多數湯都是健康的，但用牛奶或奶油作湯底的湯含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超過300卡的熱量。 　　二、無糖曲奇 　　無糖曲奇被...

 　　消脹除膩茶 　　藥材：洛神花3錢、荷葉1片、蜂蜜適量。 　　做法：先將荷葉洗凈並沿著脈絡剪成4份並橫剪成小塊狀，將洛神、荷葉放入鍋中，加入4碗水熬煮約15分鐘左右，煎煮好的湯汁可依個人喜好酌量加入蜂蜜食用。 　　作用：除油膩、消脹氣。...

　　喜歡的衣服沒有適合自己的尺碼，看到美食也不能像瘦子那樣，肆無忌憚的吃，在大多數人的眼里，肥胖就是終生的敵人。有的人天天跑步還吃不飽，甚至喝口水都會長胖，難道減肥真的如大家所說的那麼難嗎？ 　　減肥很困難嗎？有些人說自己之所以會長胖是因為...

　　自打決定開始減肥了以後，小編對於身體的胖瘦這個問題就更是在意了。比如今天看瘦了，而明天又胖了。簡直就是個磨人的小妖精。 　　因為大多數人減肥就是這樣，像吹皮球似的一會兒胖一會兒瘦，總是讓人覺得身上的肉肉是在跟你開玩笑。其實小仙女們大可不...

　　1.海苔 　　海苔是一種低熱量高纖維食物，怕長胖的美眉可以放心食用哦，20g干海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時能...

　　還沒想好什麼方法才能更快的瘦下去就莫名其妙的變的更胖，好氣啊！面對減肥，小編一直都是很嚴肅的，因為這不僅關乎著我們的健康最重要的是還影響一個人的形象。 　　形象對於女生來說真的是很重要的有沒有啊，沒有個好形象都不敢跟人爭漢子了！ 　　減...

 　　山楂陳皮決明子減肥茶 　　材料：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。 　　做法：將陳皮和山楂洗凈，並剝小塊，茶包加500c.c滾水泡開，然後再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。 　　功效：決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、...

　　如果說羊肉可以減肥可能很多人都不相信，因為羊肉在人們的觀念里是屬於熱量比較高的肉食，但是經過科學研究表明因為羊肉中的肉堿含量比較高，脂肪熔點高的原因已經成了時下最流行的減肥食物。 　　一、肉堿含量高，利於脂肪代謝 　　羊肉的興起，全都要...

　　減肥是一個系統性的工程，生活中有的時候，不是我們越努力就能得到越好的。減肥也一樣，並不是說你多么認真的減肥，肥肉就真的能瘦下去。更多的時候是你減肥的速度趕不上長胖的速度。一天中有很多個階段都是比較容易長胖的，只是自己沒有太大的注意而已，...