健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　1、開心果 　　每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，熱量在160卡左右，不僅不用擔心發胖，還有助於控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。 ...

 　　自製減肥茶之香蕉綠茶 　　材料：香蕉1根、綠茶5g、蜂蜜適量 　　步驟： 　　選購香蕉時要選擇足夠熟的，因為沒完全成熟的香蕉對人體有害。制造這款茶飲時，先將香蕉去皮，然後切成塊狀，待用。把綠茶沖泡好後，隔去茶葉，往茶汁里加入香蕉片和蜂...

　　“三高癥”是現代社會的“富貴病”，近些年來更是有年輕化、平民化的趨勢，在對“三高癥”的認識上，大多數人都存在誤區，認為只有胖人才會得，也只有胖人才需要“忌口”和鍛煉“甩膘兒”。 　　瘦人是上天的寵兒，可以隨心所欲地大吃特吃，即不用為運動...

　　如何有效減肥呢？能夠讓身體瘦下來是很多女性們最關心的事，但除了消耗大量的卡路里外，趕走饑餓感也是重中之重！那麼，如何才能趕走饑餓感從而達到減肥的目標呢？現在就讓我們一起來看看吧。 　　一、如何對抗饑餓的感覺 　　1、食用健康脂肪 　　不...

　　對於愛美人士來說，減肥是大家最關心的話題之一，因為沒有一副好的身材曲線，即使臉上的妝容再精致都於事無補。但是，除了日常的跑步、游泳之外，還有哪些見效最快的減肥方法呢?今天，小編為大家整理介紹了6種見效最快的減肥方法以幫助大家解決苦惱，自...

　　要在枯燥的辦公空間里坐上七八個小時不是件容易的事，況且還要思考問題，所以要減輕點工作壓力或者想才思敏捷，大腦需要及時補充營養，抽屜里放的那些小零食就可以起到作用了。 　　辦公室美女對零食有著多年的研究，還總結出了一些自己的零食經。“含豐...

　　進入秋季也許很多人都想著反正天氣冷了，也不再需要露肉了，要不就明年再減肥吧，其實這個想法是非常錯誤的，秋季本來就很容易長胖，如果你再這樣放任不管只會更加肥胖，下面小編給大家分享個飲食加運動的方法，一起來看下。 　　減肥食譜制定方法 　　...

　　有不少人都很喜歡希望擁有完美的身材，甚至有很多人常年都在減肥的狀況，但是為什麼有很多人都瘦不下來呢？他們有一些是通過運動來減肥，還有一些是通過節食、抽脂、針灸等等方法，但是效果都差強人意。今天的文章為大家講一講，瘦不下來的時候應該怎麼辦...

 　　自製減肥茶之玫瑰花草茶 　　材料：紅棗10顆、玫瑰花3～4朵、山楂10克、枸杞子20顆、荷葉粉25克、檸檬半個、白菊花6朵。 　　步驟： 　　先把玫瑰壓碎，然後與紅棗、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花一同放入鍋內，倒入1800毫升的清水，用慢...

　　網絡上多組明星減肥前後對比照片告訴我們，“減肥勝整容”這話一點不假!想要變美就要先變瘦，下面，小編告訴你怎麼減肥效果快又好，瘦下來了你就是女神! 　　胖子都是潛力股，只要體重下去了，顏值肯定蹭蹭地往上漲，比整容靠譜多了!下面，就讓小編告...