健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有

　　有一種“隱性饑餓”是你感受不到卻能讓你不知不覺開始發胖的哦。要做一個真正的吃貨，怎麼吃都不胖，就是要讓身體告別“隱性饑餓”的危機才對。 　　肚子飽了，身體還在“挨餓”! 　　人餓了，肚子會發出咕咕的聲音，提醒我們該吃飯了，此時攝入碳水化...

　　麻子仁減肥粥 　　材料：麻子仁20g，大米100g，白糖適量。 　　做法：將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成。 　　功效：可潤腸通便，滋養補虛。適用於邪熱傷陰，...

　　自製減肥茶之山楂瓜皮飲 　　原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。 　　制法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。 　　功效：山楂、冬瓜都是減肥上品，這個配方可真是強強聯合呢。 　　瘦身力：堅持一個星期，減掉3斤...

　　吃多了肥肉會導致膽固醇含量超標，引起動脈硬化、高血壓等疾病，這是人們都知道的常識。但餐桌上一些看似並不油膩的食物，如動物內臟、蛋黃等，卻含有大量的膽固醇，因此又被稱為“隱形肥肉”。 　　一些人從來不吃肥肉，體檢時卻發現自己膽固醇含量超標...

　　十有八九的女生，總是煩惱著，怎麼瘦腿。那麼，具體來說，導致大腿粗的原因是什麼？一起來了解下大腿變粗的原因，並找出針對不同腿型的瘦腿法吧。 　　大腿粗的原因 　　1、進化論因素 　　根據德克薩斯大學的研究，女性天生就很難減去臀部和大腿。因...

　　1.芒果刨冰盅 　　材料：新鮮芒果一顆，煉乳二大勺，果糖，刨冰。 　　做法： 　　芒果削皮切小方塊，取一半對100ML冷開水打汁，將果汁與果粒混合，加進刨冰，淋上煉乳，依個人口味喜好加進果糖即可。 　　2.烏梅冰沙 　　材料：烏梅汁45...

　　這可能會讓你覺得奇怪，但是過多的鹽是如何讓你發胖的，這是一個在你不知不覺的情況下就發生的過程。身體中過多的鹽會改變身體制造和代謝脂肪的“習慣”。 　　有研究表明，高鹽的飲食能促進胰島素分泌，而過量的胰島素會讓你的身體認為，目前的糖分儲備...

　　荊芥減肥粥 　　做法：荊芥50克切碎，煮汁。高粱米或小米30克，薄荷葉10克煮汁，豆豉25克煮汁。以荊芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥，放少許鹽、醋，空腹食用。 　　功效：此粥具有祛風、輕身、減肥之功效。 　　荊芥的營養價值 　　荊芥有強烈香...

　　歲末年終了，難免應酬變多，馬上要過年了，也要為自己準備一些「空間」，想要知道如何才能吃不胖？這三件事你一定要知道！ 　　確定要加班、來不及吃晚餐，請「先吃點心」！ 　　忙碌的上班族有時候加班加到很晚，有時候來不及吃晚餐，尤其男性上班族喜...

 　　喝水都胖？關鍵吃多了 　　中山大學公共營養系教授朱惠蓮介紹，目前，我國肥胖人數，男性和女性分別從1975年排全球第13位和第10位，雙雙上升至2014年全球第1位，變化驚人。 　　有人說，“我喝水都胖”。這話說得不科學。朱惠蓮說，體重...