健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　下午三四點的時候，午餐消化得差不多了，你肚子開始餓得牙癢癢的，想找點東西吃。其實下午的輕微饑餓並不是什麼壞事!午餐吃得太少或者過於匆忙，到下午4點左右肚子呱呱叫是再正常不過的事情了。因此，不要有愧疚感，想吃就吃吧，它不僅可以讓你恢復體力...

　　白茯苓減肥粥 　　白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研為細粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫熱食服。 　　茯苓的功效 　　茯苓味甘、淡、性平，能滲濕利水，健脾和胃，寧心安神。主治小便不利，水腫脹滿，痰飲咳逆，嘔吐，脾虛食少，泄瀉，心悸不安，失眠...

　　肚子上的肉多很可能是內臟脂肪多，這種情況下就要對內臟進行清理了。 　　危險的脂肪 　　一般脂肪的分布可以歸為三大類：淺層皮下脂肪組織、深層皮下脂肪組織和內臟脂肪組織。 　　對心血管疾病和代謝紊亂負面影響最大的脂肪是內臟脂肪。內臟脂肪不僅...

　　自製減肥茶之化肉山楂茶 　　原料：30g山楂、10g綠茶。 　　做法：將以上原料用1000cc的水煮10分鐘即可。 　　功效：這款茶不僅能夠消除贅肉與油脂，而且還能夠幫助人體排泄體內的廢物。 　　山楂的功效與作用 　　1、山楂具有養顏瘦...

　　吃肉才不會“發胖”呢！ 　　除了滿滿油脂的肥肉外，我們常吃的各種肉食，如雞肉、鴨肉、瘦肉、牛肉等都含有大量的蛋白質。蛋白質能夠有效的抑制胃饑餓激素，讓人們不容易感覺餓。這也就是為什麼人們吃了肉類之後容易感覺飽足的原因：攝入的蛋白質要在體...

 　　有人腰細腿粗，有人一胖就胖臉——肥肉長在哪里由什麼決定？近日，瑞典烏普薩拉大學的一項新研究顯示，脂肪在人體內堆積的位置很大程度上受到基因的影響。 　　為評估脂肪組織的分布規律特徵，研究人員參考了英國生物樣本庫中50萬人的血樣數據，並對...

導語 食物是抵擋不住誘惑的，對於減肥一族來說,最痛苦的就是看著自己喜歡的食物卻不能大吃特吃了。那麼，哪些食物不會胖呢？下面搜羅了狂吃不胖的減肥食物。 　　南瓜子 　　南瓜子低卡路里且含有豐富的纖維素，因此很受減肥人士的歡迎，是很多人必備的減...

　　減肥這件小事，有些人覺得很簡單，而有些人則覺得很難。覺得簡單的，大約都是天生吃不胖的，不管吃的再多身材也依然苗條的人。而有些喝開水都會胖的人，用盡了各種方法還是瘦不下去。想要減肥，最好的方法還是要從根源做起，找到肥胖的方法，想要瘦下來就...

　　陳皮荷葉減肥茶做法： 　　1、將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。 　　2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘。 　　3、壺中放入冰糖，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。 　　小提...

　　薏仁百合減肥粥 　　薏仁30克，百合30克，糙米100克 小米50克;將所有材料放入電壓力鍋內，加適量清水按指定時間煲粥即可。 　　薏米的營養價值 　　1.薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病...