健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　為什麼你的臉越來越胖 　　1、果汁 　　這里所說的果汁並不是新鮮的鮮榨果汁。而是在超市或者其它地方看到的五顏六色的瓶裝果汁液。無論這些果汁的原汁量有多高，它們的本質都是含糖飲料。一杯蘋果汁飲料含有的糖就已經高達28克。喝一杯，你可是會離...

　　沙拉 　　別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了，其實本身蔬菜並不會讓人發胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了，沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道，一看嚇一跳啊。 　　例如：法式沙拉調料，每2小匙該種食品含有的主要營養成分的熱量是134卡，而...

　　甜食的危害甜食的存在對於我們始終是一種誘惑, 但是對甜食的攝取不吃又不行。甜食，一向都是女人們的最愛，但是為了保持苗條的身材又不得不拒絕甜食，可是心愛的甜食又放不下，那麼怎麼樣既可以吃甜食又能保持住苗條身材呢?那就得掌握吃甜食的最佳時間...

　　一到夏天，小腿上的肥胖紋，成了愛美女士心里的傷痛了，看著別人白皙的細長腿，很是羨慕啊，可因小腿上難看的肥胖紋，只能在炎熱的夏天穿著難看的長褲子，那麼小腿上的肥胖紋怎麼去除? 　　為什麼會長肥胖紋? 　　皮膚因彈力纖維變性，變得脆弱，在伸...

　　減肥粥：紅豆山藥西米粥 　　材料：紅豆、山藥、西米 　　制作步驟：紅豆洗凈，用水泡上一晚上，放入高壓鍋煮半個小時。將山藥洗凈切片。西米用清水泡5分鐘，放入鍋中煮至米粒上浮，且米粒變晶瑩。將紅豆和山藥裝入砂鍋，加上紅豆湯，湯沸之後轉文火，...

　　自製減肥茶之草本瘦身茶 　　成份：玫瑰花、決明子、仙楂、陳皮、甘草、薄荷葉 　　作用：深具消脂瘦身、嬌嫩肌膚的玫瑰加上潤腸通便、降血脂的決明子，這帖茶標榜純天然中藥草本成分，可以自己到中藥行購買，平日當茶飲用效果更佳!據說一個月正常約減...

　　在很多人看來，雞肉屬於“白肉”，其脂肪少、能量低，需要減肥的人可以放心吃。事實上，雞的不同部位脂肪和熱量相差很大，有些部位需要控制攝入量，否則也可能帶來肥胖風險。 　　比如，雞翅中就含有不少脂肪。數據顯示，100克雞翅的熱量是194千卡...

　　1、熱檸檬： 　　280ml裝，熱量約80千卡 　　檸檬的酸味加上蜂蜜的甜味，到了冬天加熱飲用的人很多，雖然可以補充維生素c，但不要小看熱量哦。 　　2、奶昔： 　　小杯裝，熱量約205千卡 　　特別是香草奶昔，作為“可以喝的甜點”人氣...

　　早上減肥吃什麼零食 　　一、核桃松仁粟米羹 　　食材：核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高湯、色拉油各適量 　　做法： 　　1.將核桃仁、松仁一起用油炸熟。 　　2.然後在適量的高湯中放入=冰糖和粟米，小火燉熟後撒上核桃仁和松仁就可以...

　　水腫是很多孕婦到中後期都會遇見的，本來懷孕胃口就不好，又遇上水腫真的是煩死人了，那麼孕期如何來利水消水腫呢?下面跟著小編一起來看下。 　　利水消水腫食譜 　　1、西瓜綠豆鵪鶉湯 　　材料：西瓜500g、綠豆50g、鵪鶉450g。 　　調...