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　　自製減肥茶之山楂橘皮飲 　　原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。 　　制法：將以上幾味共研細末，用沸水沖泡，1日飲完。 　　功效：有降火消脂之功效，如果你沒有管住肚子里的饞蟲，吃了油膩又上火的火鍋，那一定要喝這道茶哦。 　...

　　1.燕麥 　　燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠吸收體內的大量膽固醇並幫助排出體外，減去體內多余的脂肪，燕麥中還含有豐富的維生素B，不僅降血糖，還能促進新陳代謝達到減肥的功效哦。 　　2.杏仁 　　杏仁中含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素和維生素C...

　　胖是短暫的，而美則是永恒的，據說每一個胖子都有一顆減肥夢，但是千辛萬苦的控制飲食，拼命的運動，經過了九九八十一天的努力後卻沒能取得真經，也有的人歷經辛苦終於瘦下來了，可是最後萬萬沒想到它竟然是個豆腐渣工程! 　　前陣子看到一個報道，一個...

　　郁李仁減肥粥 　　材料：郁李仁10g，大米100g。 　　做法：將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，連續2~3天。 　　郁李仁減肥粥功效： 　　可潤腸通便，利水消腫。適用...

　　BMI是Body Mass Index的縮寫，即我們所說的體質指數。它主要通過體重和身高兩個因素，來反映全身性超重和肥胖的一個指標，是目前世界公認的評定肥胖程度的分級方法，讓我們來看看如何計算自身的BMI值。 　　中國成年人的BMI數值...

　　2017新年即將到來，從元旦準備一路吃到農歷春節，派對聚餐突然爆量，體重當然也開始拉警報，到底要怎麼吃才能避免年後恐怖漫長的減肥掙扎，你需要知道這5招「事前準備」，輕鬆讓你度過歡樂增胖期！ 　　控制午餐熱量 　　如果明知今天晚上要吃頓澎...

　　自製減肥茶之白薏仁茶 　　成分：薏仁10g、山楂5g、鮮荷葉5g以熱水煮開 　　作用：也許你並不胖，但卻老是覺得自己腫腫的，如果是單純水分滯留所造成，這款美白薏仁茶，不但可以幫你去除體內多余水分，還有美白功效! 　　薏苡仁的功效與作用 ...

　　吃零食是女人的天性，女性對零食情有獨鐘，女性發肥，食零色也是主因，但不是所有的零色都會發胖，零食食對了也可以減肥，真是天喜事，愛零食，愛減肥，愛美們大家一起行動吧！ 　　對於減肥的人來說，拒絕零食是必定會堅持的黃金法則，但是選擇正確的零...

　　雖說當今的社會是以瘦為美，但是太瘦的話反而會弄巧成拙。昨天在微博上看到一個熱搜，內容是男生是喜歡瘦的還是微胖的。結果大部分女生選擇瘦，而男生則選擇微胖。由此可見，女生還是不太了解男生的。 　　很多人追求的微胖，大概就是那種不胖、不瘦該有...

　　鮮果燕麥減肥粥 　　材料：燕麥、蘋果、香蕉、獼猴桃、櫻桃、葡萄干、鮮奶 　　制作步驟：將所有水果切成丁狀。燒一壺水，燒開後將燕麥入鍋中煮成粥，水開後煮3分鐘左右。將煮好的燕麥盛在碗里。把切好的水果丁混合放在燕麥粥表面，撒上葡萄干，澆上鮮...