健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　大多數女生都覺得自己胖，但是衡量胖瘦的標準每個人又都不一樣，有的人是以健康體重為標準。而有的人則是以什麼A4腰啊，反手摸肚臍啊等等。真的是一個比一個扎心。但是不管衡量的標準是什麼，只要自己真的瘦，那麼就什麼都不是問題。 　　那麼你為什麼...

  　花生和花生醬易飽肚 　　其實吃花生醬能減少人的胃口，防止人們一下子暴飲暴食，有效地控制食量，就能幫助人們成功地減肥。 　　吃了花生和花生醬後，兩個小時至兩個半小時內都不會覺得餓，而如果吃其他蛋糕之類的零食，不到半個小時，饑餓感又襲來。...

　　從胎兒期、幼兒期、青春前期到成年期、懷孕期和老年期，我們身體的脂肪在不斷變化。要想預防肥胖，可說是一輩子的事，每個階段都不能放松。 　　青春期：脂肪細胞不斷增多 　　胎兒期、幼兒期和青春前期，這3個階段是脂肪細胞不斷增多的時期。很多家長...

 　　桂花荷葉減肥茶 　　原料：荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml 　　制法：於鍋中加水煮沸後，加入所有茶材。煮約5分鐘後即可熄火，濾渣後即可飲用 　　桂花的功效與作用 　　1.花的功效 　　辛，溫。散寒破結，化痰止咳。用於...

　　燕麥椰絲球 　　材料：椰絲55克+10克（沾表面用），燕麥50克，蛋白3個，蜂蜜3大勺，鹽1/8小勺，白醋幾滴 　　做法： 　　1、雞蛋分離出蛋白，用筷子打散。 　　2、加入椰絲。 　　3、加入燕麥片，要用速溶的，就是早上一沖就可以喝的...

　　惡習一、愛吃垃圾食品 　　其實，節食不吃正餐的減肥方法並不科學，正餐所含的熱量絕對比蛋糕點心飲料之類的渣滓食品低得多，只要不是吃的太飽太多，不吃一些高脂肪、高熱量的食物就不用太擔心了。反而是你要遠離零食，管好自己的嘴，凡是高熱量的零食都...

 　　陳皮荷葉減肥茶做法： 　　1、將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。 　　2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘。 　　3、壺中放入冰糖，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。 　　荷...

　　減肥期間最大的難題就是管不住自己的嘴，不吃的時候就感覺自己總是餓餓餓，這是為什麼?其實也不是很餓，但是就是一停下來就感覺自己很無聊，然後就很想吃東西而已。 　　關於饑餓，很多人都表示，自己剛剛吃完午餐，睡了個午覺起來就覺得自己又餓了，想...

　　有些人嘴里總是念叨著要減肥，但是卻沒有一次成功，是減肥方法不正確嗎？為什麼你會一直瘦不下來？其實一個人長胖都不是無緣無故的，瘦不下來肯定也是有原因的。如果你一直瘦不下來，不能一直只找錯誤的原因還要尋找長胖的原因，只有知己知彼才能快速的瘦...

　　吃花生可以減肥 　　優質的花生和花生油中含有葉酸的營養素和大量的單不飽和脂肪酸，能夠加速熱量散發，燃燒有害膽固醇。同時，花生中也含有多種有利身心健康的纖維素來清除腸，有益排毒，有減肥的功效，對於減肥的女性朋友 來說，這明顯是一大福音。花...