健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　自製減肥茶之除水瘦腿茶 　　成分：等比例馬鞭草+迷迭香+檸檬草，視個人口味決定分量，加入熱水沖泡 　　作用：馬鞭草可以減緩腿部水腫、凈化腸胃、消脂瘦身，檸檬草可健胃、利尿，這款出水瘦腿茶是特別為下半身浮腫的美人兒而設計，可以分解臀部及大...

　　最近流行的阿特斯金減肥法、區域減肥法、Ornish減肥法和LEARN減肥法，你都了解嗎? 　　近期斯坦福大學對這四種主流的減肥方法進行了對比研究，將311名肥胖女性分為4組，每組執行一種減肥法，前2個月時間進行減肥指導和干預，後10個月...

　　東西吃的對與不對都是有講究的，特別是在減肥期間。今天要說的這幾種食物，會讓你越吃越胖的，接著往下看。 　　膨化谷物麥片 　　看電視，外國人經常的一種吃法，一杯牛奶或酸奶+香脆燕麥片、谷物圈，好看又好吃，簡直沒有比這樣的標配早餐更方便快捷...

　　1、每餐之後都做記錄 　　頭腦一片空白地吃下一大包薯片會很容易打亂整個減肥計劃。每餐之後記下吃了多少食物，有助於你控制下頓飯的份量。食品營養學家最近進行的一項研究顯示，對所吃食物進行記錄的人與不做記錄的人相比，前者的體重要多減輕兩倍。如...

 　　一、自製減肥零食 　　1、香蕉木瓜酸奶 　　將香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起攪拌打碎後就可以了，酸奶最好選原味低脂的，因為香蕉和木瓜是有甜味的，這款小零食營養豐富還能瘦身呢。 　　2、核桃雞蛋羹 　　做法：先將核桃仁剝出，用手掰成小塊狀...

　　薄荷減肥粥 　　鮮薄荷30克(干薄荷15克)，粳米100克，冰糖適量。 　　將薄荷放鍋內加水適量煎5分鐘，去渣留汁備用;粳米及水放鍋內先用武火燒沸，再用文火熬成粥，加入冰糖和薄荷汁，再煮沸即成。 　　薄荷減肥粥的功效：清熱解暑、去脂、清...

　　哎，肥胖體質的人，喝點涼水都會胖，瘦體質的人，不夸張一點說，吃個漢堡照樣瘦。不知道你身邊有沒有這樣的人? 　　BBC曾經有個節目——Why are whin people not fat?中文：瘦人為什麼不發胖?他們為此做過一個實驗。 ...

　　自製減肥茶之降脂飲 　　【材料】 　　烏龍茶3克，槐角18克，首烏30克，冬瓜皮18克，山楂15克。 　　【做法】 　　先將槐角、首烏、冬瓜皮、山楂煎煮，取其汁趁熱沏茶，浸泡茶濃時即可飲用，每天1劑。 　　【功效】 　　消脂去肥，用於肥...

　　每逢佳節胖三斤，而在我們哭喊著要減肥的時候，食欲卻成了一座似乎爬不過的大山。今天這篇文章，就教你怎樣做個聰明的“愚公”。 　　為什麼會有“食欲”？ 　　食欲可以分為三種： 　　一種是“餓”：這個是最容易理解的，簡單地說，你餓的時候，大腦...

　　每天早上一根油條再加一杯豆漿，這是小羅的最愛。剛炸好的油條咬上一口，小羅覺得美味極了。不過最近小羅要開始減肥了，小羅知道，想減肥全靠運動是行不通的，飲食上也要注意才能達到事半功倍的效果。特別是有些食物熱量很高，不適合減肥的時候吃。不過，...