健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有1.DIY按摩
手指並攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動;臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩即可;另外，下顎至鎖骨部位，也可於塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
2.高溫沐浴
我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，沐浴時間以20分鐘為宜。
3.每天臉部運動
每天練習發出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛煉平常不易運動到的臉部肌肉，並且讓肌膚更為緊實，修飾輪廓的線條感。
4、讓臉變瘦的飲食：
每天至少要喝800ml清水喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同於800ml清水，還可能帶來你計劃之外的熱量。
5、多吃能排水的食物
例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝的咖啡飲品，或是具有良好消除水腫現象、增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇。
6、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。
7、不要喝酒
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚鬆弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。
8、少吃鹽
每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸，熟肉，薯片等食物。做菜時盡量清淡。
何按摩瘦臉2010-03-13 09:28瘦臉第一步：把無名指和中指並攏在一起，接著從鼻子的兩側輕輕地滑過顴骨，停留在兩個耳際，這樣的動作要重復3次。
瘦臉第二步：從鼻翼輕輕的滑過顴骨的下弧度，停留在耳際，這樣的動作要重復3次。
這兩步瘦臉運動主要是讓臃腫的臉得到充分的按摩，以全方位地消腫。
瘦臉第三步：有弧度地從嘴唇的下方輕滑過你的下巴，然後停留在耳際，重復這樣的動作3次。
瘦臉第四步：稍微抬起頭來，從下鄂輕輕滑過雙下巴，最後停在耳下，重復這樣的動作3次。
瘦臉第五步：用雙手的食指和拇指輕輕地捏彈雙頰，這樣的動作重復做3次。
瘦臉第六步：用雙手手掌完全包覆往雙頰，從鼻子的兩側輕滑到耳際，做一做提拉的動作，這樣的動作重復3次。
瘦臉第七步：用雙手的食指及拇指輕輕捏下巴線，從下巴的中央輕捏到耳下，這樣的動作重復3次。
瘦臉第八步：用兩只手掌輪流包覆往下顎線，從右耳輕滑到左耳，再換另一邊做，這樣的動作各重復3次。
上述8個瘦臉步驟：只要堅持努力地做，就一定能增強臉部彈性，達到目的消除臉上的贅肉的目的。
（責任編輯：醉筆）